ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΝΑΥΤΙΛΟΜΕΝΟΥΣ
(η αλλιως πρακτικος οδηγος βιωσιμης προσαρμογης για αρχαριους ατμιστες)
Ετσι λοιπον ! Εσυ , ο αρειμανιος καπνιστης , ο αγερωχος , εσυ που δηλωνες τοσα χρονια την πεποιθηση σου ότι εισαι αδιαφορος για τις συστασεις περι υγειας των διαφορων ειδικων της ιατρικης επιστημης , ηρθε η ωρα να περασεις σαν σχολιαρουδι την πορτα του ατμομαγαζου αναζητωντας δειλα καποια βιωσιμη διεξοδο. Μην ανησυχεις, καλα εκανες. Ειτε πειστηκες από την διαχυτη αντικαπνιστικη «υστερια» , ειτε αντιμετωπισες (τι παραξενο…) προβληματα υγειας εσυ ο ιδιος , εκανες κιολας ΕΝΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ. Ας προσπαθησουμε λοιπον να βαλουμε σε ταξη το χαος , και να δουμε μαζι καποια σεναρια τα οποια θα μπορεσουν να σε βοηθησουν στο μελλον . Ότι θα διαβασεις παρακατω , είναι το διηθημα της πειρας ενός μεγαλου αριθμου ανθρωπων που, όπως ακριβως και εσυ τωρα , προσπαθησαν (και τα καταφεραν!) να πετυχουν την μεταβαση σε ένα λιγοτερο προβληματικο συμπαν.
1) Κατ αρχην , το mindset: ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΓΥΡΙΣΜΟΣ . Σκεψεις του στυλ «δοκιμαζω και βλεπουμε» πρεπει εξ αρχης να τις βγαλεις από το μυαλο σου: το τσιγαρο θα σε οδηγησει σε στατιστικα βεβαιη καταστροφη , αρα θα καψεις τις γεφυρες – είναι μονοδρομος . Στην πραξη λοιπον εχεις τρεις η τεσσερις λυσεις , τις εξης:
1a- Θελω ισον μπορω! Ναι, καλα , ωραιο το παραμυθι – μονο που δεν εχει δρακο . Ποσους ξερεις στα αληθεια που μπορεσαν να απεμπλακουν μονο με την υποτιθεμενη δυναμη της θελησης από οποιασδηποτε μορφης εξαρτησιογονο , της νικοτινης η του φαγητου συμπεριλαμβανομενων ; Ελαχιστους , μας λενε οι διαθεσιμες στατιστικες . Αλλα ριξε και μια ματια γυρω σου : ηρωες υπαρχουν κυριως στην λογοτεχνια , στην πραγματικη ζωη δυσκολα.
1β- Φαρμακευτικη υποστηριξη : ναι , ξερω , είναι ο εγκεκριμενος τροπος. Όμως και εδώ τα επισημα ποσοστα επιτυχιας δεν μας θαμπωσαν κιολας ! Υποθετω οτι πιθανα να αξιζε μια δοκιμη , σε καποιους δουλεψε – στους περισσοτερους όχι. Αν εγω που εμπορευομαι φαρμακα , παω σε γιατρο και του πω ότι η οποιαδηποτε θεραπεια που του πουλαω εχει ποσοστο επιτυχιας 25% , ο ανθρωπoς απλα θα μου δειξει την πορτα για να φυγω. Προσωπικα μιλωντας παντως, με ενοχλει ιδιαιτερα η απολυτοτητα (αλλα και η υποκρισια !) των ρυθμιστικων υγειονομικων αρχων να μην αποδεχονται την λογικη του «μικροτερου κακου» και να ζητανε «ανοθευτες» , σχεδον ανεφικτες λυσεις.
1c- Εναλλακτικα προιοντα θερμαινομενου καπνου χωρις καυση . Πιθανα να υπαρχουν καποια πλεονεκτηματα και εδώ : υπαρχουν πχ ισχυρισμοι ότι προκειται για λιγοτερο βλαπτικη προσεγγιση από το συμβατικο καπνισμα που υποστηριζονται από επιστημονικες μελετες και επι πλεον ΘΥΜΙΖΟΥΝ τσιγαρο – αν δεν είναι κιολας, αρα θα μπορουσαν να εκλαμβανονται και ως ευκολοτερο πρωτο βημα απεξαρτησης. Αμεσως – αμεσως δυο ενστασεις : πρωτον, οι ισχυρισμοι υγειας των συγκεκριμενων προιοντων θερμαινομενου καπνου είναι καταφανως υποδεεστεροι από αυτους του ηλεκτρονικου τσιγαρου που χρησιμοποιει υγρα ατμισης – επισημως , αν το συμβατικο τσιγαρο σε βλαπτει στο 100% , τοτε τα ΙQOS σε βλαπτουν σε ποσοστο 30 εως 60 % και το ατμισμα στα 5 εως 30 % αναλογα με την μελετη. Και δευτερον , ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΑΙ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ Η ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ ΩΣ ΕΙΚΟΝΑ , με αυτονοητα αυξημενες πιθανοτητες να επιστρεψεις στο πρωτοτυπο και να αφησεις κατά μερος αυτό που εμφανως αποτελει φτωχο και μπελαλιδικο υποκαταστατο, ετσι δεν είναι ; Eπι πλεον: OΛΕΣ ΟΙ ΒΛΑΠΤΙΚΕΣ – ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙ , θερμαινομενες αντι καιομενες , ok, κατι που όμως στο ηλεκτρονικο τσιγαρο ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ. Είναι εν τελει οι «μεσοβεζικες» λυσεις αυτές που στ’ αληθεια χρειαζεσαι ; Υπαρχει στ’ αληθεια «ολιγον εγκυος»;
1d – Και φτασαμε δια της εις ατοπον απαγωγης στην μονη λυση που , εξ οσων γνωριζουμε μεχρι σημερα , μας δινει βιωσιμα ποσοστα επιτυχιας - TO HΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΤΣΙΓΑΡΟ . Και μαλιστα , την μονη λυση που σου δινει την δυνατοτητα να ανακαλύψεις έναν πολύ πιο ενδιαφέροντα τρόπο να συνεχίσεις να «καπνίζεις» χωρίς υγειονομικό κόστος: δεν προκειται απλα για ένα υποκαταστατο , προκειται αντιθετως για έναν θαυμαστο νέο κοσμο οπου τις απολαυσεις που ηδη ηξερες όχι μονον δεν προκειται να τις στερηθεις , αλλα θα είναι και απολυτως αναβαθμισμενες.
2) TI ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΣ : Kατ αρχην , ευχρηστο και απροβληματιστο hardware . Mην καταφυγεις σε φτηνοπραγματα για αρχαριους εχοντας την λογικη του «αρχη είναι και βλεπουμε» , δεν δουλευει. Παρε εξ αρχης «επαγγελματικο εξοπλισμο» ώστε να ξεκινησεις σωστα χωρις παραχωρησεις . Θα σου το ανταποδωσει κανοντας αποσβεση γιατι θα τον χρησιμοποιεις και μετα , και επι πλεον θα σε βοηθησει και ως προς την δεσμευση – θυμησου μονο το (καπως ρατσιστικο, εν ταξει) ανεκδοτο με τον Ρομα και το σαπουνι: “αφριζει ξαφριζει, το πλερωσα και θα το φαω” ! Eπι πλεον, φροντισε να σου αρεσει αισθητικα - εχει μεγαλη σημασια για τον αυτοσεβασμο σου η εικονα που θα βλεπεις στον καθρεφτη: θυμησου μονο ότι η κυρια αιτια εμπορικης επιτυχιας του συμβατικου τσιγαρου ηταν η επιθετικη , macho εικονα ανδροπρεπειας που επι χρονια προωθησε στους αποτυχημενους οπου γης. Τα gudget εχουν να κανουν με την πρωταρχικη ανθρωπινη αναγκη της τελετουργιας , φροντισε λοιπον να ενταχθεις και να γουσταρεις οσο το δυνατον νωριτερα , και μην καταντησεις να οικτιρεις τον εαυτο σου επειδη θεωρεις ότι κρατας κατι σαν το μπουρι της σομπας. Eν τελει , θεωρησε οτι εισαι ο πιο αυθεντικος απογονος εκεινων των παλιων καπνιστων πιπας , που με τοση στοργη φροντιζαν τα αποκτηματα τους (πραγματικα εργα τεχνης αρκετες φορες) προσφεροντας στον εαυτο τους την τελεια ψυχοθεραπεια. Εν ταξει ;
3) Ξεκιναμε με ένα μοντακι όπως το eleaf box mod i-stick power 2 / 5000 mAh / 80W: μαζεμενο μεγεθος , ενσωματωμενη μπαταρια για να μην χρειαζεσαι εξτρα φορτιστες και με αρκετη αυτονομια , απλες ρυθμισεις και ευκολο μενου. Μην σε τρομαζουν οι ρυθμισεις ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΙΣ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ: ένα από τα πλεον γοητευτικα στοιχεια της ολης αυτης διαδικασιας είναι η δυνατοτητα να custom-αρεις σε μεγαλο βαθμο τον τροπο που ατμιζεις φερνοντας τον απολυτως στα μετρα σου.
4) Συνεχιζουμε με έναν ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΑΚΟ ατμοποιητη , αυστηρα mouth to lung (που δουλευεται δηλαδη με τον ιδιο ακριβως τροπο σαν να καπνιζες τσιγαρο). Επισκευασιμοι ατμοποιητες (οπου εσυ ο ιδιος φτιαχνεις τις αντιστασεις) και «πνευμονικο» ατμισμα θα ερθουν μετα – και αν ερθουν κιολας. Εσυ θελεις κατι που να γεμιζει ευκολα , να αλλαζει αντιστασεις επισης ευκολα , να μην εχει διαρροες στα υγρα και να τζουραρει απροβληματιστα . Συνισταται ενας Zenith της Innokin για παραδειγμα , η ενας Nautilus GT της Aspire /Taifun που κανουν με επαρκεια αυτην ακριβως την δουλεια . Φροντισε τελος να προμηθευτεις μια σχετικη ποικιλια αναλωσιμων αντιστασεων ώστε να πειραματιστεις τι σου καθεται καλυτερα , εχεις αρκετες επιλογες: ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΟ ΝΑ ΜΗΝ ΣΕ ΕΚΝΕΥΡΙΖΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ! Προσωπικα θεωρω πιο προσιτες στον αρχαριο «σφιχτες» αντιστασεις 1.6 η 1.8 ohm , αλλα περι ορεξεως ουδεις λογος.
5) Διαλεξε εξ αρχης δυο η τρια «καπνικα» υγρα ώστε να βρεις κατι που να σε ικανοποιει ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ. Δεν θα βρεις κατι που να είναι «ακριβως σαν τσιγαρο» , μην ματαιοπονεις . Εχεις όμως αρκετες πιθανοτητες να σου αρεσει κατι που εχει μια σχεση με αυτό που ηξερες σαν τσιγαρο , αλλα ταυτοχρονα να διευρυνει την γευστικη σου αντιληπτικοτητα προς πρωτογνωρες κατευθυνσεις . Και μην προσπαθησεις να μειωσεις την νικοτινη αμεσως , ξεκινα με την νικοτινη που ειχαν τα τσιγαρα σου (ισως και λιγο παραπανω) και κατοπιν αν θελεις μπορεις να μειωνεις σταδιακα μια μοναδα ανα τριμηνο όπως στα φαρμακευτικα σκευασματα. Θυμησου : η νικοτινη ΔΕΝ είναι η βασικη αιτια της βλαβης που προκαλει το συμβατικο τσιγαρο (αν και προκαλει αγγειοσυσπαση και αρα είναι προβλημα αν ηδη εχεις αυξημενη αρτηριακη πιεση) – παρα μονον ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΓΙΣΤΡΟ ΠΟΥ ΣΕ ΚΡΑΤΑΕΙ ΔΕΜΕΝΟ ΜΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ : θα την αντιμετωπισεις λοιπον σαν ναρκωτικο, δεν γινεται να την κοψεις αποτομα. Υγρα αναπληρωσης που σου προτεινω για αρχη με βαση αυτή την λογικη: Traditional και American Blend από την εταιρεια Liqua , Yoda και Gandalf από την εταιρεια Lamda , Longhorn η Turkish Blend από την εταιρεια Halo, Latakia και RY4 από την εταιρεια Flavour Art , εχεις ουκ ολιγες δυνατοτητες να βρεις κατι που να σου αρεσει στ’ αληθεια. Kαι κατι ακομα: μην ξεκινησεις με το καλημερα να φτιαχνεις "do it yourself" υγρα (που ειναι οντως πολυ πιο οικονομικα) , δεν το κατεχεις το σπορ και χρειαζεται μια καποια εκπαιδευση. Υπαρχει γενικως η ψευδαισθηση οτι ο καθενας απο εμας ειναι ενας μικρος Θεος και οτι μπορει να φτιαξει το ιδιο καλα - η και καλυτερα - αυτο που φτιαχνουν εξειδικευμενες εταιρειες - ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ! Για αρχη , καλο ειναι να αρκεστεις σε ετοιμα υγρα μεχρι να βρεις το προφιλ που σου ταιριαζει , μετα βλεπουμε ...
6) Ξεκινα ένα Σαββατοκυριακο που να εχεις καθαρισει από οτιδηποτε άλλο εχεις να κανεις . Θεωρησε ότι θα ασχοληθεις ΜΟΝΟ ΜΕ ΑΥΤΟ : μεινε σπιτι αν προτιμας , η πηγαινε μια μικρη εκδρομη , αδιαφορο . Αυτό όμως που θα εχεις σαν στοχο θα είναι η προσαρμογη . Μην επιτρεψεις παλινδρομησεις και μην αφησεις τον εαυτο σου να καπνισει συμβατικο τσιγαρο αυτές τις δυο ημερες – δεν θα δουλεψει. Μονο ατμισμα, μεχρι τελικης πτωσεως αν χρειαστει! Μην το υποβαλεις σε περιττες συγκρισεις με κατι δεδομενο που όμως προσπαθεις να απορριψεις. Αν καταφερεις και περασει αυτό το κρισιμο χρονικο διαστημα ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΠΝΙΣΕΙΣ , οι πιθανοτητες σου να μην επιστρεψεις ποτε θα είναι πολύ- πολύ μεγαλες. Και να θυμασαι παντα : η παραλληλη χρηση συμβατικου και ηλεκτρονικου τσιγαρου εκμηδενιζει όλα τα ωφελη του ατμισματος συμφωνα με τις μελετες .
7) Απεκτησε σχεσεις με ένα ατμομαγαζο εμπιστοσυνης : οι (οντως οικονομικοτερες αλλα απροσωπες) διαδυκτιακες αγορες θα σε στερησουν από μια πολυχρωμια αποψεων που είναι ζωτικη όπως επισης και από το απαραιτητο after market service.
8)ΕΧΕ ΚΑΒΑΝΤΖΑ ! "Καβαντζα" ειναι η μαγικη λεξη για τον ατμιστη - πως ηταν οι Γαλατες στον Αστεριξ που το μονο πραγμα που φοβοντουσαν ηταν να μην τους πεσει ο ουρανος στο κεφαλι ; Καπως ετσι. Το μονο πραγμα που φοβαται ο ατμιστης , ειναι να μην ξεμεινει - αν συμβει αυτο μια κρυα νυχτα του χειμωνα , ισως το περιπτερο με τα τσιγαρα να αποδειχθει μονοδρομος ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΤΟ ΘΕΛΟΥΜΕ (αν και στις μερες μας βεβαια, τα περισσοτερα περιπτερα διαθετουν αυτες τις φαστφουνταδικες προγεμισμενες συσκευες μιας χρησης, οποτε προσωρας λυνεται ισως το προβλημα - με σοβαρες παντως παραχωρησεις οσον αφορα την ποιοτητα). Δυο μοντακια (το ενα μπορει να χαλασει !) , δυο ατμοποιητες (ο ενας μπορει να σπασει!) , στοκ απο αντιστασεις (οποιαδηποτε στιγμη μπορει να καουν), αποθεμα υγρων (οποιαδηποτε στιγμη μπορει να τελειωσουν) ειναι συνηθης πρακτικη - συνηθης εμμονη αν προτιμας - για τον ατμιστη. Κανεις δεν εχασε με το να ειναι προνοητικος. Καποιοι βεβαιως απο εμας εχουν φτασει στο αλλο ακρο και εχουν κανει το σπιτι τους ατμομαγαζο , αυτο ομως ειναι μια αλλη, τελειως διαφορετικη συζητηση.
9) Ενα σοβαρο προβλημα που θα αντιμετωπισεις ειναι η κακοπιστια των γυρω σου- με πρωτους στη λιστα τους παλιους σου συνοδοιπορους,τους καπνιστες: σχεδον κανεις δεν θα επικροτησει την προσπαθεια σου με "αυτες τις αηδιες" , ενω πολυ συχνα θα σου τα χωνουν επειδη θεωρουν οτι επελεξες κατι που ειναι "πολυ περισσοτερο βλαπτικο". Cool-αρισε ! Ο κοσμος γυρω σου δεν ειναι ο παραδεισος - και σιγουρα θα βρεθουν πολλοι που οχι μονον δεν θα αποδεχθουν την προσπαθεια σου να ξεχωρισεις απο τον σωρο, αλλα που νοιωθουν και μια αρρωστημενη ευχαριστηση οταν σε παρασυρουν στον δικο τους βουρκο - ειναι η κλασσικη ψυχοθεραπεια. Το ανθρωπινο ειδος ειναι η χειροτερη κατασκευη ever, ok, αλλα ομως δεν ειναι και ολος ο κοσμος υποχρεωμενος να κοψει το τσιγαρο επειδη το αποφασισες εσυ - τοσο απλο ειναι. Τραβα τον δρομο σου και μην πολυ- ασχολεισαι , το να γινεις μουτζαχεντιν δεν ειναι η απαντηση. Και δειξε επι τελους λιγη καταννοηση στον φθονο που εκπεμπει ο δυσμοιρος καπνιστης : την ωρα που εσυ οδηγεις ferrari , o ιδιος αρκειται στον ταπεινο γαιδαρο ...
10) Last, but not least: Διαβαζε ! Η γνωση είναι δυναμη . Το forum αυτό είναι μια ζωντανη , εγκυρη εγκυκλοπαιδια για το ατμισμα , και υπαρχουν εδώ αρκετοι συνατμιστες προθυμοι να σε βοηθησουν.
Ελπιζω να μην σε κουρασα υπερβολικα. Καλη επιτυχια...
142 Απαντήσεις
55153 Εμφανίσεις
