Αθλητισμός-Άσκηση και Άτμισμα

[BigSur]

Μπράβο ρε κοπέλα! 
Μετά από χρόνια καθιστικής ζωής ψάχνω τρόπο να ανακτήσω κάτι από την φυσική μου κατάσταση.
Όμως μετά τα δεύτερα -άντα και τις κλασικές επιβαρύνσεις σε μέση/αυχένα και άλλες... παιδικές αρώστιες, είμαι πολύ διστακτικός γιατί δεν σηκώνω τώρα τις καταπονήσεις που άντεχα παλιότερα. Η μόνη μου "ελπίδα" είναι πως με το άτμισμα νιώθω πιο ελαφριά την ανάσα μου από κάποτε.

[IreneS]

Μια απόφαση είναι BigSur, βρες κάτι που να σου αρέσει (έστω να το βλεπεις για αρχή) και σιγα-σιγα θα γλυκαθείς, μόλις αρχίσεις να βλεπεις τις αντοχές σου να βελτιώνονται. Στην τελική, έλα να παίξουμε τενις! 

[petra]

Ξεκινήστε με τις πολεμικές τέχνες. Ενα καλό ξύλο θεραπεύει τα πάντα. 
Ασε που ο σάκος με τα μαξιλάρια είναι άκρως ψυχοθεραπευτικά. Κολλάς πάνω τους αυτοκόλλητα με τα ονόματα αντιπαθητικών (τράπεζες, εφορίες κλπ) και χτυπάς αλύπητα.
Αντε big... σού'φεξε! 

[BigSur]

 

[Cruiser79]

Θα συμφωνήσω κι εγώ ότι ένα καλό ξύλο θεραπεύει. Όλους εκτός από τον αποδέκτη! Big, όντως ένας σάκος μποξ είναι ότι πρέπει. Είναι αρκετά έντονη άσκηση και πολύ ευχάριστη! Και δεν είναι ανάγκη να κολλήσεις αυτοκόλητα πάνω, μπορείς απλά να τον γεμίσεις με έναν διευθυντή τράπεζας, ή Προϊστάμενο εφορίας αντί να βάλεις μέσα ρετάλια... Γίνεται και πιο ρεαλιστικό έτσι, γιατί ο σάκος φωνάζει μετά!!!

[BigSur]

Παιδιά, ψήνομαι για τον σάκο (κι έχω πολλούς να φαντασιωθώ πως τις τρώνε!). Ο χώρος είναι λίγο θέμα...
Έχω και τένις κοντά μου. Αλλά αν η Irene (νεότερη και με κάποιο αθλητικό υπόβαθρο) τα βρήκε σκούρα στην αρχή... εμένα θα με μαζέψουνε με το κουταλάκι. 

[petra]

Καλή η ιδέα του γεμιστού σάκου, αλλά δυστυχώς αυτοί που αναφέρεις είναι σκληροί μόνο όσο κάθονται στην καρέκλα τους. Μέσα σε σάκο δε φτουράνε πολύ. Πρόβλημα να αλλάζεις ανά μισάωρο τη ... γέμιση! 


Μπράβο, big... τώρα κατάλαβες γιατί στο προτείναμε! Ολόκληρο σερβίτσιο έχομεν! 

[nickrodos]

Είμαι αθλητής του crossfit εδώ και 1,5 χρόνο και.....καπνίζοντας ταυτόχρονα οι επιδόσεις μου σε κιλά στην μπάρα κατακόρυφα ανεβασμένες...στο αερόβιο κομμάτι όμως τζίφος όσες ώρες προπόνησης και να έκανα το τσιγάρο με κρατούσε πίσω....εδώ και 3μήνες χωρίς τσιγάρο,μονο με ατμό τα πνευμόνια μου καθημερινά καθαρίζουν όλο και περισσότερο..μέρα με την μέρα περνάω και άτομα που δεν καπνίζουν,για κ.τ ούτε να το μυρίζω πια το έχω συγχαθεί και μι σείσει απίστευτα....και σύντομα θα έχω και τους πρώτους μου αγώνες....Τα πνευμόνια και η καρδιά μας δεν αξίζουν άλλη καύση,μακριά μας το καταραμένο τσιγάρο

[mimis]

Λοιπόν, ας πει και ο γέροντας την άποψή του.
Εκανα και κάνω τρεις η τέσσερις, ανάλογα με την εποχή και πως με βλέπω δυνατές προπονήσεις με βάρη, και τις ενδιάμεσες μερες τρεξιμο 10 χλμ.
Δεν έχω δει καμια διαφορά από τον Μαρτη που σταματησα το καπνισμα, αλλά δεν ειχα δει και διαφορά όταν ειχα διακοψει το κανονικό τσιγαρο για 10-12 μηνες.
Μπορεί να παίζει ρόλο η ηλικία, αλλά εγω τουλάχιστον όπως ήμουν περσι ειμαι τωρα, καμια διαφορά στη φυσική κατασταση. Διαφορά έχω σε άλλα, οπως στο ξυπνημα το πρωί, η όσφρηση, άσχετα με την φυσική κατασταση που αναφερόμαστε εδώ.
Βεβαια ειναι 2,5-3 μηνες μόνο, αλλά δεν πιστευω ότι θα δω δραματική διαφορά σε κάτι.

[vaporaki]

Παιδιά, ψήνομαι για τον σάκο (κι έχω πολλούς να φαντασιωθώ πως τις τρώνε!). Ο χώρος είναι λίγο θέμα...
Έχω και τένις κοντά μου. Αλλά αν η Irene (νεότερη και με κάποιο αθλητικό υπόβαθρο) τα βρήκε σκούρα στην αρχή... εμένα θα με μαζέψουνε με το κουταλάκι. 

εχω κάνει σάκο σαν καπνιστής και σαν ατμιστής. τωρα κάνω τεννις.


ο σάκος θέλει ΠΟΛΥ καλή φυσική κατάσταση. έβγαζα ένα διλεπτο και μετα μπορούσε να με δείρει και ενα πεντάχρονο παιδάκι. 3 μήνες μετά το κόψιμο τους τσιγάρου έβγαζα 5 διλεπτα και ένιωθα την φυσιολογική κοπωση ενός ερασιτέχνη στα 25 του χρόνια. Εκείνη την εποχή ήμουν κάθε μέρα μία ώρα στην πισίνα και μιαμιση ώρα στο γυμναστηριο και έβγαζα 50αρια πους απς για πλακα.


το τέννις είναι επίσης εξοντωτικό αλλα όταν φτάσεις στο επίπεδο να παίζεις ματσάκια και όχι απλά να μαθαίνεις. Τώρα που ακόμη κάνω μερικά τσιγαράκια κουράζομαι ακόμη και στην προπόνηση. Προφανώς δεν θα έβγαζα ποτέ ολόκληρο ματς. είμαι πλέον 30 όμως...

[mimis]

30 ε; Μεσόκοπος άνθρωπος και ταλαιπωρείσαι βρε παιδί μου...

[ΜΑΡΙΑ ΝΕΦΕΛΗ]

Αθλήτρια δε θα με χαρακτήριζα... Όμως η διαφορά φαίνεται όταν ασκείσαι. Το κατάλαβα ξεκάθαρα , όταν για κάποιους μήνες κολυμπούσα εντατικά. Έτρεμαν τα πόδια μου, αλλά είχα ακόμη ανάσα...Δυστυχώς, οι παιδικές αρρώστιες που προαναφέρθηκαν με κράτησαν μακρυά από το κολύμπι, και οι αντοχές έπεσαν πάλι. Ελπίζω να επανέλθω. Οπότε εσείς των δεύτερων άντα  , αν τα βρείτε με τον σάκο του box ...προτείνω κολύμπι. 

[e-spy]

Ρε παιδιά μια βοήθεια.
Προσπάθησα να κάνω σάκο, αλλά έχω το εξής θέμα:
Έβαλα μέσα:

• 1 Διευθυντή της Alpha Bank
• 1 Διευθυντή της Πειραιώς και έναν Υποδιευθυντή
• 3 Διευθυντές της Eurobank, 2 προϊσταμένους, 4 Account Managers, 1 ταμία και μία καθαρίστρια
• 1 Διευθυντή της ΔΕΗ
• 1 Προϊστάμενο της ΔΟΥ και 12 υπαλλήλους
• 3 υπαλλήλους του ΟΑΕΔ
• 1 αντιπαθητικό γείτονα
• Τον σπιτονοικοκύρη μου
• Τη μάνα της γυναίκας μου

Το πρόβλημά μου δεν είναι ο χώρος.
Εντάξει, έγινε λίγο τεράστιος ο σάκος, αλλά τον βαράω κανονικά. 
Το πρόβλημά μου είναι οικονομικό: ΠΩΣ θα τους ταϊζω όλους αυτούς για να μου διαρκέσουν αρκετά;;;

[mimis]

Αφού το ειδα στον αφρό το θεμα, ας κάνω ενα update.
Η μόνη διαφορά που έχω δει μετα από ενα χρόνο ολοκληρωτικής διακοπής του κ.τ. με άτμισμα, ειναι καλύτερες ανάσες στην αερόβια.
Βέβαια να τονίσω ότι πρωτον ειμαι μεγάλος ηλικιακά και δεν εχω σταματήσει την άσκηση τα τελευταία 20 χρόνια.

[antonishart]

Μια εικόνα χίλιες λέξεις 
η διάφορα ειναι παραπανω απο αισθητή προσωπικα.