ΠΟΣΟ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΤΣΙΓΑΡΟ;

[NikoGrigo]

Μια χαρά τα πάς μέχρι το βράδυ λογικά θα έχεις σταθει στα πόδια σου

[Stepeha]

Toν καφέ σηκώθηκες και τον έκανες ή σου τον φέρανε στο πάτωμα?

Mε περιποιήθηκαν τα παιδιά εδώ στη δουλεία...  
Προσπαθώ να πείσω μια συνάδελφο να μου κάνει μασάζ τώρα.

[megst]

Ε...δώσε μας τότε και ένα πιο ανοιχτό πλάνο με τους/τις συναδέλφους σου . Εσένα σε χορτάσαμε....

[Stepeha]

Είναι λίγο ντροπαλή η συνάδελφος και δεν θέλει να βγει φωτό ολόκληρη...  

[EΡΕΒΟΣ]

Πρώτη φορά σήμερα ποδήλατο μετά από 11 χρόνια καθισιό, αγυμνασιά, 4,5 χρόνια αποκλειστικό άτμισμα και 40 κιλά παραπάνω.

Μόλις έφτασα γραφείο.

Φτου εχουμε ατμιστη σε home cinema και δεν το ξεραμε....

[Zelatini]

Να προσθεσω κατι που θελα εδω και καιρο.
Εχω δει τρελη διαφορα στο πως νιωθω μετα απο μεσημεριανους η γενικα μικρους υπνους μεσα στη μερα.
Θα πω καταρχην οτι ΔΕΝ ΝΙΩΘΩ βαρια, αηδια στο στομα, ξεραμενο λαιιμο( πολυ λιγοτερο ας πουμε εδω την αληθεια) η αναπνοη μου πιο φυσιολογικη παρολο που δεν ασκουμαι περισσοτερο αποτι οταν καπνιζα.
Νιωθω πολυ πολυ καλυτερα με λιγα λογια οταν ξυπναω απο μεσημεριανους υπνους και πολυ γρηγορα επανερχομαι στο περιβαλλον αποτι οταν καπνιζα που επρεπε να περασουν και δυο ωρες για να συνελθω πληρως!
Το ιδιο και το πρωι αλλα αυτο με το μεσημερι ειναι αρκετα εντονο γιαυτο και το καταγραφω.


ΥΓ : Υπεροχα απελευθερωμενοι ειστε εκει στη δουλεια stepeha!!! Βεβαια μονο οι γυναικες... 

[Cruiser79]

Και μετά την Ανάσταση του ποδηλάτη, ας επιστρέψουμε στο θέμα μας παρακαλώ! (ήταν καλό πάντως)

[JoeBarTeam]

[justify]@Stepeha, καλησπέρα κι από εδώ.[/justify]
Χαχα, καταπληκτική αφήγηση και οπτικό υλικό. Πέρα απ' αυτά, ποδηλατώ κι εγώ όταν μπορώ. Το έπιασα ξανά ύστερα από αρκετό καιρό. Σαν καπνιστής είχα κάνει πάλι κάποιες φιλότιμες προσπάθειες, όμως δεν είχα ανάσες, συν πως με τον καιρό δεν είχα ούτε ρυθμό. Τα 5+5 km τα έχω πλέον ως αστεία απόσταση. Στόχος: διαδρομή για ακροθαλασσιά κι επιστροφή (περίπου 15+15km).
[justify]Μακάρι να διαβάζουν τέτοια θέματα όσο περισσότεροι καπνιστές γίνεται. [/justify]

[annastas]

Καλημέρα ..μετά από 6 μήνες ατμίσματος λοιπόν καθαρή αναπνοή, κόπηκε ο "αθώος" καθημερινός βήχας, και ακριβώς αυτό που περιέγραψε η zela ..ξυπνάω πολύ πιο εύκολα και λέω και "καλημέρα " και χωρίς καφε. Επίσης στα δόντια μεγάλη διαφορά , κάθε τρεις μήνες ήθελα καθαρισμό από την πέτρα ..Και βέβαια η γεύση επανήλθε στα φυσιολογικά της αλλά και η όσφρηση φτάνει στα όρια κυνηγόσκυλου πλέον...  Αντοχή βελτιωμένη στο γυμναστήριο, και δεν κιτρινίζουν και τα νυχάκια μου πλέον...
Βέβαια έλεγα να ξεκινήσω και ποδήλατο αλλά επειδή δεν έχω τόσο καλούς συνδέλφους εγώ στο γραφείο λέω να το αφήσω...

[JoeBarTeam]

[justify]Επανέρχομαι στο θέμα γιατί οι μικρές μας χαρές πρέπει να λέγονται και να δίνουν θάρρος στον άλλο. Σήμερα, ντάλα μεσημέρι, ξεκίνησα για μία δουλειά (πάλι συνεργείο), πρέπει να ήταν τη χειρότερη ώρα (15:00). Ασφαλώς και ήμουν κατάλληλα ντυμένος, συν καπέλο γυαλιά και νεράκι. Δεν είχα το η.τ. μαζί, πιστεύοντας πως μου είναι άχρηστο. Λοιπόν, στο πρώτο ζόρισμα ήρθε εικόνα: ήσυχο καφέ, δέντρα, δροσιά και... τσιγάρο. Έφτασα, παίξαμε σφαλιάρες με τον μηχανικό, έφυγα. Τι διαπίστωσα; Είχα περπατήσει πάνω από 1 ώρα και ήμουν ατσαλάκωτος. Με κέρασα καφεδάκι, σε ήσυχο καφέ, κάτω από δέντρα και δροσιά, χωρίς να θέλω τσιγάρο, (τώρα στήνω f.p.).[/justify]

[selianaras]

Χαιρετώ την παρέα. Ακολουθεί σεντόνι.
Καπνιστής υπήρξα για 4 χρόνια, 16 ετών έως 20. Ξεκίνησα με πακέτο, κατέληξα να κάνω 12.5gr τη μέρα (Old Holborn κίτρινο), ενώ υπήρχαν μέρες τα καλοκαίρια που θα κατέβαζα και δυο πακέτα lucky strike. Ήμουν πάντα λάτρης της εκγύμνασης και γι'αυτό το λόγο πήγαινα σε γυμναστήριο από 18 έως 20 ετών, όπου λόγω μετακόμισης σε σπίτι αρκετά μακριά από διαθέσιμο γυμναστήριο (Αθήνα, περιορισμένος χρόνος σα φοιτητής που παρακολουθεί τα μαθήματα του), το σταμάτησα. Εκείνη ήταν και η εποχή που ξεκίνησα το Η.Τ. Σε 2 εβδομάδες από τώρα, κλείνω 1.5 χρόνο στον ατμό, άκαπνος.

Οι διαφορές στην υγεία μου πέραν των γνωστών (βήχας, αναπνευστικό κλπ) είναι στο ότι κατάφερα να μείνω σε φόρμα αυτά τα 2 έτη χωρίς καθημερινή, εντατική γυμναστική.
Εντάξει τα πήρα τα κιλά μου (5kg), αλλά σ'αυτό συμβάλλει και η διακοπή του γυμναστηρίου + ότι είμαι φαγανός.  Παρ'όλα αυτά, δε φουσκώνω στις σκάλες/ανηφόρες. Έχω διάθεση για περπάτημα. Όταν κατεβαίνω στην επαρχεία στο πατρικό μου, το μηχανάκι που είχα σαν πιο πιτσιρικάς, χρησιμοποιείται σπάνια, και αυτό διότι πλέον έχω διάθεση για περπάτημα. Κάθε ml που ατμίζω, δακρύζει ο βενζινάς. Το πρωινό ξύπνημα έστρωσε. Έχω μάθημα στις 9, ξυπνάω στις 8, 8.01 είμαι όρθιος. Η γεύση επανήλθε. Ήμουν πάντα δύσκολος στην ποικιλία των φαγητών, τα τελευταία δυο χρόνια έχω προσθέσει τουλάχιστον 5 πιάτα (υγιεινά) τα οποία τρώω με ευχαρίστηση. Ποτά, cocktails, σύνθετα γλυκά όλα απέκτησαν ξανά διαφορετικό "νόημα". 

Ίσως να μην ταιριάζει τόσο στον τομέα της υγείας το να μιλήσω για το πως βρομούσαν τα δόντια, τα ρούχα και το σπίτι, αλλά θα το κάνω, γιατί το θεωρώ ψυχολογική υγεία. Ντρεπόμουν να ήμουν σε "απόσταση αναπνοής" μη καπνιστών. Δε μπορώ να φανταστώ πόσο θα βρομούσαν τα ρούχα μου. Έχω άλλη άνεση με άτομα που δεν καπνίζουν. Η μυρωδιά στο σπίτι, μου προσδίδει γαλήνη/ευχαρίστηση πλέον και όχι υπενθύμιση ότι πρέπει να καπνίσω. Τα τελευταία αυτά 2 έτη, και κυρίως λόγω του τελευταίου, οι ώρες διαβάσματος μου έχουν αυξηθεί και τα χρωστούμενα μαθήματα έχουν μειωθεί στο ελάχιστο, με πολύ καλούς βαθμούς. Αυτό το αποδίδω στο ότι σ'έναν χώρο που δεν έχει καπνιστεί πάνω από ένα πακέτο τσιγάρα από τη μετακόμιση και μετά (φίλων και συγγενών) η συγκέντρωση μου σε ότι κάνω είναι σε πολύ μεγάλα επίπεδα.

Τέλος, έχω ελαττώσει τους καφέδες και το ποτό. Κατά πολύ. Πριν το Η.Τ, έπινα (στο σπίτι) 2-3 φραπέ (2.5 κουταλιές   καφέ σκέτο). Πλέον, πίνω μάξιμουμ 2 (1.5 κουταλιά) αλλά μπορώ να περάσω και μέρες χωρίς καθόλου καφέ, χωρίς να τρελαίνομαι. Όσο για το ποτό, πλέον γευστικά ένα ποτήρι με γεμίζει. Έπινα για αρκετό καιρό ούζο σκέτο (μόνο πάγο) για να νιώθω τη γεύση του, πλέον πίνω τη μισή ποσότητα αραιωμένη με νερό.

Τελειώνει το σεντόνι και σίγουρα λείπουν πολλά που δεν αναφέρω μιας και δε μου έρχονται όλα στο μυαλό ή δεν ταιριάζουν τόσο στον τομέα της υγείας. Γράφω αυτό το μήνυμα, και βάζω υπενθύμιση στον εαυτό μου να αναφέρω νέα αποτελέσματα σε 6 μήνες από τώρα, μιας και άνοιξε γυμναστήριο στην περιοχή μου και από Σεπτέμβρη-Οκτώβρη θα κάνω συνδρομή, και θα ήθελα πολύ να συγκρίνω τα προ-ΗΤ, το παρών μήνυμα και το τότε.

Καλή δύναμη σε όλους, να μείνουμε στον ατμό ή τίποτα, ευχαριστώ όσους διάβασαν τα γραφόμενα μου  

[ZauZ]

Αποκλειστικά με Η.Τ. εδώ και 5 μήνες, μετά από 14 χρόνια καπνίσματος (ένα ολόκληρο καπνό την ημέρα – περίπου 40 στριφτά τη μέρα).

1. Έφυγε ο βήχας
2. Ξυπνάω πολύ πιο εύκολα και άνετα το πρωί – Δεν θέλω να τους πλακώσω όλους αν δεν έχω καπνίσει και δεν έχω πιεί καφέ -
3. Δεν πονάει το στήθος μου το πρωί από κακή αναπνοή στον ύπνο
4. Δεν λαχανιάζω – Δεν κουράζομαι – Ανεβαίνω τις σκάλες (όσες θέλετε)
5. Επανήλθε η γεύση μου (βασικά τόσα χρόνια που κάπνιζα – από το σχολείο δηλαδή δεν είχα γεύση…)
6. Μυρίζω ; Ουάου… μπορώ και μυρίζω.
7. Σταμάτησα να βρομάω εγώ, το αυτοκίνητο, το σπίτι, τα ρούχα μου
8. Η γυναίκα μου σταμάτησε να φιλάει ένα σταχτοδοχείο
9. Δε φοβάμαι να αγκαλιάσω και να φιλήσω το παιδί μου (μωράκι ακόμα)
10. Δόντια και δάχτυλα επανήλθαν σε ανθρώπινου επιπέδου εμφάνιση.
11. Ελάττωσα το ποτό (όχι όμως τον καφέ, ο οποίος απίστευτο έχει ακόμα καλύτερη γεύση…)

Νιώθω καταπληκτικά λέμε !!!!

[Gaelatmistk]

Aλλαξε η ζωη μου τοσο απλα

[nipapa]

Παιδιά, να ρωτήσω κάτι άλλο εγώ. Μεταβολή στο βάρος σας έχετε δει? Και ρωτάω γιατί όταν έκοψε ο πατέρας μου το κ.τ. πήρε 20κ, ενώ ένας φίλος μου που ατμίζει περίπου 1 χρόνο πήρε 10κ. Εγώ, τους τελευταίους 4 μήνες που είμαι στο η.τ. και χωρίς να έχουν αλλάξει οι διατροφικές μου συνήθειες, μπορώ να πω οτι έχω χάσει και μισό κιλό.

[Cruiser79]

Το είπες μόνος σου: δεν έχουν αλλάξει οι διατροφικές σου συνήθειες. Αυτό που συναντάμε πιο συχνά με την διακοπή του καπνίσματος, είναι μεγαλύτερη απόλαυση στο φαγητό (λόγω βελτίωσης της γεύσης και της όσφρησης) και άρα μεγαλύτερη κατανάλωση. Έχω διαβάσει επίσης κάπου ότι με κάποιες από τις ουσίες του καπνού από τσιγάρο, καταστέλλεται σε ένα βαθμό η όρεξη.