ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΝΕΩΝ ΜΕΛΩΝ ΑΠΟ ΜΗ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

[Elena111]

Όταν προσπαθείς χρόνια και χρόνια να ελατώσεις το κάπνισμα ( να το κόψεις τελείως μοιάζει με ουτοπία) και τελικά... είσαι κοντά.. το καταφέρνεις..... έστω με το η.τ. Δε λέω ότι είναι το ιδανικό όπως αν καταφέρεις να απεξαρτοποιηθείς τελείως. Αλλά κι αυτό είναι ένα τεράστιο βήμα. Πλησιάζεις τον στόχο " να καταφέρω να σταματήσω το κάπνισμα" αν είναι αυτός κι ο δικός σου.

  Τρίτη ημέρα σήμερα χωρίς κ.τ. Μετά από 30 χρόνια καπνίσματος. Είναι κατόρθωμα!!  Πρέπει να πω ένα "μπράβο" στον εαυτούλη μου που συνέχεια τον κατηγορώ και τον κατακρίνω. 

 Δε θα έπρεπε να υπάρχει ένα  μέρος που να λέμε μπράβο στον εαυτό  μας και στους άλλους για κάθε μέρα που προσπαθούμε? Ή έστω μια νέα παρότρυνση όταν υποκήψαμε και πήγαμε πίσω? Μια βοήθεια, μια καλή ή και κακή κουβέντα, να ταρακουνηθούμε, να πάρουμε μπρος, να συνεχίσουμε... 

Αν δε κάνω λάθος, δεν υπάρχει αντίστοιχο τόπικ. Αλλιώς σβήστε το.


   Κάνω την αρχή.. πάλι...  ξανά και ξανά θα το λέω....

 Τρίτη ημέρα χωρίς κτ. Έξω, ποτά, παρέες, "έλα μωρέ, τι πειράζει, κάνε ένα τσιγαράκι" οι φίλοι μου, όχι, κρατήθηκα, βράχος, μου πέρασε, μια χαρά είμαι τώρα. Εκεί..., δύναμη, στόχος, το σάιτ αυτό τρομερή βοήθεια.
Μου λείπει όμως που να πάρει, μου λείπει, ένα μόνο, ένα.. ΟΧΙ... κανένα, κρατιέμαι...

Εδώ θα στηρίζουμε ο ένας τον άλλον

Θέλετε? Συμπαράστηση? ^^

[Pastafarai]

Πολυ ωραιο το νημα που ανοιξες Ελενα!
βεβαια,πολυ συντομα θα καταλαβεις πως ολοκληρο το φορουμ εκτος απο πηγη πληροφοριων ειναι και ανοιχτη γραμμη στηριξης αλλα και επιβραβευσης για ολους, 24/7... 

Σταματησα τα τρια πακετα βαρεια τσιγαρα των 100χιλιοστων την ημερα μετα απο 22 χρονια καπνισματος....

Ασφαλως μου αξιζει και σου αξιζει ενα μεγαλο Μπράβο!!!! 

[Elena111]

 Ναι, να μας κανακεύουμε και λιγάκι, να μας θαυμάζουμε....

24/7 σταμάτησες το κτ? Δηλ. κλείνεις ολόκληρο χρόνο σε 3-4 μήνες??? 

Μακάρι κι εγώ στα βήματά σου. Έχω τουλάχιστον 2 χρόνια να κάνω κάτι ιδιαίτερο και θαυμαστό.... Το να σταματήσω το κάπνισμα μου ήταν το ίδιο πιθανό με το να φτάσω στο έβερεστ (δεν είμαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος^^)

[Pastafarai]

Οχι βρε Ελενα! εννοούσα πως η ανοιχτη γραμμη υποστηριξης (το φορουμ) ειναι ανοιχτο 24/7 (twenty four seven) που λενε οι φιλοι μας οι Αμερικλάνοι!
Εγω κλεινω γυρω στους 7 μηνες χωρις καθολου τσιγαρο και τους τελευταιους 3-4 μηνες,σκοπιμα αναβω ενα τσιγαρο μια δυο φορες το μηναγια να δω αν θα μου αρεσει....
Ε,λοιπον,καθε φορ ακανω την πρωτη τζουρα και τοπεταω! μου βρωμάει αφάνταστα!!!
Απορώ πως καπνιζα αυτη την αηδία! 
Πλέον απολαμβάνω το άτμισμα πολύ περισσότερο απο οσο απολάμβανα το κάπνισμα....

Υ.Γ. το οτι βλεπεις τον ηλιο καθε πρωί ειναι θαυμαστό και ιδιαιτερο οσο δεν παίρνει απο μόνο του...

[panos]

Με την ευκαιρία που μου δίνετε με αυτη τη συζήτηση:
Το να επιδοκιμαζεις τον εαυτό σου (χωρίς να θεωρείς κατ' ανάγκη ότι πρέπει να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος γι αυτό) είναι μια απο τις δυο ευφυέστερες πράξεις
που μπορεί να κανει  κανείς  για τον εαυτό του κατα την ταπεινη μου άποψη.
Η δευτερη είναι να αποφευγεις να αποδοκιμάζεις τον εαυτό σου ακόμη και όταν θεωρείς ότι υπάρχει λόγος για να τον αποδοκιμάσεις.
Διόρθωσε την αιτία που σε ωθεί στην αυτοαποδοκιμασία, μην βαρας όμως τον εαυτό σου.


Αντε να πω και μια τρίτη που ερχεται αμεσως μετα:
Είναι άχρηστο να αγωνιάς για την επιδοκιμασία από άλλους (και να στεναχωριέσαι όταν δεν σου δίνεται), ειδικά όταν αυτοί οι άλλοι αποδοκιμάζουν ακόμη και τον εαυτό τους!


Θυμαμαι τον πρωτο καιρό που ατμιζα και ετυχε να καπνίσω κανενα κ.τ. πηγα να στεναχωρεθώ, αλλά ευτυχως δεν επεσα στην παγίδα (η στεναχώρια για μια πραξη σου είναι μια καλή
δικαιολογία για να την ξανακάνεις διότι με τη στεναχώρια αυτοτιμωρείσαι και θεωρείς τον εαυτό σου "εξαγνισμένο"), είπα "ωραία καπνισες, καλά έκανες κανε ότι θες, αν θες κάπνισε και πακέτο κανενα πρόβλημα" και ως δια μαγείας έφυγε και η διάθεσηγ για κτ και η στεναχώρια...

[petra]

Ειμαι η Πέτρα κι είμαι εντάξει!!!!! 

Ελενα, το κάθε νήμα εδώ ουσιαστικά είναι ψυχολογική υποστήριξη.

Αν πας σε συναντήσεις θα νιώσεις επίσης ψυχολογικά ανεβασμένη.

Αλλά πιστεύω ότι τη μεγάλη ψυχολογική υποστήριξη τη χρειάζονται αυτοί που θέλουν να κόψουν το κ.τ με τα παραδοσιακά μέσα του ηλεκτροβελονισμού, της τσίχλας, της φαρμακευτικής αγωγής, της θέλησης.

Εμείς εδώ επιλέξαμε έναν εναλλακτικό τρόπο καπνίσματος, απείρως απολαυστικότερο.
Θεωρώ ότι η όποια ψυχολογική υποστήριξη έχει να κάνει περισσότερο με τα προβλήματα που μπορεί να μας δημιουργήσιε ο εξοπλισμός, παρά με αυτήν καθεαυτήν τη συνήθεια

[Makis S]

Βάστα γερά Έλενα...βάστα γερά. Και εγώ μετράω χαρούμενα τις μέρες που περνάνε χωρίς τσιγάρο, δεν έχω κάνει ούτε ένα ακόμα αλλά θα δοκιμάσω ένα μετά το μήνα...είμαι βέβαια σίγουρος πια ότι δεν θα μου ξαναλείψει ποτέ

[parpen]

Εδώ
http://e-kapnisma.gr/index.php/board,24.0.html

θα βρείτε αρκετά παρόμοια θέματα που έχουν ανοιχθεί παλαιότερα.(μην ψάχνετε μόνο στην 1η σελίδα)
Υπήρχαν και άλλα (όπως 5 μέρες ατμίσματος) αλλά με τις συνεχείς αλλαγές και αναδιατάξεις κατηγοριών τα έχω χάσει.

[smartmedia]

Κοίτα υπάρχουν πολλοί τρόποι να το αντιμετωπίσεις, άλλος μπορεί να αυτοχαστουκιστεί και να πει σύνελθε μακακα, τι πας να κάνεις, άλλος μπορεί να φτιάξει ενα τσαγάκι, άλλος να πάει μια βόλτα, θέλω να πω οτι χρειάζεται και λίγο θέληση, χωρίς αυτό δε γίνεται τπτ, καλή η προσπάθεια αλλά χωρίς πείσμα και θέληση, άστα. Το σίγουρο είναι ότι η ανάγκη προκύπτει πρωτίστως απο τη νικοτίνη, αν δεν πάρεις το ποσοστό νικοτίνης που πρέπει, έχεις πρόβλημα και δευτερευόντως απο ψυχολογικούς παράγοντες που όμως είναι συνάρτηση της νικοτίνης. Η νικοτίνη δρα ως νευροδιασταλτικό (δεν είμαι και Γιατρός, απο οτι έχω διαβάσει, μη βαράτε) και κατευνάζει το συναίσθημα άγχους του Καπνιστή. Όταν το άγχος είναι μεγάλο γιατί όλοι ζητάμε ενα τσιγάρο ? οεω...
Άρα αν η περιέκτικότητα της νικοτίνη που παίρνεις είναι χαμηλή τότε έχεις προβλημα.
Μη μασάς ανέβασε τη λίγο και θα συνέλθεις. Εγω ξεκίνησα με 18 πήγα στα 12 μετά στα 9 τώρα ξανά στα 18. Σιγά τα λάχανα, αρκεί να μην πιάσεις το ρημαδο-Θάνατο..
Καλημέρα..

[Nickkos]

Θα συμφωνησω με τον Smart, οτι η θεληση και το πεισμα ειναι το κυριοτερο στην αποφυγη κ.τ. και στην διακοπη του.Απο την αλλη ομως αν ειχαμε ολη τοσο πεισμα και θεληση θα μπορουσαμε να το κοψουμε χωρις να πιασουμε το η.τ. δλδ μαχαιρι. Οποτε κατι αλλο παιζει εκτος απο την νικοτινη, συνηθεια κτλ.

[DARK ANGEL]

Ειμαι η Πέτρα κι είμαι εντάξει!!!!! 

Ελενα, το κάθε νήμα εδώ ουσιαστικά είναι ψυχολογική υποστήριξη.

Αν πας σε συναντήσεις θα νιώσεις επίσης ψυχολογικά ανεβασμένη.

Αλλά πιστεύω ότι τη μεγάλη ψυχολογική υποστήριξη τη χρειάζονται αυτοί που θέλουν να κόψουν το κ.τ με τα παραδοσιακά μέσα του ηλεκτροβελονισμού, της τσίχλας, της φαρμακευτικής αγωγής, της θέλησης.

Εμείς εδώ επιλέξαμε έναν εναλλακτικό τρόπο καπνίσματος, απείρως απολαυστικότερο.
Θεωρώ ότι η όποια ψυχολογική υποστήριξη έχει να κάνει περισσότερο με τα προβλήματα που μπορεί να μας δημιουργήσιε ο εξοπλισμός, παρά με αυτήν καθεαυτήν τη συνήθεια

Συμφωνώ Πέτρα!! 
Εδώ όποιος θέλει μπορεί να απαλλαγεί για πάντα από το κτ!!!!!!!!!!!! Σε αυτό εδώ το φόρουμ βρίσκουμε τα πάντα!!!!
Δίχως τους καλούς ανθρώπους αυτού του φόρουμ εγώ σίγουρα θα κάπνιζα ακόμα!!!! Μπορεί να ακούγεται κάπως μα αυτή είναι η αλήθεια!!!!!! Μέσα εδώ βλέπεις άτομα με έναν κοινό στόχο κ φυσικά κανείς δεν θα κάνει πίσω ακόμα κ αν κάποιος από εμάς  λυγίσει θα βρεί ξανά την δύναμη να σηκωθεί κ να συνεχίσει μέχρι να αφήσει για πάντα το κτ!!! 

[CHARMANIS13S]

Καλησπερα σε ολους .χρειαζομαι ψυχολογικη υποστηριξη καποιος που μπορει να βοηθηση παρακαλω?

[yansta]

Ειμαι (ήμουν) 30 χρονια καπνιστης....
Κι ετσι χωρις προγραμμα αγορασα ενα η.τ
Εντυπωσιαστηκα..... Δεν περιμενα να με βοηθησει τοσο πολυ!
Βέβαια μονο 2 εβδομαδες εχουν περάσει, αλλα κι ετσι ειναι κατι απιστευτο για μενα!   

Ελπιζω κι ετσι να συνεχισω!

[Νικος]

Ημουν 45 χρονια τουλαχιστον καπνιστης
και περιπου 6 μηνες ατμιστης
και εδω και 2 μηνες στο 0 νικοτινη (φλωρεξ)

 

[gastzoum]

Ημουν 34 χρονια καπνιστης.
Εδω και 2 μηνες ατμιστης με 0 νικοτινη απο την πρωτη μερα.