SOS !!! Σε ποσο καιρο γινομαστε καλα οταν ξεκοψουμε απο ολα ?

[riki]

Καλησπερα σας , ατμιζα συστηματικα ( ενοοντας συστηματικα ενοω οτι μονο ηλεκτρονικο τσιγαρο και καθολου κανονικα) 2 μηνες!

στις τελευτεες ημερες προτου το κοψω τελειως το ητ ατμιζα με 0,045 νικοτινη ( συμφωνα με τους υπολογισμους μου , γιατι αναμυγνεια 0,9νικοτινη με 0 νικοτινη , το θεμα ειναι οτι βλεπω  καταστροφικες παρενεργειες απο την διακοπη του ατμισματως εδω και 20 ημερες εχω σταματησει το ατμισμα!


Σε πόσο καιρό λέτε να γινω καλα και να μου φυγει ολο το συνδρομο στερησης ? ενοω ποτε θα φυγουνε τα ψυχολογικα και σωματικα συμπτοματα της διακοπης του ατμισματως ?

[BigSur]

Δεν υπάρχει απόλυτος κανόνας αλλά συνήθως τα ψυχοσωματικά υποχωρούν στις 2-4 εβδομάδες μετά την διακοπή του καπνίσματος. Με το άτμισμα (και μάλιστα με ελάχιστη νικοτίνη) δεν υπάρχει λόγος να είναι περισσότερο, ειδικά εφόσον η σωματική εξάρτηση μάλλον έχει ήδη φύγει. Το καθαρά ψυχολογικό σκέλος έχει να κάνει και με τον τρόπο ζωής, τα ζόρια που αντιμετωπίζεις και προσωπικούς παράγοντες.

Όμως γιατί να υποστείς "καταστροφικές παρενέργειες" αντί να δώσεις παραπάνω χρόνο στον οργανισμό σου ατμίζοντας πιο πολύ καιρό πριν το κόψεις;

[APOSTOLOS KAL]

ποιος μπορει να σου δωσει απαντηση σε αυτο που ρωτας? στο καθενα βγαινει διαφορετικα .


η αποψη μου ειναι πως δεν εισαι ακομη ετοιμος να σταματησεις το ατμισμα γιατι ολα στο μυααλο μας ειναι . αν το εχεις παρει αποφαση παρε το μυαλο σου απο εκει και τελος , εξαλου δεν εισαι εξαρτημενος πια απο τη νικοτινη αλλα απο την κινηση , οποτε βρες αλλους τροπους να απασχολεις τα χερια σου

[domaze]

 Τα ψυχολογικά λογικά ποτέ...   Αν και θα υπάρξει σαφής ύφεση... Πάντα θα είσαι πρώην καπνιστής / ατμιστής. Ανα πάσα στιγμή μπορεί να το νοσταλγήσεις όσος καιρός και να περάσει.

Η σωματική στέρηση θα έλεγα μαξ μετά από 15 μέρες φεύγει αλλά δεν είμαι ειδικός.


Σκέψου και τη μηδενική. Είναι καλύτερη από την πιθανότητα της επιστροφής στο ΚΤ... 

[micron]

Αν το συγκρινω με το τσιγαρο, θα ελεγα... σε μία βδομαδα το πολυ


Αλλα γιατι να καταπιεζεσαι αδικα, και τι εννοω: Οταν καπνιζα και ηθελα να ξεκοψω, σκεφτομουν το τσιγαρο σχεδον συνεχεια, τωρα με το ατμισμα, βγαινω εξω για δουλειες, μπορει να τσιμπισω και κατι και για να μην με βαραινει δεν κουβαλαω το μοντακι μαζι μου, και μπορω να πω οτι ουτε καν το σκεφτομαι, οταν επιστρεψω στο γραφειο ή στο σπιτι ξανα ατμιζω αλλα οσο ειμαι εξω ουτε περναει απο το μυαλο μου, με το τσιγαρο δεν ηταν ετσι. Οποτε η απαντηση στο ερωτημα σου ειναι μαλλον... "πολυ συντομα".

[SR]

Δεν μπορεί να υπάρξει ακριβής απάντηση στο ερώτημα.
Το θέμα δεν είναι πότε θα καθαρίσει ο οργανισμός απο νικοτίνη, αλλά τί γίνεται με τους αλλοιωμένους εγκεφαλικούς υποδοχείς που έχουν μείνει πίσω. Το πότε και αν θα επανέλθουν είναι κάτι που δεν μπορεί να απαντηθεί.
Το κάπνισμα είναι σωματικός, ψυχολογικός και συμπεριφεριακός εθισμός. Οι περισσότεροι υποτιμούν,λανθασμένα, πάρα πολύ τον σωματικό εθισμό.

[BigSur]

Νομίζω πως καλούμαστε να απαντήσουμε σε έντονα ψυχοσωματικά που κάποιες φορές συνοδεύουν διακοπή καπνίσματος: κρίσεις άγχους, έλλειψη συγκέντρωσης, κατάθλιψη, αϋπνία, εκρήξεις θυμού και τέτοια έντονα φαινόμενα.
Αυτά δεν κρατάνε για πάρα πολύ και δεν έχουν σχέση με την νοσταλγία που μπορεί κανείς να νιώσει ακόμα και 5-6 χρόνια αργότερα για τσιγάρο.
Μην τρομοκρατούμε ένα ήδη ταλαιπωρημένο άνθρωπο με... "αλλοιωμένους εγκεφαλικούς υποδοχείς" που δεν ξέρουμε αν θα επανέλθουν! 

Ειδικά εφόσον ακόμα και για τέτοια κουβέντα η απάντηση που δίνεται είναι πως επανέρχονται ικανοποιητικά σε 3 περίπου εβδομάδες:
http://whyquit.com/recovery/2007_Mamede_receptor_binding_21_days.pdf

[Athan]

Ψυχοσωματικα σιγουρα δεν ειχα,το μονο που ειχα κ αυτο για τον πρωτο μηνα αποχης απ το κτ,ηταν καποια ψιλονευρακια (ολιγον ευεξαπτος θα ελεγα) αλλα βοηθησαν κ αλλοι παραγοντες (καποια προβληματα) + το στρες.Απο εκει κ περα ολα τα αλλα απλα ηταν στο μυαλο που με τον καιρο χαθηκαν.Τωρα ο καιρος απεξαρτησης να το πω?ειναι στο χερι του καθενα να το αποβαλει με οποιον τροπο νομιζει κ νιωθει αυτος,δεν νομιζω οτι υπαρχει αποτελεσματικη βοηθεια απο 3ους,γνωμη μου.

[SR]

Μην τρομοκρατούμε ένα ήδη ταλαιπωρημένο άνθρωπο με... "αλλοιωμένους εγκεφαλικούς υποδοχείς" που δεν ξέρουμε αν θα επανέλθουν! 

Φίλε μου, οι "αλλοιωμένοι εγκεφαλικοί υποδοχείς" είναι δυστυχώς μια πραγματικότητα και είναι η αιτία δημιουργίας του εθισμού. Μακάρι να ήταν αλλιώς...

Η άποψη των 20 ημερών γίνεται δεκτή απο κάποιους ερευνητές, και απο κάποιους
άλλους όχι. Στην πραγματικότητα δεν νομίζω ότι μπορεί να δωθεί σαφής απάντηση.
ΥΓ. Να μην αναφέρω και άλλες ερευνητικές απόψεις και με κατηγορήσετε για τρομολαγνεία...

Φιλικά πάντα.

[kostas44]

φιλε μου θα ειμαι ελάχιστα σκληρός με σένα αλλα πάντα καλοπροαίρετα μας είπες οτι ατμιζες συστηματικά 2 μήνες  δεν ήσουν ατμιστης φίλε μου απλα είχες μια περίοδο που έκοψες το κτ και μπήκες σε μια φάση απεξάρτησης που την στήριξες για πολύ μικρο χρόνο στο ΗΤ .. ήταν σαν να είχες  βάλει τσιρότα ή νικορετ καραμέλες .. ... ακόμα καλά δεν έχεις απεξαρτηθεί απο το κτ ..  η συνήθεια που είχες δεν ξεχάστηκε ούτε καν σαν οργανισμός δεν καθάρισες από κάποιες έστω μικρες καλυτερεύσεις απο το κ.τ ..Πέρασες στο ητ αλλά δεν πρόλαβες να αποκτήσεις συνήθεια .. και πιστεύω ουτε καν είχες βρει κάποιο υγρό  που να σε κρατήσει ... στο λέω με πάντα γνώμονα το χρονικό περιθώριο που άφησες τον εαυτό σου ραγδαία να ρίξει την νικοτίνη και να φτάσει σε σχεδόν μηδενική ... στο λέω γιατί (εδω είμαι λιγο σκληρός) αν κάπνιζες πολυ καιρό θα παλινδρομήσεις στην παλιά σου συνήθεια πολυ εύκολα ... παίρνω ενα παράδειγμα δικό μου ./. πριν αρχίσω το ατμισμα για 2,5 μηνες δεν κάπνιζα ούτε ατμιζα .. ήμουν όπως λένε στεγνός απο νικοτίνες και τέτοια κρατήθηκα για αυτούς τους μήνες και μετά ένιωθα στερητικό μετά απο 33 χρόνια καπνίσματος .. βρήκα το φόρουμ γνώρισα το ατμισμα και συνέχισα χωρίς κτ το ατμισμα ..έφτασα 2 χρόνια και μετά παλιδρομισα με κτ παρόλο που δεν το είχα ανάγκη για 3 μήνες μετά ένιωσα πάλι τα καταστροφικά του σημάδια και ξεκίνησα παλι ητ μέχρι σήμερα ... που θέλω να καταλήξω ... το κτ είναι ύπουλο και μας φέρνει στο μυαλό χιλιάδες δικαιολογίες να το αρχίσουμε ... ακόμα και να μας βάλει να σταματήσουμε το ατμισμα και να νιώσουμε οτι ούτε αυτο χρειαζόμαστε ... και μια ωραία ήμερα μας παίρνει πάλι από κάτω και μας νικάει ... το κτ ειναι ύπουλο ....

Με λίγα λόγια φίλε μου ειλικρινά δεν είσαι έτοιμος να κάνεις σταμάτημα του ητ ... που εγώ σου εύχομαι να το κάνεις και να σταματήσεις τελείως τα εισπνεομενα ...
αλλά απο τι άλλη αυτό θέλει δουλειά και θέληση και εμείς δεν έχουμε αυτή την θέληση αλλιώς δεν θα αρχίζαμε ουτε το ητ.. μια και κάτω μαχαίρι κόψιμο μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας  ( και κάποιοι  θα πουν οτι αυτά που λέω δεν παίζει να συμβαίνουν αλλά είπα ειναι προσωπική γνώμη κανείς δεν ειναι υποχρεωμένος να ασπαστεί τίποτα απο τα λεγόμενα μου )

σου εύχομαι τα καλύτερα  και μην δίνεις σημασία σε αυτό που λεω απλα ειναι μια συμβουλη που απλα στην δινω να την σκευτεις και να την  κρινεις

Και για να απαντήσω και στην ερώτηση του νήματος ... ποτε δεν γινόμαστε καλα απλά δίνουμε δύναμη στον εαυτό μας να αντιστεκόμαστε στην στέρηση της συνήθειας ... και όσο έχουμε δύναμη θα μείνουμε εκτος απο όλα όσο δεν έχουμε θα πέσουμε πάλι .... και προτιμώ όσο βέβαια μπορώ να πω να πέσω στο πιο ακίνδυνο το ΗΤ