Αθλητισμός-Άσκηση και Άτμισμα

[ΜΑΡΙΑ ΝΕΦΕΛΗ]

Είχα κάνει την ίδια ερώτηση, όταν άρχισα το άτμισμα!

Και η Petra  

μου είχε απαντήσει ότι καλά είναι να έχεις σταματήσει τον ατμό 45 λεπτά πριν, γιατί η νικοτίνη έχει επίδραση στην καρδιά. Στην πράξη το διαπίστωσα κι εγώ. 

[kostasmoke]

οσο αφορα το ατμισμα η ακομα και καπνισμα και μεταβολισμο χωρις να ειμαι ειδικος αλλα εχοντας ακουσει απο ιατρους απο τον προπονητη μου στο γυμν αλλα και εχοντας δει τον φιλο μου που εκοψε τελειως το τσιγαρο εχω να πω οτι πιστευω πως η νικοτινη επηρεαζει εστω και λιγο τον μεταβολισμο.σε εναν αθλουμενο τα αποτελεσματα δεν ειναι τραγικα αλλα σε εναν που δεν ασκηται πιστευω θαχει πιο εμφανη αποτελεσματα

[NekosAthina]

Δεν αθλούμαι αλλά κάθε καλοκαίρι από το 2005 και μετά φτιάχνω τα γήπεδα για το πανελλήνιο πρωτάθλημα beach volley καθώς και όποια βαλκανικά, ευρωπαικά, παγκόσμια γίνονται στην Ελλάδα.
Η δουλειά που κάνω εκέι έιναι απαιτητική, πολλές ώρες στον ήλιο, αρκετή χειρονακτική δουλειά, τρέξιμο κατα τη διάρκεια των αγώνων. Οι ρυθμοί που τρέχω σε ένα τουρνουά είναι όσο ένας αθλητής κάνει προετοιμασία, την άνοιξη.
Άρχισα το άτμισμα το 15 στην ηλικία των 37. 1/1. Το πρώτο καλοκάιρι, δεν κατάλαβα κάποια διαφορά στις αντοχές μου. Στην καθημερινότητα μου και σε κάτι 5χ5 έβλεπα κάποιες αλλαγές αλλά έπειδή πήρα και κιλά ήταν μία η άλλη. 
Μετά το σκίσημο του καλοκαιριού και αφού έχασα τα κλασσικά 10 κιλά που χάνω κάθε χρόνο, συνειδοποιησα ότι οι μέρες που ήθελα να ξεκουραστώ μειώθηκαν από ότι συνήθως. Από τότε και μετά και καλύτερες αντοχές και καλύτερες αναπνοές. Φέτος στα 39 μου, με περιορισμένο προσωπικό, έκανα περισσότερα από ότι κάνω συνήθως, 2 έξτρα πανευρωπαϊκα και ήταν σαν να ήμουν 35άρης σε όλα , εκτος από τη μέση που έφαγε μια φλεγμονή.

¨οσο για τον μεταβολισμό αυτό που έχω συνιδητοποιήσει έιναι ότι η νικοτίνη στον ανεβάζει. Η διαφορά με τον ατμό που έιδα εγώ ήταν ότι έιχα πιό νορμαλ πείνα και πιό νορμαλ τουαλέτα. εννοώ, όπως κάποιος που έχει καλό μεταβολισμο , μόλις τρώει μετά από δυο ώρες πάει... όχι τόσο πολύ αλλά καλύτερα από όταν έκανα κ.τ

[Flavius Atticus]

Από έφηβος είμαι υποτασικός χωρίς αυτό να επηρεάζει την γενική υγεία μου, και ενδέχεται να φταίει κι η απότομη αύξηση της πίεσης, επειδή την ανεβάζουν και η νικοτίνη και η άσκηση. Το είχα παρατηρήσει στα μηχανήματα και στα ελεύθερα βάρη ενώ η ποδηλασία μετά το κάπνισμα σχεδόν δεν άλλαζε.   
Επίσης, κι αυτό με τον μεταβολισμό σίγουρα θα ισχύει. 

[ikaros1]

Eδω και ενα εξαμημο,εχω "καθιερωσει'',μερα παρα μερα, να κανω μια διαδρομη περπατωντας, 3 χιλιομετρων και κατι,με ανηφορες-κατηφορες,και σκαλοπατια στο τελος! Μπορω να πω,οτι τις ανασες που εχω τωρα,δεν τις ειχα ουτε στα 35-καπνιστης(ειμαι 43)

[plasdex82]

Αθλητισμό δεν έχω ξεκινήσει ακόμα γιατί με 2 μωρά δύσκολο αλλά έχω δει πως έχω καλύτερο ύπνο, καλύτερο ξύπνημα χωρίς βήχα. Δεν αντέχω το ποτό με τίποτα και ούτε αναζητώ τον καφέ τόσο όσο όταν κάπνιζα. Ο μεταβολισμός μου τα έχει παίξει γιατί έχω πάρει κιλά αλλά στο τρέξιμο δεν λαχανιάζω εύκολα. Βέβαια αθλούμαι στα κυκλάκια περισσότερο κι έχω παρατηρήσει ότι έχω καλή ανάσα τώρα παρά παλιότερα. 

[Κώστας Σιδέρης]

Πάντα μου άρεσε να γυμνάζομαι, έκανα βάρη στο γυμναστήριο. Με το τσιγάρο ο αθλητισμός πήγαινε περίπατο, ένιωθα άθλια. Στα μεγάλα διαστήματα που το έκαβα πέταγα, έκανα πολύ δυνατές προπονήσεις. Τρελή διαφορά.

Τώρα με το άτμισμα... η κατάσταση είναι ενδιάμεση. Σαφώς καλύτερη από το κάπνισμα, αλλά δεν έχω δει αυτό που βλέπουν άλλα μέλη, κάποια τεράστια διαφορά, σαν αυτή που είδα με την πλήρη διακοπή του καπνίσματος. Είμαι καλύτερα, αλλά δεν είμαι σε θέση να κάνω καλές προπονήσεις, και να πω την αλήθεια, το να κάθομαι όλη μέρα να ατμίζω με απομακρύνει πολύ από τη νοοτροπία του αθλητισμού. 

Το άτμισμα με απομάκρυνε πολύ από την νοοτροπία της άσκησης (ίσως επειδή είναι πιο απολαυστικό από το κ.τ!), ενώ όσο κάπνιζα, υποφέροντας από τις βαριές συνέπειες, σκεφτόμουν πότε και πώς θα το κόψω, ώστε να ξαναρχίσω προπονήσεις.. 

[ΜΑΡΙΑ ΝΕΦΕΛΗ]

Είχα κάνει την ίδια ερώτηση, όταν άρχισα το άτμισμα!

Και η Petra  

μου είχε απαντήσει ότι καλά είναι να έχεις σταματήσει τον ατμό 45 λεπτά πριν, γιατί η νικοτίνη έχει επίδραση στην καρδιά. Στην πράξη το διαπίστωσα κι εγώ.

Δοκίμασέ το, πιστεύω με επιμονή θα την δεις τη διαφορά.

[drum]

 

αλλο το ατμιΖμα κ σαικς, αλλο αυτο ε? 

[Tem]

Υπάρχει πάντα και η επιλογή περιορισμού της νικοτίνης σε μηδενικά επίπεδα. Μπορεί να μην είναι κάτι εύκολο αλλά σίγουρα γίνεται με κάποια προσπάθεια.

[specemarine]

Το να κάθεσαι και να ατμίζεις όλη μέρα μάλλον τεμπελιά είναι.Δεν καταλαβαίνω πως το άτμισμα σε αποθαρρύνει.

[DARK ANGEL]

Καποτε πηγαινα στο γυμναστηριο οταν ειχα χρονο κ φυσικα καπνιζα κ οι αντοχες μου ηταν στα ορια...
Δεν εκανα ποτε τρεξιμο τοτε απλα λιγα βαρη κ οτι ειχα ορεξη....

Σημερα? Τρεχω κ πρωι κ βραδυ (τζοκινγκ εδω  περιπου κ εναν χρονο) κανω χιτ στο γυμναστηριο (ειτε στον  διαδρομο ειτε  στο ελλειπτικο ) κ γενικα γυμναζομαι παρα πολυ δυνατα χωρις να εχω κανενα προβλημα.

Ειμαι 50 ετων κ φυσικα καταλαβαινετε οτι καποιοι φοβηθηκαν οτι θα παθω καρδια την πρωτη φορα που
εκανα χιτ..( οχι στο ασχετο γιατι ειχα ατομο που με καθοδηγουσε)
.. Σημερα αυτοι που φοβηθηκαν? Με φοβουνται για αλλον λογο.....
Ζητανε ταυτοτητα οταν λεω την ηλικια μου.....κ φυσικα ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΕΙ.

Το ατμισμα πιστευω οτι σε κραταει σε πολυ καλα επιπεδα ενω το καπνισμα σε στελνει ασχημα...
Το λεω αυτο γιατι ξερω πως νιωθω σημερα μετα απο τοσα χρονια  που ατμιζω