vaping.gr
Γενικά για το άτμισμα => Περιοχή νέων μελών => Μήνυμα ξεκίνησε από: Elena111 στις Μαρτίου 20, 2012, 04:46
-
Όταν προσπαθείς χρόνια και χρόνια να ελατώσεις το κάπνισμα ( να το κόψεις τελείως μοιάζει με ουτοπία) και τελικά... είσαι κοντά.. το καταφέρνεις..... έστω με το η.τ. Δε λέω ότι είναι το ιδανικό όπως αν καταφέρεις να απεξαρτοποιηθείς τελείως. Αλλά κι αυτό είναι ένα τεράστιο βήμα. Πλησιάζεις τον στόχο " να καταφέρω να σταματήσω το κάπνισμα" αν είναι αυτός κι ο δικός σου.
Τρίτη ημέρα σήμερα χωρίς κ.τ. Μετά από 30 χρόνια καπνίσματος. Είναι κατόρθωμα!! Πρέπει να πω ένα "μπράβο" στον εαυτούλη μου που συνέχεια τον κατηγορώ και τον κατακρίνω.
Δε θα έπρεπε να υπάρχει ένα μέρος που να λέμε μπράβο στον εαυτό μας και στους άλλους για κάθε μέρα που προσπαθούμε? Ή έστω μια νέα παρότρυνση όταν υποκήψαμε και πήγαμε πίσω? Μια βοήθεια, μια καλή ή και κακή κουβέντα, να ταρακουνηθούμε, να πάρουμε μπρος, να συνεχίσουμε...
Αν δε κάνω λάθος, δεν υπάρχει αντίστοιχο τόπικ. Αλλιώς σβήστε το.
Κάνω την αρχή.. πάλι... ξανά και ξανά θα το λέω....
Τρίτη ημέρα χωρίς κτ. Έξω, ποτά, παρέες, "έλα μωρέ, τι πειράζει, κάνε ένα τσιγαράκι" οι φίλοι μου, όχι, κρατήθηκα, βράχος, μου πέρασε, μια χαρά είμαι τώρα. Εκεί..., δύναμη, στόχος, το σάιτ αυτό τρομερή βοήθεια.
Μου λείπει όμως που να πάρει, μου λείπει, ένα μόνο, ένα.. ΟΧΙ... κανένα, κρατιέμαι...
Εδώ θα στηρίζουμε ο ένας τον άλλον :)
Θέλετε? Συμπαράστηση? ^^
-
Πολυ ωραιο το νημα που ανοιξες Ελενα! :thumpup:
βεβαια,πολυ συντομα θα καταλαβεις πως ολοκληρο το φορουμ εκτος απο πηγη πληροφοριων ειναι και ανοιχτη γραμμη στηριξης αλλα και επιβραβευσης για ολους, 24/7... :yes:
Σταματησα τα τρια πακετα βαρεια τσιγαρα των 100χιλιοστων την ημερα μετα απο 22 χρονια καπνισματος....
Ασφαλως μου αξιζει και σου αξιζει ενα μεγαλο Μπράβο!!!! :dance2: :yahoo:
-
Ναι, να μας κανακεύουμε και λιγάκι, να μας θαυμάζουμε.... :D
24/7 σταμάτησες το κτ? Δηλ. κλείνεις ολόκληρο χρόνο σε 3-4 μήνες??? :respect:
Μακάρι κι εγώ στα βήματά σου. Έχω τουλάχιστον 2 χρόνια να κάνω κάτι ιδιαίτερο και θαυμαστό.... Το να σταματήσω το κάπνισμα μου ήταν το ίδιο πιθανό με το να φτάσω στο έβερεστ (δεν είμαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος^^)
-
Οχι βρε Ελενα! εννοούσα πως η ανοιχτη γραμμη υποστηριξης (το φορουμ) ειναι ανοιχτο 24/7 (twenty four seven) που λενε οι φιλοι μας οι Αμερικλάνοι! :laugh1:
Εγω κλεινω γυρω στους 7 μηνες χωρις καθολου τσιγαρο και τους τελευταιους 3-4 μηνες,σκοπιμα αναβω ενα τσιγαρο μια δυο φορες το μηναγια να δω αν θα μου αρεσει....
Ε,λοιπον,καθε φορ ακανω την πρωτη τζουρα και τοπεταω! μου βρωμάει αφάνταστα!!!
Απορώ πως καπνιζα αυτη την αηδία! :yes:
Πλέον απολαμβάνω το άτμισμα πολύ περισσότερο απο οσο απολάμβανα το κάπνισμα.... :yes:
Υ.Γ. το οτι βλεπεις τον ηλιο καθε πρωί ειναι θαυμαστό και ιδιαιτερο οσο δεν παίρνει απο μόνο του... :yes:
-
Με την ευκαιρία που μου δίνετε με αυτη τη συζήτηση:
Το να επιδοκιμαζεις τον εαυτό σου (χωρίς να θεωρείς κατ' ανάγκη ότι πρέπει να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος γι αυτό) είναι μια απο τις δυο ευφυέστερες πράξεις
που μπορεί να κανει κανείς για τον εαυτό του κατα την ταπεινη μου άποψη.
Η δευτερη είναι να αποφευγεις να αποδοκιμάζεις τον εαυτό σου ακόμη και όταν θεωρείς ότι υπάρχει λόγος για να τον αποδοκιμάσεις.
Διόρθωσε την αιτία που σε ωθεί στην αυτοαποδοκιμασία, μην βαρας όμως τον εαυτό σου.
Αντε να πω και μια τρίτη που ερχεται αμεσως μετα:
Είναι άχρηστο να αγωνιάς για την επιδοκιμασία από άλλους (και να στεναχωριέσαι όταν δεν σου δίνεται), ειδικά όταν αυτοί οι άλλοι αποδοκιμάζουν ακόμη και τον εαυτό τους!
Θυμαμαι τον πρωτο καιρό που ατμιζα και ετυχε να καπνίσω κανενα κ.τ. πηγα να στεναχωρεθώ, αλλά ευτυχως δεν επεσα στην παγίδα (η στεναχώρια για μια πραξη σου είναι μια καλή
δικαιολογία για να την ξανακάνεις διότι με τη στεναχώρια αυτοτιμωρείσαι και θεωρείς τον εαυτό σου "εξαγνισμένο"), είπα "ωραία καπνισες, καλά έκανες κανε ότι θες, αν θες κάπνισε και πακέτο κανενα πρόβλημα" και ως δια μαγείας έφυγε και η διάθεσηγ για κτ και η στεναχώρια...
-
Ειμαι η Πέτρα κι είμαι εντάξει!!!!! :D :D
Ελενα, το κάθε νήμα εδώ ουσιαστικά είναι ψυχολογική υποστήριξη.
Αν πας σε συναντήσεις θα νιώσεις επίσης ψυχολογικά ανεβασμένη.
Αλλά πιστεύω ότι τη μεγάλη ψυχολογική υποστήριξη τη χρειάζονται αυτοί που θέλουν να κόψουν το κ.τ με τα παραδοσιακά μέσα του ηλεκτροβελονισμού, της τσίχλας, της φαρμακευτικής αγωγής, της θέλησης.
Εμείς εδώ επιλέξαμε έναν εναλλακτικό τρόπο καπνίσματος, απείρως απολαυστικότερο.
Θεωρώ ότι η όποια ψυχολογική υποστήριξη έχει να κάνει περισσότερο με τα προβλήματα που μπορεί να μας δημιουργήσιε ο εξοπλισμός, παρά με αυτήν καθεαυτήν τη συνήθεια
-
Βάστα γερά Έλενα...βάστα γερά. Και εγώ μετράω χαρούμενα τις μέρες που περνάνε χωρίς τσιγάρο, δεν έχω κάνει ούτε ένα ακόμα αλλά θα δοκιμάσω ένα μετά το μήνα...είμαι βέβαια σίγουρος πια ότι δεν θα μου ξαναλείψει ποτέ
-
Εδώ
http://e-kapnisma.gr/index.php/board,24.0.html
θα βρείτε αρκετά παρόμοια θέματα που έχουν ανοιχθεί παλαιότερα.(μην ψάχνετε μόνο στην 1η σελίδα)
Υπήρχαν και άλλα (όπως 5 μέρες ατμίσματος) αλλά με τις συνεχείς αλλαγές και αναδιατάξεις κατηγοριών τα έχω χάσει.
-
Κοίτα υπάρχουν πολλοί τρόποι να το αντιμετωπίσεις, άλλος μπορεί να αυτοχαστουκιστεί και να πει σύνελθε μακακα, τι πας να κάνεις, άλλος μπορεί να φτιάξει ενα τσαγάκι, άλλος να πάει μια βόλτα, θέλω να πω οτι χρειάζεται και λίγο θέληση, χωρίς αυτό δε γίνεται τπτ, καλή η προσπάθεια αλλά χωρίς πείσμα και θέληση, άστα. Το σίγουρο είναι ότι η ανάγκη προκύπτει πρωτίστως απο τη νικοτίνη, αν δεν πάρεις το ποσοστό νικοτίνης που πρέπει, έχεις πρόβλημα και δευτερευόντως απο ψυχολογικούς παράγοντες που όμως είναι συνάρτηση της νικοτίνης. Η νικοτίνη δρα ως νευροδιασταλτικό (δεν είμαι και Γιατρός, απο οτι έχω διαβάσει, μη βαράτε) και κατευνάζει το συναίσθημα άγχους του Καπνιστή. Όταν το άγχος είναι μεγάλο γιατί όλοι ζητάμε ενα τσιγάρο ? οεω... :wall:
Άρα αν η περιέκτικότητα της νικοτίνη που παίρνεις είναι χαμηλή τότε έχεις προβλημα.
Μη μασάς ανέβασε τη λίγο και θα συνέλθεις. Εγω ξεκίνησα με 18 πήγα στα 12 μετά στα 9 τώρα ξανά στα 18. Σιγά τα λάχανα, αρκεί να μην πιάσεις το ρημαδο-Θάνατο..
Καλημέρα..
-
Θα συμφωνησω με τον Smart, οτι η θεληση και το πεισμα ειναι το κυριοτερο στην αποφυγη κ.τ. και στην διακοπη του.Απο την αλλη ομως αν ειχαμε ολη τοσο πεισμα και θεληση θα μπορουσαμε να το κοψουμε χωρις να πιασουμε το η.τ. δλδ μαχαιρι. Οποτε κατι αλλο παιζει εκτος απο την νικοτινη, συνηθεια κτλ.
-
Ειμαι η Πέτρα κι είμαι εντάξει!!!!! :D :D
Ελενα, το κάθε νήμα εδώ ουσιαστικά είναι ψυχολογική υποστήριξη.
Αν πας σε συναντήσεις θα νιώσεις επίσης ψυχολογικά ανεβασμένη.
Αλλά πιστεύω ότι τη μεγάλη ψυχολογική υποστήριξη τη χρειάζονται αυτοί που θέλουν να κόψουν το κ.τ με τα παραδοσιακά μέσα του ηλεκτροβελονισμού, της τσίχλας, της φαρμακευτικής αγωγής, της θέλησης.
Εμείς εδώ επιλέξαμε έναν εναλλακτικό τρόπο καπνίσματος, απείρως απολαυστικότερο.
Θεωρώ ότι η όποια ψυχολογική υποστήριξη έχει να κάνει περισσότερο με τα προβλήματα που μπορεί να μας δημιουργήσιε ο εξοπλισμός, παρά με αυτήν καθεαυτήν τη συνήθεια
Συμφωνώ Πέτρα!! :yes: :yes: :yes: :yes: :yes:
Εδώ όποιος θέλει μπορεί να απαλλαγεί για πάντα από το κτ!!!!!!!!!!!! Σε αυτό εδώ το φόρουμ βρίσκουμε τα πάντα!!!!
Δίχως τους καλούς ανθρώπους αυτού του φόρουμ εγώ σίγουρα θα κάπνιζα ακόμα!!!! Μπορεί να ακούγεται κάπως μα αυτή είναι η αλήθεια!!!!!! Μέσα εδώ βλέπεις άτομα με έναν κοινό στόχο κ φυσικά κανείς δεν θα κάνει πίσω ακόμα κ αν κάποιος από εμάς λυγίσει θα βρεί ξανά την δύναμη να σηκωθεί κ να συνεχίσει μέχρι να αφήσει για πάντα το κτ!!! :)
-
Καλησπερα σε ολους .χρειαζομαι ψυχολογικη υποστηριξη καποιος που μπορει να βοηθηση παρακαλω?
-
Ειμαι (ήμουν) 30 χρονια καπνιστης....
Κι ετσι χωρις προγραμμα αγορασα ενα η.τ
Εντυπωσιαστηκα..... Δεν περιμενα να με βοηθησει τοσο πολυ!
Βέβαια μονο 2 εβδομαδες εχουν περάσει, αλλα κι ετσι ειναι κατι απιστευτο για μενα! :yes:
Ελπιζω κι ετσι να συνεχισω!
-
Ημουν 45 χρονια τουλαχιστον καπνιστης
και περιπου 6 μηνες ατμιστης
και εδω και 2 μηνες στο 0 νικοτινη (φλωρεξ)
:yes: :yes: :yes:
-
Ημουν 34 χρονια καπνιστης.
Εδω και 2 μηνες ατμιστης με 0 νικοτινη απο την πρωτη μερα.
-
Ημουν 20 χρονια καπνιστής 40 τσιγάρα/ημέρα και τώρα είμαι καπνιστής 40 τσιγάρα/ημέρα +ΑΤΜΙΣΤΗΣ ...
-
Καλησπερα
28 χρονια καπνιστης 3 μηνες ατμιστης ο% νικοτινη απο την αρχη του ατμισματος
καμια παρενεργεια
ολα εγγεφαλικα ειναι τελικα
ευχαριστω :thumpup: :thumpup:
-
2 μήνες ατμισμα με 1 κ.τ στον 1 μήνα για δοκιμή :idiot1: :wall: και είμαι καλά!!!
-
απο 11 του Μάρτη ακάπνιστη
κάπνιζα δυόμισι πακέτα καμήλες :o
και ξεκίνησα έτσι για πλάκα
και ποτάκια και καφεδάκια και τα πάντα όλα
και δε μου λείπει το κ@λ@τσίγαρο
και τα μαλλιά μου δε βρωμάνε
ούτε και τα ρούχα
ούτε και το σπίτι βρωμοτσίγαρα
καλά πως το άντεχα τόσα χρόνια!!!
και στο γραφείο έχω τη διάθεση να τα βάλω με όσους καπνίζουν
αλλά εντάξει δε θα γίνω σαν άλλους σπαστικούς άκαπνους
σήμερα έπινα καφέ κάπου έξω και σταμάτησε να δουλεύει η Giant μου και λέω σε ενα φίλο στρίψε μου ένα τσιγάρο... ε δεν το έκανα στην πρώτη τζούρα αηδίασα στη δεύτερη ήμουν έτοιμη να τρέξω wc και το σβησα
έχω φίλους γνωστούς που ξεκίνησαν το άτμισμα και στην πορεία το έκοψαν γιατί παράλληλα κάπνιζαν
νομίζω ότι δεν πρέπει παράλληλα να καπνίζεις
έχω μειώσει τη νικοτίνα στα 8-10 και ελπίζω κάποια στιγμή να την σβήσω απ το χάρτη :))
να ευχαριστήσω εδώ τους συνφορουμίτες που βοηθάνε πάρα πολύ :thumpup:
και επίσης και τα παιδιά στη τζωρτζ πολλά πολλά ευχαριστώ :thumpup:
και εδω και 2 μηνες στο 0 νικοτινη (φλωρεξ)
:yes: :yes: :yes:
εγώ επιθυμώ να γίνω πάστα φλώρα :)) :)) :))
-
Πάντως η βοήθεια του χώρου και των συνατμιστών που έχουμε όλοι μαζί διαλέξει τον ίδιο δρόμο απεξάρτησης είναι πραγματικά σημαντικότατη.
Θυμάμαι πριν κλείσω τον πρώτο μήνα ατμίσματος σε μια "στραβή" από αυτές που πάντα καραδοκούν να μας κάνουν να ξαναψάξουμε αναπτήρα έκανα καναδυό τσιγάρα.
Μετά ειλικρινά για 2 μέρες δεν μπορούσα να μπω στο φόρουμ γιατί αισθανόμουν λιγάκι...προδότης! :))
Μετά μπήκα και εξομολογήθηκα την "αμαρτία" μου, κάποιοι με μαλώσανε, κάποιοι με δικαιολόγησαν, άλλοι μου είπαν να μην το ξανακάνω και εγώ σαν καλό παιδί τους άκουσα και σήμερα...βρε...22 έχουμε; :o
Σήμερα έχω επέτειο!
4 μήνες ακριβώς άκαπνος!!!
Ναστε καλά παιδιά! :respect:
Οπότε και οι νεότεροι φίλοι μην ανησυχούν για τίποτα. Αν δε θέλουν να ξανακαπνίσουν δε θα ξανακαπνίσουν και σε οτι χρειαστούν έχουν μια πολύ αποτελεσματική παρέα να τους στηρίζει! :thumpup:
-
Έχω κλείσει τους 6 μήνες παρέα με το η.τ. και ποτέ μα ποτέ δεν μου έλειψε το κανονικό.
Καμιά φορά πιάνω τον εαυτό μου να ψάχνω το πακέτο και τον αναπτήρα δίπλα από τον
υπολογιστή στη μεριά που τα άφηνα ή στη δεξιά τσέπη του μπουφάν!
Περίεργο μάλλον πιο πολύ μου λείπει η κίνηση, το τσιγάρο καθόλου.-
-
ναι κι εγώ έχω ένα κόλλημα με τον αναπτήρα
και έχω στο χέρι μου ή στην τσέπη μου έναν μπικ και παίζω
προχτές παραλίγο να κάψω το αντιανεμικό μου ψιλοπαίζοντας με τον αναπτήρα μέσα στην τσέπη :idiot1:
-
Καλησπέρα. :bye: :bye: :bye:
Σε όσους ή όσες ξεκίνησαν πρόσφατα το η.τ. θα πω δυο κουβεντούλες.
Παιδιά μπορεί να μην φανταστήκατε ποτέ όσο καιρό καπνίζατε, πόσο εύκολο θα ήταν.
Πραγματικά μετά από 27 χρόνια καπνίσματος και ενώ είχα κάνει κάποιες αποτυχημένες
προσπάθειες διακοπής (οχι πάνω απο 5 ημέρες), νόμιζα ότι θα καπνίζω μέχρι να πεθάνω :angry_orange:
:nope: :nope: :nope:ΤΡΟΜΕΡΟ ΛΑΘΟΣ.
Με το η.τ. είναι αρκετά εύκολο. :thumpup: Αρκεί η συσκευή μας να δουλεύει σωστά.
Γι αυτό λοιπόν οτιδήποτε σας στεναχωρεί, σας προβληματίζει ...
ΕΔΩ ;) στους προσωπικούς σας ψυχαναλυτές :D
-
Άρχισα το η.τ. απο την παρασκευη. Έκανα 3 τσιγάρα την πρώτη μέρα, από 2 τις επόμενες και σήμερα μισό και χωρίς να καταπιεστώ.
Είμαι τυχερή γιατί οι φίλοι μου βγαίνουν στο μπαλκόνι να καπνίσουν για να με βοηθήσουν στη νέα μου αρχή και μάλιστα όλοι εκδήλωσαν ενδιαφέρον να δοκιμάσουν η.τ.
Πραγματικά με εντυπωσίασε το πόσο εύκολα παράτησα το κ.τ. Ανυπομονώ να δω τα πρώτα αποτελέσματα στον οργανισμό μου!
Αυτό το φόρουμ το ανακάλυψα τυχαία. Πολύ χρήσιμα και ενθαρρυντικά όσα διάβασα εδώ μέσα.
-
αυτό το φόρουμ ήταν ο σύμμαχος μου στην προσπάθειά μου να ξεφύγω από το κ.τ.
και κατάφερα.. πλέον δεν μου κάνει αίσθηση.. δεν το θέλω το κτ!!!
δεν μπορώ ούτε να το μυρίσω.. και απορώ πως άντεχα!! πως άντεχα αυτή τη βρώμα, πώς άντεχα αυτό το χάλι, με στάχτες παντού, θρύμματα καπνού μέσα στην τσάντα μου, άδεια πακέτα παντού, να μην βρίσκω αναπτήρα και να τρελαίνομαι..
είμαι στον ατμό από 16/12/11.. νιώθω άλλος άνθρωπος!!!
για όσους ξεκινούν τώρα, απλώς να πω ότι όλα μια ιδέα είναι... μην καταπιεστείτε.. αν θέλετε κτ κάντε.. αλλά όχι πάνω από 5 την πρώτη βδομάδα.. την 2 βδομάδα κάντε 4.. και πάλι λέγοντας.. θα δείτε στο τέλος ότι δεν θα το αντέχετε.. θα δείτε ότι θα έχετε ξεχάσει πως να κρατάτε το κ.τ. !!!!
Επίσης, ένα τιπ.. έχετε πάνω σας 5-6 γεύσεις και να τις εναλλάσσετε μέσα στην μέρα.. κάπως έτσι ο κύριος Νίκος έπεσε στο 0... ;) :thumpup:
-
Εδω θελω να πω οτι νωμιζα οτι θα καπνιζω και μες το φερετρο χαρι στο η τ γλητοσα μετα απο 20 χρονια καπνισματος των 3 πακετων την ημερα οποτε αφου τα καταφερα εγω εδω και 7 μινες ουτε ενα. μποριτε ολοι!!!!!!"οπουδιποτε μπορω να βοιθησω στιλτε πμ οταν βριτε τα ζορια και θα μιραστω ευχαριστος τις εμπιριες μου εστω και ενας να ξεφιγει απο το καπνισμα και να εχω βοιθησει για αυτο θα μου δωσει μεγαλη χαρα
-
..ο φιλος κ συναδελφος που με εβαλε στο η.τ. το παρατησε κ ξαναστριβει καπνο..
επειδη ειμαι λιγο φορτωμενος γενικα τον τελευταιο καιρο νιωθω πως ειμαι ετοιμος να ξαναρχισω τον drum, κ να το παρατησω κ εγω..
απορω πως κρατιεμαι.. :wall:
-
Ζηλεύω!! Έχω κάνει κάποιες παραγγελίες, τις οποίες θα παραλάβω στην καλύτερη την επόμενη εβδομάδα. Θέλω τόσο πολύ να ξεκινήσω το άτμισμα που ώρες ώρες παραλίγο κρατιέμαι και δεν πετάγομαι στο κοντινότερο μαγαζάκι και αρπάξω τον πρώρο Ego που θα βρω μπροστά μου :idiot1:
-
Είμαι και εγώ απο αυτούς που πίστευαν οτι θα πεθάνουν (απο το τσιγάρο) και με το τσιγάρο στο στόμα! :'(
22 χρόνια καπνιστης των 2 πακέτων γαρ!
Για πλάκα σχεδόν και από περιέργεια ξεκίνησα το η.τ
Και μου βγήκε απλά μου βγήκε!! :yes:
Πάνω απο 1,5 μήνα τώρα απολαμβάνω το άτμισμα χωρίς καθόλου το αναλογικό.
Μεγάλη δύναμη παίρνω απο αυτό το φόρουμ και χαίρομε να διαβάζω τις ιστορίες όλων των παιδιών εδώ μέσα!
Εύχομαι να συνεχίζω να ατμίζω και να ξεχάσω μια για πάντα το κάπνισμα!
-
..ο φιλος κ συναδελφος που με εβαλε στο η.τ. το παρατησε κ ξαναστριβει καπνο..
επειδη ειμαι λιγο φορτωμενος γενικα τον τελευταιο καιρο νιωθω πως ειμαι ετοιμος να ξαναρχισω τον drum, κ να το παρατησω κ εγω..
απορω πως κρατιεμαι.. :wall:
παρε ενα 18αρι και δοστου στα αυτια :bye:
-
20ρα ατμιζω τωρα.. αλλά παλι εχω ταση για κανονικο ρε γμτ.
-
Στο παρελθόν είχα προσπαθήσει μερικές φορές να κόψω το τσιγάρο .
Δεν τα κατάφερνα πιστεύω γιατί προσπαθούσα να καταπνίξω την επιθυμία και γιατί αναγκαζόμουν να αλλάξω πολλά πράγματα που με συνέδεαν με αυτή τη συνήθεια .
Πρώτη φορά πιστεύω ότι θα τα καταφέρω , λόγο του ότι από την πρώτη μέρα μέχρι και τώρα, δεν προσπαθώ να καταπνίξω τίποτα γιατί απλά δεν αισθάνομαι να στερούμαι τίποτα.
21 μέρες άκαπνος αλλά πολύ φοβάμαι για πάντα εξαρτημένος.
-
20ρα ατμιζω τωρα.. αλλά παλι εχω ταση για κανονικο ρε γμτ.
εγω παιφτω μεχρι 6 αλλα μαζι μου εχω και24 οταν πυνω καφε του δινω και καταλαβενει :bye:
-
19η ημέρα ατμίσματος ... Πριν από μια εβδομάδα,κι ενώ μέχρι τότε εδν είχα κάνει ούτε ένα κτ, βρήκα ένα πακέτο τσιγάρα στην τρύπια τσέπη από την καπαρντινα μου ^^ Τι μ' έπιασαν οι προκοπές και πήγα να τη ράψω? Έπαθα αμόκ, σα λιμασμένη, το κάπνισα όλο, το ένα πίσω απ τ' άλλο, αρρώστησα, μπάφιασα. Συνέχισα κανονικά μόνο άτμισμα, από 6 κατέβηκα στο 0 νικοτίνη πριν δύο μέρες, αλλά... κακώς.. νιώθω έντονη και επικίνδυνη στέρηση.
Θα την ανεβάσω πάλι, δεν το επιτρέπω στον εαυτό μου να πάει χαμένη όλη αυτή η προσπάθεια.
Σας έχει ανοίξει η όρεξη? Εγώ πεινάω συνέχεια...
Κουράγιο, μια ιδέα είναι, πού θα πάει, θα το ξεσυνηθίσουμε το άτιμο το κτ.
παίρνω πολύ κουράγιο από αυτά που διαβάζω εδώ, τόσα άτομα το καταφέρανε :)
-
Προς νεους ατμιστες και μη!
Κουραγιο αδερφια , οι μαχες ειναι δυσκολες!
Στο 2:56-3:00 ειναι ολα τα λεφτα.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Qty_6BJ8H5I[/youtube]
-
Ελενα, πισωγυρίσματα είναι εύκολο να συμβούν.
Αν θέλεις να βοηθήσεις ώστε να γίνονται όλο και αραιότερα, υπάρχουν αρκετά κολπάκια. Οσα περισσότερα μπορείς, κάνε!
Μη βιάζεσαι να μειώσεις τη νικοτίνη. Με μηδενική είναι λογικό να λαχταράς το κ.τ. Πόσο μάλλον που ακόμη ο οργανισμός σου ευχαριστιεται τη βρώμα του. Μόνο όταν περάσεις στο στάδιο να σε ενοχλεί το κ.τ. των άλλων, θα πάψει να σε ελκύει. Είναι πολύ σημαντικό αυτό. Και 6 και 9 και 12 και 18 mg θα κάνεις, για να το απολαμβάνεις και να μη σκέφτεσαι το κ.τ.
Κάνε μια μικρή συλλογή από υγρά. Η αλλαγή γεύσεων βοηθάει να έχει περισσότερο ενδιαφέρον το άτμισμα για σένα και να μη σκέφτεσαι το κ.τ.
Πάρε 3-4 διαφορετικούς άτμο και κάρτο. Η εναλλαγή των άτμο αλλάζει το άτμισμα και αποκτάει περισσότερο ενδιαφέρον, όπως και η εναλλαγή υγρών.
Οσο είναι δυνατόν, προσπάθησε να γνωρίζεις ατμιστές, να έχεις μια συναναστροφή μαζί τους, ώστε να αισθανθείς το άτμισμα ως κομμάτι φυσιολογικό της καθημερινότητας, όπως ήταν για σένα και είναι ακόμη για πολλούς το κάπνισμα.
Αν μπορέσεις να μυήσεις κάποιο κοντινό σου άτομο στο άτμισμα, θα είναι μεγάλη ψυχολογική υποστήριξη.
Απέφυγε όσο μπορείς χώρους με καπνιστές, γιατί η θέα τους σε κάνει ακόμη να λαχταράς το κ.τ.
Αυτά τα λίγα από μένα, εμπειρικά, προσωπικά και όχι επαγγελματικά.
Καλή συνέχεια. Να σε δούμε στην επόμενη συνάντησή μας. Πίστεψέ με, θα σε βοηθήσει!
-
Ναι ναι, σ ευχαριστώ petra. Αύριο κιόλας θα κάνω μια ανακαίνιση στην ... γκαρνταρόμπα μου , το χω ανάγκη. Μακάρι να γίνει συνάντηση. Πρώτη πρώτη θα τρέξω^^
Προς νεους ατμιστες και μη!
Κουραγιο αδερφια , οι μαχες ειναι δυσκολες!
Στο 2:56-3:00 ειναι ολα τα λεφτα.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Qty_6BJ8H5I[/youtube]
Nordic, δυσκολεύτηκα πάρα μα πάρα πολύ να παρακολουθήσω αυτά που έλεγε ο γιατρός. Δεν μπορούσα . Την προσοχή μου τραβούσε το ντεκόρ. Τι διακόσμηση!! Το διαμέρισμα του ντόκτορ? Όλα τα διακοσμητικά που είχε, κεριά, βάζα, λουλούδια, πετσετάκια, τα έβαλε να τον περιτριγυρίζουν για να φαίνονται στο βίντεο? χαχχαχχα σορρυ, πλάκα κάνω, αλλά μου φάνηκε πολύ αστείο ^^^
-
Ίσως να μην σε καλύπτει η συσκευή ή το υγρό σου.Μην πιέζεις τον εαυτό σου με 0 νικοτίνη ,έτσι θα αισθάνεσαι μεγαλύτερη την ανάγκη για κ.τ.
Σκέψου το κ.τ. σαν τον μεγαλύτερο εχθρό σου.
Έχω αρχίσει το άτμισμα 4 μήνες ,έχω τα κ.τ. στο κομοδίνο αλλά δέν εχω καπνίσει ούτε ένα.Ειμαι περίφανη για αυτό.
Και εσύ είμαι σίγουρη οτι μπορείς .Νομίζω οτι το μυστικό είναι το ποσοστό νικοτίνης που ατμίζεις.
Καλή επιτυχία ! :)
-
Ελενα θα σφυριξουμε στο αυτακι του γερο Στεφανου (Kir Fanis) να οργανωσει συντομα μια ατμοσυναντηση για να ερθεις να σε γνωρισουμε.
σημερα ειχα επετειο.. 6 μηνες ατμιστρια και καμαρωνω. Πηρα μεγαλη βοηθεια και απο το φορουμ και κυριως απο φιλους που εκανα εδω μεσα. Τους ευχαριστω καθε στιγμη που με στηριζουν.
δεν ειναι ευκολο..αυτη ειναι η αληθεια..θελει δυναμη και προσπαθεια. Αλλα σιγουρα ειναι πολυ πιο ευκολο απο οποιαδηποτε αλλη μεθοδο.
δεν ξερω αν πιανει σε ολους αλλα 2 φορες που αναψα τσιγαρο και αυτο ανευ λογου και οχι γιατι το ζητουσε ο οργανισμος μου, αηδιασα τα μάλα! πιστευω οτι αυτο ισως οφειλεται και λιγο στις φρουτενιες γευσεις που ατμιζω..γιατι εκει που ατμιζεις φραουλιτσα και γλυκαινεται ο ουρανισκος σου, αντε να βαλεις μετα το τασακι στο στομα σου..! γινεται? ε δεν γινεται με τιποτα!
ολα ειναι στο μυαλο αγαπητη μου. πεισε τον εαυτο σου οτι εισαι ενταξει ετσι και θα ηρεμισεις.
φροντιζε να ατμιζεις χωρις προβληματα, δηλαδη η συσκευη που χρησιμοποιεις να λειτουργει σωστα και ολα θα στρωσουν.
δυναμη! :thumpup:
-
thx!!! :)
Είμουν στο τσαφ να κατέβω να πάρω πακέτο, είχα και δύσκολη ημέρα σήμερα, αλλά ευτυχώς που μπήκα στο φόρουμ, πήρα τα πάνω μου, έβαλα και λίγο παραπάνω νικοτίνη και είμαι :thumpup:
Πάω για ύπνο χαλαρή και πολύ πολύ χαρούμενη. Αύριο θα αγοράσω και υγρό με κανένα φρουτάκι ή βανίλια για αλλαγή. Να είστε καλά παιδιά :bye:
-
Εδω θελω να πω οτι νωμιζα οτι θα καπνιζω και μες το φερετρο χαρι στο η τ γλητοσα μετα απο 20 χρονια καπνισματος των 3 πακετων την ημερα οποτε αφου τα καταφερα εγω εδω και 7 μινες ουτε ενα. μποριτε ολοι!!!!!!"οπουδιποτε μπορω να βοιθησω στιλτε πμ οταν βριτε τα ζορια και θα μιραστω ευχαριστος τις εμπιριες μου εστω και ενας να ξεφιγει απο το καπνισμα και να εχω βοιθησει για αυτο θα μου δωσει μεγαλη χαρα
Μιχαλη ...Σε ευχαριστω ρε φιλε!!!
-
thx!!! :)
Είμουν στο τσαφ να κατέβω να πάρω πακέτο, είχα και δύσκολη ημέρα σήμερα, αλλά ευτυχώς που μπήκα στο φόρουμ, πήρα τα πάνω μου, έβαλα και λίγο παραπάνω νικοτίνη και είμαι :thumpup:
Πάω για ύπνο χαλαρή και πολύ πολύ χαρούμενη. Αύριο θα αγοράσω και υγρό με κανένα φρουτάκι ή βανίλια για αλλαγή. Να είστε καλά παιδιά :bye:
η βανιλια ειναι must νομιζω! η αγαπημενη μου. αυτη και η φραουλα..τωρα ατμιζω μια μιξη των δυο και ειναι κορυφαιος συνδιασμος για οσους αγαπουν τετοιες γευσεις. στο συνιστω ανεπιφυλακτα!
ολα θα πανε καλα Λενιω αρκει να το θελεις μεσα σου εσυ..
-
η βανιλια ειναι must νομιζω! η αγαπημενη μου. αυτη και η φραουλα..τωρα ατμιζω μια μιξη των δυο και ειναι κορυφαιος συνδιασμος για οσους αγαπουν τετοιες γευσεις. στο συνιστω ανεπιφυλακτα!
ολα θα πανε καλα Λενιω αρκει να το θελεις μεσα σου εσυ..
Εχω ενα μπουκαλακι βανιλια κι ενα φραουλα, και τα 2 της flavourart με 9mg νικοτινη. Ειναι ασφαλες να τα μπασταρδεψω, π.χ. να βαλω μισες σταγονες στο τανκ απ'το ενα και μισες απ'το αλλο ?
-
ναι γιατι οχι, δοκιμασε το. εγω το κανω με αρωματα. εχω δηλαδη την βαση και προσθετω οσο αρωμα θελω. δηλαδη ποσο δυνατο θελω να το κανω.
αυτο που εχω τωρα ειναι: στα 10ml βαση εχω βαλει γυρω στις 15 σταγονες βανιλια και 5 σταγονες φραουλιτσα (μου τελειωνε :( ) αυριο μεθαυριο θα εχω παλι και θα προσθεσω λιγες σταγονες φραουλιτσας ακομα γιατι ο συνδιασμος τα σπαει!
-
Που και που σκεφτομαι το εξης...
Νεος ειμαι (28 χρονων λεμε τωρα)...
προβληματα υγιειας δεν εχω...
γυμναζομαι κι εχω καλο σωμα...
Πολλα τσιγαρα δεν εκανα οποτε δεν υπαρχει οικονομικο προβλημα...
Γιατι το εκοψα το στριφτο μου? Γιατι θεε μου...
Ειδικα τωρα που ανοιγει ο καιρος...παραλια φραπεδακι τσιγαρακι...μου λειπουν...
αλλα συνεχιζω με το Giant για 4ο μηνα...δεν ξερω γιατι :)
-
:) Dolmas μια απο τα ιδια, :yes: καπνιζα 6-7 στριφτα,γυνμαζωμε 2ωρεσ καθημερηνα,προβλημα υγειασ κανενα,απλα δεν ηθελα αλλο τσιγαρο με πηραζε αυτην η μυρουδια που ειχα μετα,αισθανομουν οτι βρομουσα ολοκληρωσ και αυτο με πειραζε παρα πολυ :bye:
-
Σκέψου το κ.τ. σαν τον μεγαλύτερο εχθρό σου.
Έχω αρχίσει το άτμισμα 4 μήνες, έχω τα κ.τ. στο κομοδίνο αλλά δέν εχω καπνίσει ούτε ένα. Ειμαι περίφανη για αυτό.
Και εσύ είμαι σίγουρη οτι μπορείς. Νομίζω οτι το μυστικό είναι το ποσοστό νικοτίνης που ατμίζεις.
Καλή επιτυχία ! :)
:thumpup:
Σωστά πρέπει να το αντιμετωπίσεις σαν εχθρό και όχι σαν σύμμαχο :)
-
σήμερα μετά από 1 μήνα χωρίς τσιγάρο δυστυχώς κύλισα και έκανα 1 στριφτό
αυτό που με προβληματίζει δύστυχος είναι ότι ούτε μου βρώμισε ούτε μου ξίνισε άπλα με ευχαρίστησε πολύ
ΔΥΣΤΙΧΌΣ
-
:hmmm: :hmmm:
να το προσέξεις αυτό!!!! ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑΚΥΛΙΣΕΙΣ!!!!!!!!!
-
Φίλε Στέλιο κάτσε καλά. Έξι μήνες έχουν περάσει κι ούτε να το μυρίσω δεν θέλω. Τρία πακέτε κάπνιζα. 'Ελα δίπλα στα Σκυλάδικα να σου αφιερώσουμε κανένα τραγούδι :yes: :yes: :yes:
-
σήμερα μετά από 1 μήνα χωρίς τσιγάρο δυστυχώς κύλισα και έκανα 1 στριφτό
αυτό που με προβληματίζει δύστυχος είναι ότι ούτε μου βρώμισε ούτε μου ξίνισε άπλα με ευχαρίστησε πολύ
ΔΥΣΤΙΧΌΣ
:whip: :whip: :whip: :whip: :whip: :whip: :whip: :whip: :whip: :whip:
-
σήμερα μετά από 1 μήνα χωρίς τσιγάρο δυστυχώς κύλισα και έκανα 1 στριφτό
αυτό που με προβληματίζει δύστυχος είναι ότι ούτε μου βρώμισε ούτε μου ξίνισε άπλα με ευχαρίστησε πολύ
ΔΥΣΤΙΧΌΣ
μην ξανα αμαρτησεις :yes:
-
:hmmm: :hmmm:
να το προσέξεις αυτό!!!! ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑΚΥΛΙΣΕΙΣ!!!!!!!!!
Και ένα και δύο και τρία τσιγάρα μπορεί να κάνεις.Όμως όπως γνωρίζεις πλέον πολύ καλά μετά από ένα μήνα ατμίσματος μιλάμε για έναν διαρκή πόλεμο απεξάρτησης από την νικοτίνη που μέχρι να κερδηθεί μπορεί να χάσουμε και μερικές μάχες.Συνέχισε/συνεχίζουμε την προσπάθεια.
-
σήμερα μετά από 1 μήνα χωρίς τσιγάρο δυστυχώς κύλισα και έκανα 1 στριφτό
αυτό που με προβληματίζει δύστυχος είναι ότι ούτε μου βρώμισε ούτε μου ξίνισε άπλα με ευχαρίστησε πολύ
ΔΥΣΤΙΧΌΣ
ΚαλημΕΡα, αυτό δείχνει ότι δεν έχεις τελειώσει ακόμα με το κτ. Χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από αυτά που κάνεις για να μην σε ευχαριστεί το κτ!! Δοκίμασε άλλα υγρά κ αν χρειαστεί ανέβασε κ την νικοτίνη. Εαν το θέλεις πολύ θα έρθει εκείνη η στιγμή που ένα κτ δεν θα σου λέει τίποτα.
Να προβληματίζεσαι όταν ανοίγεις μια παλιά πόρτα.... κ δεν ξέρεις τον τρόπο να την ξανακλείσεις . :) Πίστευω τον τρόπο τον έχεις κ όλη την βοήθεια να κλείσεις μια για πάντα την πόρτα στο κτ ναι? ;)
-
σήμερα μετά από 1 μήνα χωρίς τσιγάρο δυστυχώς κύλισα και έκανα 1 στριφτό
αυτό που με προβληματίζει δύστυχος είναι ότι ούτε μου βρώμισε ούτε μου ξίνισε άπλα με ευχαρίστησε πολύ
ΔΥΣΤΙΧΌΣ
Το οτι δεν εβαλες τσιγαρο στο στομα εδω και ενα μηνα, δεν σημαινει ότι έχεις απεξαρτηθει ή έχεις κόψει το κάπνισμα.
Θέλει πολύ κόπο για να απεξαρτηθεις τελειως και προπάντων μακρυά από κακοτοπιές.
Θές να μας πεις πώς έγινε και εφτασς σε αυτο το ένα στριφτό?
Συνεβη κάτι σημαντικό και είπες να το ριξεις εκει?Σε παρακίνησε κάποιος?Ησουν εξω για καφέ ή ποτό και ζήλεψες?
Μοιράσου μαζί μας αν θές το πώς εφτασες εκεί...
-
Πάντως εγώ πιστεύω πως αυτό που κάνουν κάποιοι, μετά από ένα μήνα να δοκιμάζουν κανονικό τσιγάρο είναι μεγάλο σφάλμα. Εύκολα μπορεί να σε ξαναβάλει στην κατρακύλα. Από τη στιγμή που έχεις κάτι εναλλακτικό στα χέρια σου καλύψου με αυτό. Το κάνει πιο εύκολο από το να μην έχεις τίποτα. Και ποτέ μα ποτέ μην μπεις στον πειρασμό να δοκιμάσεις έστω 1 κ.τ . Είχα κόψει το κ.τ για 5 μήνες και ένα βράδυ κάπνισα 1 κ.τ. Μέσα σε 2 μέρες κάπνιζα πάλι πακέτο. Φίλος μου το είχε κόψει για 1 χρόνο και με τον ίδιο τρόπο το ξαναξεκίνησε. Νιώθεις την ανάγκη? Τράβα ρούφα τρομπατόνε μέχρι να χορτάσεις από το ηλεκτρονικό. Ποτέ ξανά το δηλητήριο στο στόμα
-
και μονο που νιωθεις την επιθυμια για κ.τ πρεπει να ειναι ο συναγερμος σου οτι δεν εχεις ξεφυγει ακομα απο τον κινδυνο να ξανακυλησεις..
-
Το οτι δεν εβαλες τσιγαρο στο στομα εδω και ενα μηνα, δεν σημαινει ότι έχεις απεξαρτηθει ή έχεις κόψει το κάπνισμα.
Θέλει πολύ κόπο για να απεξαρτηθεις τελειως και προπάντων μακρυά από κακοτοπιές.
Θές να μας πεις πώς έγινε και εφτασς σε αυτο το ένα στριφτό?
Συνεβη κάτι σημαντικό και είπες να το ριξεις εκει?Σε παρακίνησε κάποιος?Ησουν εξω για καφέ ή ποτό και ζήλεψες?
Μοιράσου μαζί μας αν θές το πώς εφτασες εκεί...
Έτσι άπλα ήθελα να τεστάρω τον εαυτό μου αν μου αρέσει ή αν αηδιάσω, πάντως σήμερα που δοκίμασα το ίδιο πράγμα ( παίζω με την φωτιά ξέρω ) με 1 prince δόξα τον θεό αηδίασα από την χαρτίλα ( το στριφτό ήταν με τα πιο λεπτά χαρτάκια ) και το άφησα στην τρίτη τζούρα
-
εγω εχω φτασει πολλες φορες σε σημειο να το ζηταω το κ.τ......και λογο καταστασεων και λογο που μου εσπαγε τα νευρα το η.τ......εχω κανει 3 κ.τ στο πρωτο αηδιασα.....το δευτερο το εκανα πολυ πιο ευκολα και το τριτο σαν να μην το εκοψα ποτε ενω ειχα 3 μηνες χωρις κανενα κ.τ τωρα νιωθω πολυ πιο ευαλωτη στο να κανω παλι τσιγαρο και δυσκολευομαι πολυ περισοτερο στο να το αποφυγω......το παλευω με το να ανεβαζω νικοτινη οταν το ζηταω αλλα δεν ξερω για ποσο.... :wall: :wall:
-
ταχυκαρδιες παρουσιασε κανενας μετα το κοψιμο του τσιγαρου?
-
Ναι.
Ρίξε λίγο τη νικοτίνη.
-
Προσωπική μου γνώμη, επειδή το τσιγάρο κουκουλώνει πολλά πράγματα, καλό είναι μετά από 1-2 μήνες ατμίσματος να γίνεται μια επισκεψη σε παθολόγο, για να βλέπουμε που βρισκόμαστε.. ;)
-
ταχυκαρδιες παρουσιασε κανενας μετα το κοψιμο του τσιγαρου?
Εγώ τις πρώτες ημέρες, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν είναι από την διακοπή του κ.τ η την υπερβολική νικοτίνη του η.τ .
Βλέπετε σαν καπνιστής κ.τ κάπνιζα 3 πακέτα prince την ημέρα ή έναν 25αρη καπνό καμελ την ημέρα και έτσι ξεκίνησα με 24αρα νικοτίνη
-
σημασία δεν έχει πόσα κάπνιζες αλλά τί κάπνιζες...βαριά,ελαφριά,μεσαία.
κατέβα στα 18 και πάρε έναν ατμοποιητή της προκοπής να κατέβεις και άλλο αλλά σταδιακά..μην βιαστείς
-
κάπνιζα είπα λεβεντιά !!τώρα είμαι στα 10 μιλιγκραμ 3-4 μλ
Προσωπική μου γνώμη, επειδή το τσιγάρο κουκουλώνει πολλά πράγματα, καλό είναι μετά από 1-2 μήνες ατμίσματος να γίνεται μια επισκεψη σε παθολόγο, για να βλέπουμε που βρισκόμαστε.. ;)
όπως ; τι ακριβώς ενωείς ;
ήμαστε λίγο off topic
-
Είστε. Ανοίγετε μια κουβέντα που ταιριάζει στα Ιατρικά θέματα.
Καλύτερα αν την συνεχίσετε να είναι εκεί.
-
σήμερα μετά από 1 μήνα χωρίς τσιγάρο δυστυχώς κύλισα και έκανα 1 στριφτό
αυτό που με προβληματίζει δύστυχος είναι ότι ούτε μου βρώμισε ούτε μου ξίνισε άπλα με ευχαρίστησε πολύ
ΔΥΣΤΙΧΌΣ
Μου χει συμβει κι εμενα 5-6 φορες τους τελευταιους 4 μηνες :(
-
Απλά πείτε και στο μυαλό σας ότι βρωμάει το ρημάδι. :yes:
-
Καλημέρα.
Ατμιστής σε λίγες μέρες 6 μηνών χωρίς κ.τ.
Πρώην (δικαιούμαι πλέον να λέω) καπνιστής επί 35 χρόνια.
Στους 6 μήνες που πέρασαν έδωσα πολές μάχες προκειμένου να μην ξανακυλήσω στο τσιγάρο.
Τι κατάφερα......
Πιστεύω πως κέρδισα μια μάχη που έδινα επί πολλά πολλά χρόνια. Νά σταματήσω το τσιγάρο.
Να κοιμάμαι πλέον ήσυχα το βράδυ και να μην ξυπνάω τη γυναίκα μου με το ροχαλητό μου .
Να ξυπνάω το πρωί και να μην πονάει η πλάτη μου.
Να μην βρωμάνε τα ρούχα μου.
Να μην βρωμάει τσιγαρίλα το αυτοκίνητό μου.
Να μην ψάχνω τασάκια.
Γνώρισα στις συγκεντρώσεις πολλά αξιόλογα άτομα που έχουν το ίδιο όνειρο με μένα.Να απαλλαγούν από το τσιγάρο.
Βέβαια φορτώθηκα με 5-6 κιλάκια τα οποία άρχισα προσπάθεια να τα διώξω :wall: για μένα λιγάκι δύσκολο λόγω ηλικίας. :))
Για σένα που είσαι πιο νέος εύκολο αν διαθέσεις λίγη ώρα παραπάνω στο γυμναστήριο. :laugh1:
Έλα και συ στην παρέα μας και μείνε μαζί μας.Μη μας εγκαταλείψης με το πρώτο κάλεσμα του αντιπαθητικού τσιγάρου.