Αποστολή από: Abet στις Δεκεμβρίου 01, 2011, 22:21
Μερικοί ατμίζουν ακόμα, άλλοι επέστρεψαν στο τσιγάρο μετά απο ένα ολιγόμηνο διάλειμμα.
Από τη μέχρι τώρα εμπειρία μου η σωστότερη μέθοδος διακοπής με τη μεγαλύτερη επιτυχία και διάρκεια είναι η ακόλουθη. Σχεδόν όλοι όσοι την ακολούθησαν διέκοψαν το κάπνισμα παρότι δεν είναι δική μου πατέντα, μια που έτσι το έκοψα κι εγώ, αλλά ακολούθησα τις οδηγίες του φίλου asala :respect:
προετοιμασία
Κατ αρχήν χρειάζεται 1 εβδομάδα προετοιμασία. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να καπνίζουμε και να ατμίζουμε παράλληλα, για να εξοικειωθούμε με το ΗΤ, τον τρόπο της τζούρας , την αίσθηση της νικοτίνης κλπ.
Κατά την προετοιμασία ( που μπορεί κάλλιστα να κρατήσει και 1 μήνα) ΔΕΝ ζορίζουμε τον εαυτό μας και ΔΕΝ χρησιμοποιούμε υψηλή περιεκτικότητα νικοτίνης (0 έως low το πολύ).
Καπνίζουμε όποτε μας γουστάρει και ατμίζουμε όποτε μας αρέσει. Απλά εξοικειωνόμαστε με τα τερτίπια του ΗΤ.
διακοπή
Ενα ωραίο πρωί (που μπορεί κάλλιστα να είναι και απόγευμα, όπως στην περίπτωσή μου) κόβουμε το ΗΤ για τουλάχιστον 3 χ 24ωρα. ΔΕΝ πειράζει αν λυγίσουμε και κάνουμε 1 τσιγάρο (μιλάμε για 1) αλλά ΑΝ το καπνίσουμε πρέπει να ξαναμείνουμε απ την αρχή 3 χ 24ωρα ΣΤΕΓΝΟΙ.
Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΤΜΙΖΟΥΜΕ ΜΕ 0 ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΚΑΙ ΟΠΟΤΕ ΜΑΣ ΤΗ ΔΙΝΕΙ ΚΑΙ ΦΤΑΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΜΗ ΠΑΡΕΚΕΙ , ΤΟΤΕ ΝΑ ΑΤΜΙΖΟΥΜΕ ΚΑΜΠΟΣΕΣ ΤΖΟΥΡΕΣ HIGH ή ΟΤΙ ΑΛΛΟ ΘΕΛΟΥΜΕ.
Η παραπάνω μέθοδος έχει μια λογική
Δηλαδή με 0 νικοτίνη ο οργανισμός αρχίζει να αναπτύσσει την άμυνά του στη στέρηση. Η άμυνα για μερικές μέρες είναι σθεναρή, παράλληλα βοηθιέται και με τις δόσεις νικοτίνης που παίρνουμε όταν φτάνουμε στα άκρα. Εστω και μια μικρή δόση νικοτίνης μετά απο στέρηση μας κρατάει αρκετά δυνατούς και μας ικανοποιεί. Αντίθετα ο πλουραλισμός νικοτίνης σε ένα άγνωστο πεδίο όπως το ΗΤ μας κουράζει και μας ωθεί σε παραίτηση. Ετσι αν για μερικά 24ωρα κρατήσουμε , μετά δύσκολα επιστρέφουμε στο τσιγάρο.
Μετά από τα 3 χ 24ωρα μπορούμε (αν και δεν θα το συνιστούσα) να καπνίσουμε 1 τσιγάρο (μιλαμε για ένα ε ? ). Μπορούμε επίσης να καταργήσουμε την προσπάθεια με 0 νικοτίνη και να επιλέξουμε μια περιεκτικότητα που ταιριάζει στις ανάγκες μας και στο ΗΤ μας.
Αυτά απο μένα , υγιαίνετε !
Αποστολή από: Zioa στις Δεκεμβρίου 01, 2011, 22:43
Μάλλον θα ξεκινήσω το πρόγραμμα σου :)
Που χάθηκες τόσο καιρό
Αποστολή από: parpen στις Δεκεμβρίου 03, 2011, 09:55
Κυρίως σκέφτηκα τις προτροπές των περισσοτέρων μας σε νέους ατμιστές για προμήθεια και χρήση υγρών με νικοτίνη σε σχετικά υψηλά νούμερα ώστε αρχικά να τους καλύψει.
Διαβάζοντας όσα έγραψε ο Σταύρος, θυμήθηκα το δικό μου ξεκίνημα και το πόσο εύκολη ήταν η προσαρμογή μου στο ηλεκτρονικό χωρίς πισωγύρισμα.
Ήταν εύκολη, γιατί έκανα όσα περίπου γράφει ο Σταύρος. Τα έκανα όχι βέβαια επειδή το είχα σχεδιάσει ως στρατηγική, αλλά επειδή προέκυψε.
Ξεκινώντας εντελώς ξαφνικά, ένα πρωινό , με απόφαση να μην ξανακαπνίσω.
Ανέβηκα ένα Γολγοθά 12 ημερών και όταν στην 12η ημέρα, μου δόθηκε ένα Η.Τ με non υγρό, νόμισα πως πέταγα στα σύννεφα!!!
Αυτό το non υγρό που ήταν δεν ήταν 3 Ml , με κράτησε 3 ημέρες μέχρι να έρθει το πρώτο μου υγρό με νικοτίνη.
Αν φας τόσο μεγάλη στέρηση, σε συνδυασμό πάντα με την απόφαση να μην ξαναβάλεις τσιγάρο στο στόμα σου, τότε οτιδήποτε εναλλακτικό σου φαίνεται ως εισιτήριο επιστροφής από την κόλαση στον παράδεισο.
Η πρόταση του Σταύρου, είναι πολύ καλή ως τεχνική και συμφωνώ πως αν κάποιος φάει 3 μέρες στέρηση (ή και περισσότερο), μια χαρά θα τους φτάνουν στη συνέχεια τα 6 mg/ml .
Αποστολή από: ar στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 20:48
Παράθεση
Ενα ωραίο πρωί (που μπορεί κάλλιστα να είναι και απόγευμα, όπως στην περίπτωσή μου) κόβουμε το ΗΤ για τουλάχιστον 3 χ 24ωρα.
Αν κατάλαβα καλά εννοούσες ΚΤ..
Πάντως καλό ακούγεται..
Αποστολή από: KOSTAS1979R στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 21:05
Αποστολή από: ΜΑΝΟΛΙΣΣΜΥ83 στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 21:11
Αποστολή από: KOSTAS1979R στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 21:18
Αποστολή από: lagoudakis στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 23:24
Αποστολή από: panos στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 23:48
Ενα ωραίο πρωί (απαραίτητα πρωί, θα εξηγήσω πιο κάτω γιατί, και καλύτερα να είναι σε μερα που δεν έχεις κάποια υποχρέωση, ειδικά αγχωτική υποχρέωση)
ξύπνησα και άφησα να περάσει περίπου 1 ώρα ακαπνος και ανάτμιστος. (συνήθως άναβα τσιγάρο στα πρώτα 2 λεπτά, δευτερο τσιγάρο 5 λεπτά μετά απο το πρώτο και πήγαινα έτσι ως αργά το βράδι)
Στην μία ώρα περίπου, ενω ήδη ζαλιζόμουν, ένιωθα μια πίεση στα πνευμόνια και αισθανόμουν ότι ο Τσακ Νόρις θα έφευγε έντρομος αν δοκίμαζε να ενοχλήσει
έστω και λίγο τα νέυρα μου, άρχισα να ατμίζω αρειμανειως ένα υγρό 16mg (τότε δεν έβρισκες εύκολα κατι βαρύτερο ή DIY) κάνοντας με τον εαυτό μου
την εξής συμφωνία:
"Μπορείς να ατμίσεις όσο θες. Κανένας περιορισμός. Αν θες πάρε και 2 η.τ. μαζί και να κάνεις διπλές εισπνοές. Ατμισε όλο το μπουκαλάκι αν το επιθυμείς και άνοιξε και δεύτερο. Ατμισε και στον ύπνο σου.
Ατμισε και όταν τρώς αν το επιθυμείς. Κανένας περιορισμός. Απόλυτη ελευθερία.
Τσιγάρο όμως δεν θα κάνεις ούτε ένα."
Τήρησα τη συμφωνία, και πραγματικά δεν ζορίστηκα σχεδόν καθόλου.
Στην πραγματικότητα εκπλάγηκα με την ευκολία γιατί ήμουν πολύ δύσκολη περίπτωση με το τσιγάρο.
Δεν ήθελα να το κόψω απλά ήξερα ότι έπρεπε γιατί με πείραζε. Ημουν και φοβερά αντιδραστικός.
Τελικά όλα είναι τρίχες. Αν έχεις τον κατάλληλο τρόπο κάνεις ότι θές στη ζωή σου, ακόμη και αν η θέλησή σου δεν είναι επαρκής...
Τα τελευταία 2 χρόνια έχω καπνίσει 4-5 τσιγάρα όλα απο περιέργεια και όλα μεχρι τη μέση το πολύ.
Εδώ και πάρα πολλους μήνες δεν έχω καν την περιέργεια να δοκιμάσω.
Μου έχουν προσφέρει και έχω απλά αρνηθεί χωρίς να νιώθω ουτε φιλικός ουτε εχθρικός με το τσιγάρο, απλά αδιάφορος σα να μην υπάρχει.
Γιατί πρωί?
Για να μην έχεις κάνει κανει κανένα κ.τ. γιατί η γεύση του είναι πολύ έντονη και σου κόβει τη διάθεση για το σχετικά άγευστο η.τ.
Αν κάνεις έστω και ένα κτ το πρωί η μέθοδος δεν εφαρμόζεται.
Αποστολή από: petra στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 23:51
Εκτός κι αν τα μεγάλα πνεύματα συναντήθηκαν...
Μιλάμε, εντελώς copy paste οι περιπτώσεις μας!!!! :bye:
Αποστολή από: lemy στις Φεβρουαρίου 10, 2012, 23:57
Αποστολή από: panos στις Φεβρουαρίου 11, 2012, 00:06
Πάνο, δεν μπορεί, το ημερολόγιό μου άνοιξες... :oΤα μεγάλα πνεύματα συναντήθηκαν!!! :yes:
Εκτός κι αν τα μεγάλα πνεύματα συναντήθηκαν...
Μιλάμε, εντελώς copy paste οι περιπτώσεις μας!!!! :bye:
Αποστολή από: adiohosk στις Φεβρουαρίου 11, 2012, 00:12
Καλό είναι να ξυπνήσεις μια μέρα και να πείς ότι δέν θα κάνεις τίποτα αλλο απο το να ατμίσεις μια μέρα είναι την επόμενη δέν θα το θές το τσιγάρο θα σου βρωμάει.
Βασική προυπόθεση να μην σκέφτεσε να πάρεις τσιγάρο σε υγρό τοχασες το παιχνίδι.
πάρε κάτι που σε ευχαριστή πήγαινε σε μαγαζιά που δοκιμάζεις υγρά και δοκίμασε βρές κάτι που σου αρέσει και όταν τελειώσει πάρε αλλο πάρε μικρές συσκευασίες και όταν καταλήξεις μεγάλη.
Δοκίμασε και τα γλυκά καραμέλα καπουτσίνο όπως και τα φρούτα και έχε 2 μαζί αν βαριέσε το ένα κάνε το αλλο έχεις πολλές επιλογές για το γραφέιο για το αμάξι για το σπίτι.
Θα σου αλλάξει την ζωή αξίζει την προπάθεια αλλιώς πάρε γραμμή βοήθειας
801διακοπήτσιγαρου
Παρακαλώ περιμένετε γεμίζω τον ατμοποιητή μου τώρα
Αποστολή από: petra στις Φεβρουαρίου 11, 2012, 00:43
Τα μεγάλα πνεύματα συναντήθηκαν!!! :yes:
Ναι, το βλέπω. Με έχεις και στο άβατάρ σου. Δεξιά, με το ψηλό καπέλο! :)) :))
Αποστολή από: Solofor στις Φεβρουαρίου 11, 2012, 01:02
Αποστολή από: panos στις Φεβρουαρίου 11, 2012, 01:05
Ναι, το βλέπω. Με έχεις και στο άβατάρ σου. Δεξιά, με το ψηλό καπέλο! :)) :))
:)) :))
Το σημαντικό είναι ότι τα καταφέραμε...
Ολα τα κόλπα καλά είναι αρκεί να απαλλαγεί κανείς απο το κ.τ.
Αποστολή από: Solofor στις Φεβρουαρίου 11, 2012, 01:15
Στόχος είναι να πέφτω σε νικοτίνη κάθε δίμηνο. :thumpup:
Αποστολή από: DARK ANGEL στις Φεβρουαρίου 13, 2012, 13:11
Έτσι είναι όπως τα λές!!! Εγώ στην ζωή μου μόνο μια φορά είπα θα κόψω το κτ (Κάπνισμα Τέλος) κ από εκείνη τη μέρα δεν κοίταξα ποτέ πίσω!!!
:)) :))
Το σημαντικό είναι ότι τα καταφέραμε...
Ολα τα κόλπα καλά είναι αρκεί να απαλλαγεί κανείς απο το κ.τ.
Δεν άγγιξα κτ ούτε για αστείο γιατί είδα ότι το άτμισμα με καλύπτει κ με καμία δύναμη δεν μου προκαλεί εκείνους τους "εφιάλτες" του κτ!!!!!!!!!
Για μένα η καλλίτερη μέθοδος διακοπής του κτ είναι αυτή της "συνεννόησης" με τον εαυτό μας........που ξέρει πολύ καλά τι θέλουμε κ που θα μας οδηγήσει εκεί που νοιώθουμε καλλίτερα!!! Φτάνει με ειλικρίνεια να ψάξουμε μέσα μας κ να δούμε αν θέλουμε κάτι καλλίτερο για τον εαυτό μας η κάτι χειρότερο.....ναι? ;)
Αποστολή από: basouli στις Μαρτίου 05, 2012, 17:15
18 μέρες χωρίς τσιγάρο!!!!και KEEP VAPOURING :respect: ;D
καλη συνεχεια :thumpup: :thumpup: :thumpup:
Αποστολή από: basouli στις Μαρτίου 05, 2012, 17:16
Εγώ παίζω απο μηδενική σε 9αρα δηλαδή όποιο υγρό έχω σε 9 το έχω και σε μηδενική νικοτίνη !!!είναι λίγο πολυδάπανη κατάσταση.Όποτε γεμίσω από νικοτίνη το γυρνάω στη μηδενική αυτό μπορεί να πάρει και 9 ώρες μέχρι να ατμισο νικοτίνη.
Στόχος είναι να πέφτω σε νικοτίνη κάθε δίμηνο. :thumpup:
δεν το εχω δοκιμασει αυτο , αλλα με την 18 που κανω δεν μου λειπει το κ/τ !!!
Αποστολή από: efhkal στις Μαρτίου 05, 2012, 19:06
Αποστολή από: Leon72 στις Μαρτίου 05, 2012, 19:39
έχω την αίσθηση πως μία από τις καλύτερες μεθοδους είναι αρχικά να το χει πάρει πραγματικά απόφαση ο καπνιστής. να το έχει δουλεψει στο μυαλό του, να έχει απηυδήσει από το κ.τ, από τη βρωμιά του, από τα έξοδα, και εν τέλει από τη μη φυσιολογική λειτουργια του οργανισμού του. αν θυμώσει με τα παραπάνω, τότε θα είναι πανεύκολη η συμβίωση με το η.τ..αυτό πέτυχε σε μένα και σε φίλους που από την πρώτη μέρα είναι μόνο με ητ.
Έτσι ακριβώς!!! Αν δεν το έχεις στο μυαλό σου να το κόψεις, να ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΣ από το τσιγάρο, να το ξεριζώσεις από την ζωή σου, δεν σε βοηθάει κανένα ηλεκτρονικό, μηχανικό, πυρηνικό ή οποιοδήποτε άλλο κατασκεύασμα...
Το επόμενο βήμα είναι η τεχνητή βοήθεια μετά την διακοπή. Και εδώ έρχεται πια το αγαπημένο μας Η.Τ.:
Αν καταφέρεις να το απολαμβάνεις πραγματικά, θα βοηθήσει ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ στο να μείνεις καθαρός από το κ.τ.
Υ.Γ. Δεν ξέρω βέβαια πως θα μπορέσουμε αργότερα να κόψουμε και το Η.Τ., αλλά δεν εχω φτάσει ακόμα εκεί.... ;D
Αποστολή από: nikoshat στις Μαρτίου 07, 2012, 01:40
Υποθετω οτι η προσπαθεια να κοψει κανεις και το Η.Τ. θα αποδειχθει το ιδιο δυσκολη με αυτην του κανονικου τσιγαρου.
Το ξερω απο τωρα και ειμαι προετοιμασμενος γι αυτο (οταν ερθει η ωρα).
Ομως παρηγορω τον εαυτο μου λεγοντας του οτι , τουλαχιστον δεν θα εχεις το ιδιο αγχος να κοψεις κατι που στην ουσια σε σκοτωνει αλλα δεν μπορεις να απαλλαγεις απο αυτο.
Αποστολή από: elly στις Μαρτίου 07, 2012, 15:02
Αποστολή από: Pastafarai στις Μαρτίου 07, 2012, 15:16
Προσωπικα , με το η.τ. αισθανομαι οτι εχω αντικαταστήσει το κάπνισμα με κάτι μακράν λιγότερο βλαβερό που εχει 1002 καλά και πλεονεκτηματα εναντι του κανονικου τσιγαρου...
Τωρα εχω φτασει σε σημειο να απολαμβανω το ατμισμα πολυ περισσοτερο απο οτι απολαμβανα το καπνισμα... :yes:
Αποστολή από: madtracker στις Μαρτίου 07, 2012, 15:25
Αποστολή από: papous στις Μαρτίου 07, 2012, 15:34
Αποστολή από: sirkonsta στις Μαρτίου 07, 2012, 15:42
Δεν άφησα το εαυτό μου να δώσει μια μάχη η οποία, όπως αποδείχθηκε, δεν χρειάστηκε ποτέ να δοθεί. Η χαλαρότητα αυτή με βοήθησε πολύ.
Το η/τ σε καλύπτει σε πέραν του δέοντος ικανοποιητικά επίπεδα.
Οι συναντήσεις και η συμμετοχή στα φόρα επίσης τονώνει την ιδέα και κάπου νιώθεις και μια "υποχρέωση" σε αυτούς που σε στηρίζουν και τους στηρίζεις
Με την ευκαιρία να είστε όλοι γνωστοί και άγνωστοι πάντα καλά γι αυτό
Αποστολή από: eGo-W στις Απριλίου 12, 2012, 01:23
Αν και παρακολουθώ εδώ και καιρό το φόρουμ, δεν έχει τύχει να γράψω ποτέ. Ξέρω πως πρέπει να περάσω από την αυτοπαρουσίαση νέων μελών, θα το κάνω asap. Για την ώρα να καταθέσω απλώς πως για μένα το πέρασμα από το κτ στο ΗΤ έγινε πολύ απλά και εύκολα: Παρέλαβα το ητ μου αργά το βράδυ, έχοντας δηλαδή ήδη καπνίσει αρκετά (αν και δεν κάπνιζα και τόσο πολύ, περίπου 1,5 πακέτο κανονικά, που είχαν μετατραπεί σε 1/3 περίπου πακέτου στριφτών το τελευταίο διάστημα). Σημειωτέον πως το ητ δεν το ήθελα για να κόψω το κάπνισμα, αλλά για να μπορώ να καπνίζω στο σπίτι. Αφού άτμισα ωραία και καλά κανά 2 ώρες, μετά είπα οκ, ας κάνουμε και ένα κανονικό τώρα να στανιάρουμε. Την άλλη μέρα κάπνισα κανά 2 τσιγάρα με τους συναδέλφους μου στη δουλειά, την άλλη 1 και τέλος... Όχι επειδή ζορίστηκα, αλλά απλώς ήταν τόσο καλύτερο το ητ από κάθε άποψη που με κέρδισε. Εδώ και ένα μήνα, εκείνο το πακέτο στριφτών που είχα έχει μείνει μισό και ξεραίνεται κάπου στο σπίτι. Ξανακάπνισα ένα τσιγάρο πριν 1-2 βδομάδες, γιατί είχα πάρει μπαταρία με lcd και ήθελα να δω με το κανονικό πόσες τζούρες έκανα στο τσιγάρο. Με χίλια ζόρια κάπνισα τα 2/3 του, είδα πόσες περίπου έκανα και το έσβησα με τη μία, δεν αντεχόταν. Νομίζω πως στην περίπτωσή μου μέτρησε πολύ πως ΔΕΝ ήθελα να κόψω το τσιγάρο (όπως χάνω κιλά μόνο όταν ΔΕΝ κάνω δίαιτα) γιατί αλλιώς θα το είχα μεγαλοποιήσει και ίσως θα ζοριζόμουν. Το ίδιο πάντως έγινε και με 2 άλλους γνωστούς μου. Σε κάθε περίπτωση νομίζω πως βοηθάει να μην κάνεις τσιγάρα, ώστε να "ξεχνάς" τη γεύση τους και όταν ξανακάνεις να σου έρχεται η γνωστή αηδία. Όσο για τη διακοπή του ΗΤ, δεν θα την επιδιώξω, πάντως παρατήρησα πως όπως είναι φυσικό, όταν έχω υγρά που δε μου αρέσουν, τότε μειώνω το άτμισμα κατά πολύ.
Αποστολή από: papoys στις Απριλίου 12, 2012, 09:50
εκοψα το κ.τ την ημερα που πηρα το ηλεκτρονικο στο χερι......χωρις καμια προετοιμασια......δεν εχω κανει ουτε ενα τσιγαρο στους σχεδον 2 μηνες......ειναι θεμα μυαλου και θελω....ειμουνα βεβαια θετικα επηρεασμενη απο καποιον που το χρησιμοποιει και επεξε μεγαλο ρολο......πλεον δεν μπορω να καταλαβω αυτο που ελεγα καποτε οτι δεν μπορω να το κοψω οτι το θελω οτι με βοηθαει και τα διαφορα που λενε οσοι δεν ΘΕΛΟΥΝ να το κοψουν..........
Ακριβως ίδια περίπτωση και γω.
Χωρίς καμιά γνώση ή προετοιμασία πήρα νια μέρα ένα η.τ. που βρέθηκε στο δρόμο μου no name απλό κινέζικο ego-w :)) .
Την πρώτη βρομάδα έκανα 13 τσιγάρα (σημαδιακός αριθμός) :))
Από τότε και μέχρι σήμερα (4 μήνες ούτε ένα) ;D
΄Αρχισα με 18αρα νικοτίνη τώρα είμαι γύρω στο 7-8 (φτιάχνω μόνος μου υγρά)
Συμπέρασμα όλα είναι μια απόφαση και από κει και πέρα θέληση για να μην εγκαταλείψης τη μάχη. Σας το λέω εγώ που ήμουν καπνιστής 35 χρόνια. :bye:
Αποστολή από: Cruiser79 στις Απριλίου 12, 2012, 13:09
Η δική μου μέθοδος μπορεί κάποιον άλλο να τον σκοτώσει. Άλλοι λένε "τέρμα" και όντως τέρμα, άλλοι προτιμούν πιο ήπιες μεθόδους.
Προσωπικά, έφτασα σε σημείο να μην ανέχομαι ότι ένα αποξηραμένο φυτό τυλιγμένο σε χαρτί μπορεί να μου κουμαντάρει τη ζωή. Γνώριζα όμως ότι τη ζημιά του την είχε κάνει. Και επειδή η δουλειά μου βασίζεται στις συναναστροφές, γνώριζα ότι δεν μπορούσα να ρισκάρω να ξεσπάσω τα αποτελέσματα της στέρησης σε ανθρώπους που με πληρώνουν.
Οπότε ego-C και 18ρι υγρό για αρχή, και μετά από 3 μήνες ούτε μία τζούρα. Δεν ήταν εύκολο, εγώ με πίεσα να το αντιληφθώ ως εύκολο. Με τη ζημιά που έχουμε κάνει στον οργανισμό μας και με τις ανάγκες που του έχουμε δημιουργήσει, σε συνδυασμό με την αντιμετώπιση του ητ από παρέες, φίλους, ΜΜΕ κλπ, πιστεύω ότι όποια μέθοδος έχει δοκιμάσει ο καθένας και έχει πετύχει (αν όχι στην πλήρη διακοπή κτ, στην ελλάτωσή του σε απειροελάχιστες ποσότητες σε σχέση με πριν), είναι σωστή και ΜΠΡΑΒΟ.
Αποστολή από: Giannis Pap στις Απριλίου 13, 2012, 16:07
Ανάγκα και θεοί πείθονται :)
Αποστολή από: ΜΑΝΟΛΙΣΣΜΥ83 στις Απριλίου 13, 2012, 16:16
Αποστολή από: Giannis Pap στις Απριλίου 21, 2012, 20:05
Πέρα από την ενημέρωση για το η.τ. δεν χωρά αμφιβολία καμία ή το κόβεις ή όχι τα διλήμματα είναι εχθρός της απόφασης διακοπής.
με ένα eGo και είσαι μια χαρά - τα υπόλοιπα ανήκουν στην μελλοντική απόλαυση που έρχεται σε δεύτερη μοίρα , αρκεί να είσαι σίγουρος :) :)
Αποστολή από: papoys στις Ιουλίου 31, 2012, 23:24
τέτοιο όταν στην προτελευταία στήλη αυτής της ενότητας το είδα. :yes: :yes:
Α να λέω κάτι παρόμοιο ας ρίξω μια ματιά.
Διαπίστωσα ότι ήταν ένα θέμα που είχε ανοίξει ο δάσκαλος του η.τ. abet πριν πολύ καιρό και διάβασα πολύ ενδιαφέρουσες μεθόδους.
Βέβαια λίγες ταιριάζουν μεταξύ τους αλλά τι σημασία έχει .
Σεβαστή η όποια μέθοδος εφάρμοσε ο κάθε συνατμιστής αρκεί το αποτέλεσμα να είναι το ίδιο.Απομάκρυνση από το τσιγάρο.
Μέσα σε αυτές βρήκα και τη δική μου. :laugh1: :laugh1:
Ναι τη βρήκα είχα γράψει σε αυτό το θέμα πριν 4-5 μήνες περίπου για τη δική μου μέθοδο αλλά δεν το θυμόμουν.Δεν πειράζει 'ομως
μου άρεσε που διάβασα από την αρχή ως το τέλος αυτό το θέμα.
Πιθανόν τότε που είχα γράψει για την μέθοδό μου δεν το είχα κάνει γιαυτό και δεν το θυμόμουν.
Καλό μου έκανε όπως πιστεύω καλό θα κάνει και σε κάθε νέο ατμιστή που μπορεί να πάρει ιδέες και στο τέλος αν θέλει τις εφαρμόζει.
Αν δεν του αρέσουν ας εφαρμόσει τη δική του. :yes: :yes:
Αποστολή από: KOSTAS1979R στις Ιουλίου 31, 2012, 23:28
Εκατομμύρια το έκοψαν έτσι και μπράβο τους!~
Αποστολή από: Leon72 στις Σεπτεμβρίου 05, 2012, 00:58
Στην καλύτερη δε περίπτωση, είναι κάτι προσωρινό και αβέβαιο και ως εκ τούτου δώρο-άδωρον.
Όσον αφορά τώρα αυτούς που παράλληλα καπνίζουν κ.τ. και η.τ., πιστεύω ότι είναι άτομα που δεν αποφάσισαν ποτέ πραγματικά να κόψουν το κάπνισμα. Συνεχίζουν δεν να ατμίζουν γιατί αισθάνονται ενοχές και δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι κατά κάποιο τρόπο απέτυχαν.
Γενικά, η συντριπτική πλειοψηφία που έρχεται στον κόσμο του η.τ., φαντάζεται πρόκειται για κάτι θαυματουργό το οποίο, χωρίς την παραμικρή εκ μέρους τους προσπάθεια, θα τους απαλλάξει ως δια μαγείας από το τσιγάρο...
Αποστολή από: Δημήτρης Νίκη στις Σεπτεμβρίου 26, 2012, 23:38
Δεν είχα κάνει καμία προετοιμασία, ούτε σκεφτόμουν να κόψω το κάπνισμα. Κάπνιζα 2,5 πακέτα τσιγάρα και είχα μόνο βήχα. Όμως έτρεχα 6,5 χλμ την ώρα στο διάδρομο και έκανα καπάκι αερόμπικ 30 λεπτά. Οποίος μου έλεγε να κόψω το κάπνισμα έβλεπα την φυσική του κατάσταση και τον λυπόμουν. Ήμουν η δυσκολότερη περίπτωση ανθρώπου να κόψει το κάπνισμα. Ο Δημήτρης έβλεπε την διαφημίσει του ητ και μου πρωτινέ να πάρουμε ένα, φτηνό είναι μου έλεγε. Δεν σκεφτόταν ότι θα κόψω το κάπνισμα, ήταν προσγειωμένος , μια μείωση του κτ προσδοκούσε. Ο Δημήτρης δεν έχει καπνίσει ποτέ στη ζωή του.
Για να τον ευχαριστήσω πήγαμε σε ένα μαγαζί με ητ κα πήραμε ένα 28euro, ούτε μια κούτα τσιγάρα, και ω! το θαύμα ότι υγρό μου έδινε μου άρεσε. Στο 18 νικ έβηχα και δεν την ήθελα καθόλου. Αγόρασα μερικά υγρά με 9mg νικοτίνη, όσο είχε και το πακέτο των τσιγάρων που κάπνιζα. Ξετρελάθηκα με το άτμισμα και από τις 6/6/2012 δεν κάπνισα ποτέ ξανά. Κατόπιν βρήκα την ιδανική συσκευή για μένα ( δεν είναι όλα για όλους) και από καπνιστής έγινα ατμιστής.
Δεν αισθάνομαι ότι έκοψα τίποτα απλά ότι άλλαξα τσιγάρο.
Αποστολή από: DIMTH στις Σεπτεμβρίου 26, 2012, 23:55
Γενικά, η συντριπτική πλειοψηφία που έρχεται στον κόσμο του η.τ., φαντάζεται πρόκειται για κάτι θαυματουργό το οποίο, χωρίς την παραμικρή εκ μέρους τους προσπάθεια, θα τους απαλλάξει ως δια μαγείας από το τσιγάρο...
Κι ομως, καθε περιπτωση ειναι διαφορετικη. Για μενα ηταν θαυματουργο. 25 χρονια καπνιστης, τον τελευταιο καιρο 2 πακετα την ημερα, πηρα η.τ για πλακα, σαν συμπληρωμα του κ.τ, και 6 μηνες τωρα εκανα ενα τσιγαρο την πρωτη εβδομαδα μονο απο περιεργεια... :angel:
Αποστολή από: Leon72 στις Σεπτεμβρίου 27, 2012, 21:44
Είναι αλήθεια βέβαια, ότι η καταραμένη αυτή συνήθεια έχει διαφορετική εκδήλωση στον καθένα!
Ο κουνιάδος μου για παράδειγμα, ο οποίος -κατά ειρωνικό τρόπο- με μύησε στο Η.Τ. πριν από ένα χρόνο, δεν τα κατάφερε τελικά και συνέχισε το Κ.Τ., εγκαταλείποντας παράλληλα το ηλεκτρονικό εντελώς (ναι, γέμισα ατμο/μπαταρίες/υγρά χεχεχεχε), ενώ ήταν 5 φορές πιο ελαφρύς καπνιστής από εμένα και μπορούσε άνετα να την βγάλει χωρίς τσιγάρο για μέρες! Εγώ αντίθετα, δεν μπορούσα να βγάλω ούτε .... μια ολόκληρη ταινία στους πολυσινεμάδες! (που είναι τα παλιά καλά χρόνια με τα 15λεπτα διαλείμματα και τα ντουμάνια στους διαδρόμους.... :( :( )
Διαγραφη αμεσης παραθεσης
Αποστολή από: doctor76 στις Οκτωβρίου 09, 2012, 11:31
Αποστολή από: talaram στις Δεκεμβρίου 29, 2012, 07:36
το η.τ το χαρισα στον καλυτερο μου φιλο γιατι οντος πιστευω οτι ειναι χιλιαδες φορες καλυτερο απο το καταραμενο τσιγαρο
Αποστολή από: Phill στις Δεκεμβρίου 29, 2012, 11:11
2) Στάδιο δεύτερο : Να βρείτε καλό επαγγελματία/Κατάστημα ή φίλο που ατμίζει και γνωρίζει 5 πράγματα. Αυτό λογικά θα σας οδηγήσει και στο Τρίτο Στάδιο της σωστής επιλογής υγρού και συσκευής, συνήθως 12-18mg νικοτίνη και υγρό που να έχει αρκετή περιεκτικότητα pg καθώς και μίας δοκιμασμένης και κατά το δυνατόν απροβλημάιστης συσκευής ( π.χ. ego twist + Ce4 thor).
4) Μην κρατάτε απορίες, ρωτήστε: τον φίλο σας, μπείτε στο foroum, ρωτήστε τον Καταστηματάρχη. Το άτμισμα δεν είναι σαν το τσιγάρο, ανάβεις, ρουφάς τελειώσαμε, θέλει πολλές φορές την διαδικασία του.
5) Δοκιμή. Βαρεθήκατε το υγρό, δοκιμάστε άλλο. Οι πιο πολλοί μη ατμιστές θεωρούν ότι υγρό είναι ένα άντε 2-3-4. Έτσι δοκιμάζουν π.χ. μερικά που τους φαίνονται χάλια και το παρατούν με το συμπέρασμα οτι το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν τους αρέσει. Υπάρχουν δεκάδες χιλιάδες υγρά, εκεί θέλει και κάποια συμβουλή ( βλ. στάδιο 2ο).
6) Υπομονή όταν έρθουν τα δύσκολα και πάλι με την βοήθεια άλλων δοκιμή εναλλακτικής: Ευτυχώς το άτμισμα προσφέρει πολλές παραμέτρους: π.χ. βαρέθηκα τις ego, δοκιμάζω vv, vw, βαρέθηκα τα αρώματα δοκιμάζω σκέτη βάση κλπ.
Είμαι σίγουρος ότι όποιος πραγματικά θέλει να αλλάξει αυτή τη βλαβερή συνήθεια με το άτμισμα θα βρει εδώ αργά ή γρήγορα πολύ μεγαλύτερη απολαυση και φυσικά όλα τα οφέλη από αυτή την απαλλαγή :)
Αποστολή από: savvis66 στις Δεκεμβρίου 29, 2012, 11:39
Αποστολή από: dimitrisbass3 στις Δεκεμβρίου 29, 2012, 12:11
Νομιζω αν εισαι πολυ μπουχτισμενος απο το καπνο,χρειαζεται ενα απλο εναυσμα ωστε να ξεκινησεις το η.τ. Ευτυχως στην εποχη μας για να ξεκινησεις εχει πολλα πραγματα και ετσι δεν νομιζω να απογοητευτεις...
Μαγικη συνταγη δεν υπαρχει,απλα ποσο αηδιασμενος ειναι ο καθενας μας απο το κ.τ,εκει για μενα ειναι το κλειδι...Γι'αυτο και γω οταν μιλαω για η.τ. στους αλλους,αναφερω μονο τα πλεονοκτηματα που εχω στην υγεια μου και τη ψυχολογια μου,αν ο αλλος ειναι ετοιμος θα βρει το δρομο του.. μονος του.
Αποστολή από: Cruiser79 στις Δεκεμβρίου 30, 2012, 22:24
Άπαξ και γίνει αυτό το βήμα, τότε μόνο ένα καλό κατάστημα ητ χρειάζεται. Και προς Θεού, όχι την πρώτη παραγγελία από ηλεκτρονικό κατάστημα. Πρέπει να πας σε μαγαζί, καλό μαγαζί, να ενημερωθείς, να ρωτήσεις και να φύγεις από κει με ένα καλό πακέτο starter, ένα υγρό που να σου αρέσει και να σε καλύπτει, γεμάτος πληροφορίες και φυσικά με την διεύθυνση του παρόντος φόρουμ.
Μετά, όλα είναι θέμα προσπάθειας.
Αποστολή από: Lucinda στις Δεκεμβρίου 30, 2012, 22:40
Πολύ σούπα έγινε όμως βρε παιδί μου και πολλή η χασούρα για ένα σκάρτο "αποκούμπι" που σε βάζει στο μέσο όρο.
Εγώ λοιπόν μια μέρα σκέφτηκα ότι θέλω να διαφέρω. Κι έπιασε. Η σκέψη είχε ως εξής: θέλω να κάνω κάτι διαφορετικό, χωρίς όμως να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου.
Κι έπιασε!
Βασική λεπτομέρεια! Να ψαχτείς. Όποιος περιμένει κάποιον να του λύσει το πρόβλημα π.χ.του καμένου ατμοποιητή, ή της μικρής διάρκειας της μπαταρίας ή της κατάλληλης γεύσης του υγρού κλπ κλπ κλπ προβλήματα που συναντά ένας νέος ατμιστής, είναι καταδικασμένος!
Αποστολή από: Giannis Pap στις Δεκεμβρίου 31, 2012, 21:38
ποια είναι η καλύτερη μέθοδος διακοπής του κ.τ. είναι ήδη ατμιστές και ενδιαφέρονται!
Οι άλλοι ας διαβάσουν τις απόψεις όσων το έκοψαν και ας αποφασίσουν 8)
Αποστολή από: Kostas1989 στις Νοεμβρίου 25, 2013, 18:57
Αποστολή από: domaze στις Νοεμβρίου 25, 2013, 19:30
PS: Και που να δεις πόσο θα γέλαγα αν μετά από μερικούς μήνες στο ητ μου έλεγαν ότι θα το κόψεις κι αυτό... :)) :)) :)) ;D
Αποστολή από: Leon72 στις Νοεμβρίου 25, 2013, 20:41
Κακα τα ψεματα,κοβω το τσιγαρο σημαινει κοβω το τσιγαρο και ολα τα υποκαταστατα του,συμπεριλαμβανομενου και του η.τ.Γι αυτο κυριως η μονη μεθοδος διακοπης ειναι η ιδια η θεληση!Ολα τα υπολοιπα,κακα τα ψεματα ειναι γι αυτους που δεν εχουν παρει αποφαση οτι θα το κοψουν κι απλα κοροιδευουν τον εαυτο τους,καμμια φορα και χωρις να το ξερουν...Πιστευω οτι σε αυτο το κοινο απευθυνεται η βιομηχανια του η.τ.Ενταξει,σιγουρα υπαρχουν καποιες επιμερους παραμετροι τις οποιες δεν θα καθισω να τις αναλυσω,αλλα σε γενικες γραμμες αυτη ειναι η γνωμη μου.Κακά τα ψέματα, το 95% των ατόμων που γνωρίζω εγώ που είπαν να το κόψουν το τσιγάρο με θέληση και "παλικαρίσια", το έχουν ξαναξεκινήσει αργά ή γρήγορα. Δεν χωράει λεονταρισμούς το θέμα φίλε. Χρησιμοποιούμε ότι καλύτερο έχουμε για να πολεμήσουμε αυτή την καταστροφική συνήθεια και αυτήν την στιγμή το Η.Τ. είναι ότι καλύτερο έχουμε. Τα υπόλοιπα είναι εύκολα λόγια και αμπελοφιλοσοφίες...
Αποστολή από: gpanos στις Νοεμβρίου 25, 2013, 21:28
Αποστολή από: papoys στις Νοεμβρίου 25, 2013, 21:43
σκεφτόμενος ότι υπήρχαν κάποιες λίγες πιθανότητες να κόψω ή να μειώσω το κ,τ, μετά από 37 έτη. :yes:
Δεν φανταζόμουν εκείνη τη μέρα ότι το με το η.τ. σε μία εβδομάδα θα έκοβα το τσιγάρο και μετά από ένα
χρόνο θα είχα απαλλαγεί από τα εισπνεόμενα.
Βέβαια με πολύ αγώνα, μεγάλη θέληση και τη βοήθεια του φόρουμ.
Γιατί τίποτε σε τούτη τη ζωή δεν είναι εύκολο. :thumpup:
Και η μεγάλη απόλαυση δεν κρύβεται πίσω από ένα στριφτό ή ένα μαλμπορο.
Η μεγάλη απόλαυση είναι μακριά από αυτά.
Αποστολή από: Kostas1989 στις Νοεμβρίου 25, 2013, 23:10
Κακά τα ψέματα, το 95% των ατόμων που γνωρίζω εγώ που είπαν να το κόψουν το τσιγάρο με θέληση και "παλικαρίσια", το έχουν ξαναξεκινήσει αργά ή γρήγορα. Δεν χωράει λεονταρισμούς το θέμα φίλε. Χρησιμοποιούμε ότι καλύτερο έχουμε για να πολεμήσουμε αυτή την καταστροφική συνήθεια και αυτήν την στιγμή το Η.Τ. είναι ότι καλύτερο έχουμε. Τα υπόλοιπα είναι εύκολα λόγια και αμπελοφιλοσοφίες...
Απλα λεω οτι ακομα και οι ιδιες οι βιομηχανιες η.τ οπως και οι διαφοροι επιστημονες αναφερονται στο η.τ σαν μεθοδο εναλλακτικου καπνισματος και οχι σαν μεθοδο διακοπης.Εξαλλου ο χρηστης η.τ λογω της νικοτινης που χρησιμοποιει,παραμενει εξαρτημενος και ο κινδυνος υποτροπης ειναι μεγαλυτερος εξαιτιας της νικοτινης που προκαλει την εξαρτηση.
Αποστολή από: Νικος στις Νοεμβρίου 25, 2013, 23:21
και θα απεξαρτηθεις
:) :)
Αποστολή από: Leon72 στις Νοεμβρίου 26, 2013, 10:44
Δεν ξέρω πόσο καιρό ατμίζεις, αλλά αν μείνεις στον ατμό με παράλληλη αποχή από το κ.τ. για αρκετό καιρό, θα καταλάβεις, ότι ενώ το Η.Τ. υποκαθιστά το κανονικό στην πρόσληψη νικοτίνης (αν και σε ΠΟΛΥ μικρότερο βαθμό), στην αίσθηση στο λαιμό και στην μηχανική συνήθεια, παράλληλα θα έχεις απομακρυνθεί ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ από το κάπνισμα, που το Κ.Τ. θα σου φέρνει αηδία και θα σε ενοχλεί έντονα. Έτσι, μπορούμε με μεγάλη ασφάλεια να πούμε, ότι ΝΑΙ, η υποκατάσταση του καπνίσματος με την χρήση του ηλεκτρονικού αποτελεί μια πολύ καλή (την καλύτερη κατ' εμέ) μέθοδο διακοπής. Ειδικά αν μπεις στην διαδικασία να κατεβάσεις την νικοτίνη σταδιακά, ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο σε βολέψει....
Απλα λεω οτι ακομα και οι ιδιες οι βιομηχανιες η.τ οπως και οι διαφοροι επιστημονες αναφερονται στο η.τ σαν μεθοδο εναλλακτικου καπνισματος και οχι σαν μεθοδο διακοπης.Εξαλλου ο χρηστης η.τ λογω της νικοτινης που χρησιμοποιει,παραμενει εξαρτημενος και ο κινδυνος υποτροπης ειναι μεγαλυτερος εξαιτιας της νικοτινης που προκαλει την εξαρτηση.
Να ξέρεις, η μεγαλύτερη "μαγκιά" του Η.Τ. είναι ότι σε παρηγορεί, σε ευχαριστεί, σε στηρίζει τρόπο τινά, για όσο καιρό χρειάζεται για να βγάλεις σε ικανοποιητικό βαθμό το κανονικό τσιγάρο από το μυαλό σου. Το διάστημα αυτό διαφέρει πολύ από άνθρωπο σε άνθρωπο, όπως επίσης διαφέρουν και η δύναμη χαρακτήρα, η θέληση, η βούληση και γενικα όλα τα χαρακτηριστικά μας. Ξέρεις τι είναι να σου λένε φίλοι σου που το έχουν κομμένο 5 και 10 χρόνια, ότι ακόμα το σκέφτονται το τσιγάρο και μάλιστα μερικές φορές έντονα, ύστερα από τόσα χρόνια? Και εγώ παράλληλα καθόλου πιά? "Ναι, αλλά εσύ σκέφτεσαι το ηλεκτρονικό", ο αντίλογος. Ωραία, αν και η εξάρτηση είναι απείρως μικρότερη, ας το δεχτώ! Ξέρεις όμως, τι είναι να νοιώθω ότι αντίστοιχα εγώ θα σκέπτομαι μόνο το Η.Τ. (και το Τριμπέκα ;D ) ακόμα και αν κόψω το άτμισμα? Θα στο πω εγώ: ΠΡΑΪΣΛΕΣΣ!!!
Κάνε λοιπόν υπομονή, μην βιάζεσαι να κρίνεις και να βάλεις ταμπέλες, γιατί όσον αφορά τις ανθρώπινες συνήθειες και εξαρτήσεις, τα πράματα είναι ιδιαίτερα περίπλοκα και δύσκολα (όσο και εύκολα καμιά φορά) και πάνω σε αυτές ακριβώς έχουν στηριχτεί έσοδα αμέτρητων δις από βιομηχανίες και κράτη.
Αποστολή από: exispathi στις Νοεμβρίου 26, 2013, 11:21
Ξέρεις τι είναι να σου λένε φίλοι σου που το έχουν κομμένο 5 και 10 χρόνια, ότι ακόμα το σκέφτονται το τσιγάρο και μάλιστα μερικές φορές έντονα, ύστερα από τόσα χρόνια? Και εγώ παράλληλα καθόλου πιά?
Συμφωνώ κάθετα. Ο οργανισμός εθίζεται στην νικοτίνη, πράγμα που τον κάνει να θεωρεί πως το κτ είναι απολαυστικό. Μαθαίνεις το ητ, οπότε τον βαζεις σε μία διαδικασία να δέχεται την πρόσληψη της εθιστικής ουσίας με αυτόν τον τρόπο.
Υποτροπή... Ο εθισμός στην νικοτίνη, όπως και στα οπιούχα, δεν αφορά οργνικό εθισμό πέραν των λίγων ημερών. Το μυαλό θυμάται πως αυτό το πράγμα σου φέρνει χαρά, και το ζητά σαν τρόπο ζωής. Αν θεωρήσουμε λοιπόν πως
1) έχεις βάλει το ητ σε ύφος/συνήθεια/καθημερνιότητα όπως το κτ
2) το ητ είναι διαθέσιμο (στο δρόμο ή στο λυπηρό γεγονός που σε πιάνει άξαφνα) όπως το κτ, σε μία min ποιότητα
3) καταφέρνεις και κόβεις το ητ.
το πιθανότερο είναι η υποτροπή να γίνει σε αυτό, καθώς αυτό αναγνωρίζει ο οργανισμός πλέον ως κάτι που υποκύπτεις στον της νικοτίνης εθισμό σου.
"..Ξέρω πως λένε ψέμματα οι εφημερίδες, γιατί γράφουν πως το ητ σε κρατά δέσμιο του κτ. Ξέρω πως ποτέ δε συμμαδεύουν στο να είσαι υγειής. Στο μυαλό είναι ο στόχος. Το νού σου, ε;.."
Αποστολή από: kritikos727 στις Νοεμβρίου 26, 2013, 11:57
Από 50 ατμιστές ( Μικρό το δήγμα παραδέχομαι ).
2 άτομα γύρισαν στο ΚΤ
4 άτομα έκοψαν και το ΗΤ .
12 άτομα έπεσαν στο 0
3 από τα άτομα που έπεσαν στο 0 θέλουν να το σταματήσουν καί το ΗΤ.
Οι υπόλοιποι που δέν είναι στο μηδέν και δεν έχουν σταματήσει το ΗΤ είναι 29 άτομα .
Το συμπέρασμα είναι ότι έχουμε πολύ καλύτερα αποτελέσματα από οπουδήποτε κέντρο διακοπής καπνίσματος .
Φυσικά η καλύτερη μέθοδος να διακόψει κάποιος το κάπνισμα είναι το ΗΤ και αν σταδιακά μονώνει την νικοτίνη μπορεί με την απαιτούμενη θέληση να φτάσει στο ( 0 ) νικοτίνη ή και να σταματήσει το ΗΤ.
Αποστολή από: petra στις Νοεμβρίου 26, 2013, 12:18
Απλα λεω οτι ακομα και οι ιδιες οι βιομηχανιες η.τ οπως και οι διαφοροι επιστημονες αναφερονται στο η.τ σαν μεθοδο εναλλακτικου καπνισματος και οχι σαν μεθοδο διακοπης.Εξαλλου ο χρηστης η.τ λογω της νικοτινης που χρησιμοποιει,παραμενει εξαρτημενος και ο κινδυνος υποτροπης ειναι μεγαλυτερος εξαιτιας της νικοτινης που προκαλει την εξαρτηση.
Εναλλακτική μέθοδος καπνίσματος = διακοπή.
ένα όμορφο λογοπαίγνιο. Διοτι τελικά ισχύουν και τα δυο.
Από τη στιγμή που εξακολουθείς να προσλαμβάνεις εισπνεόμενα με ή χωρίς νικοτίνη και να μιμείσαι την κίνηση, είναι εναλλακτική μέθοδος.
Αλλά: Η λέξη κάπνισμα περιλαμβάνει τον καπνό = καύση. Από τη στιγμή που τον αντικαθιστάς με ατμό, τεχνικά δεν καπνίζεις πλέον, διότι δεν καταναλώνεις προιόν καύσης. Οπότε, ισχύει και η λέξη διακοπή ως επακόλουθο της διαδικασίας χρήσης του η.τ.
Σε σχέση με την εξάρτηση τώρα, μην κάνεις το λάθος να συγκρίνεις τους ατμιστές με τους μη καπνιστές ή αυτούς που το έκοψαν και ούτε καπνίζουν, ούτε ατμίζουν.
Σύγκρινέ τους με τους καπνιστές, διότι σε αυτούς απευθύνεται. Σε όσους δηλαδή δε θέλουν να το κόψουν, ή θέλουν αλλά δεν μπορούν.
Οσο για την εξάρτηση από τη νικοτίνη, πριν χρησιμοποιήσεις την ψυχολογικά βαριά λέξη εξάρτηση, σκέψου πόσο υψηλού κινδύνου είναι αυτή η εξάρτηση, άρα πόσο ισχυρή η ανάγκη εξάλειψής της.
Είναι επικίνδυνη για την υγεία όσο του ναρκομανή από την ηρωίνη και την κόκα; Οσο του αλκοολικού από το αλκοόλ;
ή όσο επικίνδυνη είναι η εξάρτηση από τον καφέ, τη σοκολάτα, τα γλυκά, τα αμαρτωλά φαγητά;
Οταν ερευνες έχουν αποδείξει ότι η μεγαλύτερη ζημιά στους καπνιστές προκαλείται από την πίσσα, τα χημικά που υπάρχουν στον καπνό και τα προιόντα καύσης, νομίζω ότι έχεις την απάντησή σου.
Αποστολή από: Souhdezos στις Νοεμβρίου 26, 2013, 13:00
στο μυαλό σου να κοψείς το κάπνισμα δεν καταφέρνεις τιπότα. Ο εθισμός είναι μεγάλος και είναι καθαρά θέμα μυαλού να εμπεδώσει την άρνηση στο τσιγάρο.
Αποστολή από: vagskarm στις Νοεμβρίου 26, 2013, 13:06
Απαξ και έχεις καπνίσει, είτε το κόψεις είτε ατμίζεις, είσαι πρώην καπνιστής, και κάνεις την προσπάθειά σου κάθε μέρα.
Έγώ ξέρω ότι τις 5 φορές που προσπάθησα να το κόψω μαχαίρι, έφασα το περισσότερο τους 11 μήνες. Τώρα με το η.τ. φτάνω σε μερικές μέρες τους 15 μήνες και το γουστάρω τόσο πολύ, που, ευτυχώς, θα το συνεχίσω.
Οποιος τρόπος βολεύει τον καθένα να απαλλαγεί από το κ.τ. είναι θεμιτός. Τα υπόλοιπα είναι θεωρίες που μας βάζει το μυαλό για να ξαναγυρίσουμε. Πολύ ύπουλο πράγμα το μυαλό.
Αποστολή από: Giannis Pap στις Νοεμβρίου 26, 2013, 13:48
πως το νίκησε ή να θεωρεί πως όποτε μπορεί το νικά! Λάθος μεγάλο να θεωρείς τον εχθρό εύκολο.
Αποστολή από: 30SmokingYears στις Νοεμβρίου 26, 2013, 19:00
Με αγάπη,
ο συμπολεμιστής σου που κάπνιζε 30 χρόνια...
Υ.Γ. Τα παραπάνω αντανακλούν προσωπικές μου απόψεις, και μόνο σαν τέτοιες ας διαβαστούν. :)
Αποστολή από: oaksmoke στις Ιουλίου 09, 2014, 23:04
Και σήμερα μπορώ να πω: έχω να καπνίσω 17 μήνες .
Αποστολή από: epyloxias στις Αυγούστου 10, 2014, 20:04
Εγω ηθελα απλα να βρω εναν τροπο να ξεμπουκωσω και σε συνδιασμο με την ανακαλυψη του ητ βρηκα κι εναν πιο φθηνο τροπο στο να απολαμβανω το (τεως) καπνισμα, (νυν) ατμισμα τα τελευταια 2 χρονια.
Στάλθηκε απο το Lg D320N
Αποστολή από: nikospap στις Αυγούστου 10, 2014, 20:20
Τώρα όλη μας τη ζωή θα είμαστε εξαρτημένοι στήν νικοτίνη του ητ?
Το θέμα είιναι πώς απεμπλέκεσαι...
Αποστολή από: APOSTOLOS KAL στις Αυγούστου 10, 2014, 20:24
Αποστολή από: nikospap στις Αυγούστου 10, 2014, 20:34
Αποστολή από: alexis36 στις Αυγούστου 10, 2014, 20:38
Αποστολή από: APOSTOLOS KAL στις Αυγούστου 10, 2014, 20:41
Tό έχεις καταφέρει?
Δεν ξεκίνησα το ατμισμα με σκοπό να το κόψω , όπως δεν θα έκοβα και το τσιγάρο αν δεν υπήρχε το ηλεκτρονικό, μου άρεσε το κάπνισμα το απολάμβανα και το ατμισμα το βρήκα ως μια εναλλακτική και πιο υγιεινή λύση ας το πω έτσι, οπότε δεν είναι ο στόχος μου να το σταματήσω , αν ήθελα να διακόψω το κάπνισμα δεν θα πέρναγα στο ατμισμα εγώ προσωπικά, απλά θα σταμάταγα να καπνίζω όπως το είχα κάνει κάποια στιγμή που ήθελα να ξεμπουκοσω για 8 μήνες .
Αποστολή από: nikospap στις Αυγούστου 10, 2014, 20:53
Η ώρα τής αλήθειας όμως είναι διαφορετική...
Αποστολή από: elenigeop στις Αυγούστου 10, 2014, 20:59
Παρ'όλα αυτά δε μου λείπει καθόλου.Ίσα ισα που μου φαίνεται και πολύ κακόγευστο :thumpdown:
Keep vaping ;D
Αποστολή από: APOSTOLOS KAL στις Αυγούστου 10, 2014, 21:01
Παραλλαγή αυτών που λές, λέω καί εγώ όταν με ρώτησουν επί του θέματος...
Η ώρα τής αλήθειας όμως είναι διαφορετική...
Η αλήθεια είναι μια , η θέληση στο να μπορείς να το σταματήσεις , εγώ είμαι αδύναμος να το κάνω οριστικά αλλά όχι περιστασιακά ,και δεν θελω κιολας το γουσταρω πολυ. όποτε από τη στιγμή που βρήκα ένα καλύτερο εναλλακτικό τρόπο το απολαμβάνω χωρίς στόχους διακοπής … αν έχεις βάλει στόχο να το κόψεις μέσο του ατμισματος η μόνη λύση είναι στο να ρίχνεις σταδιακά τη νικοτίνη ….
Και λέω αδύναμος γιατί οτιδήποτε βάζουμε στα πνευμόνια μας εκτός από αέρα σίγουρα δεν κάνει καλό, ασχέτως αν μας αρέσει η όχι ,η αδυναμίες πληρώνονται κάποια στιγμή οποίες και αν είναι …
Αποστολή από: epyloxias στις Αυγούστου 10, 2014, 21:45
Ο ενας ειναι για να κοψεις το κτ.
Ο αλλος ειναι για να σε βγαινει πιο οικονομικο το "καπνισμα".
Εγω το ξεκινησα για τον 2ο.
ΚΑΙ στις 2 περιπτωσεις χρειαζεται θεληση αλλα και μεγαλη υπομονη.
Ολα ειναι στο μυαλο.
Περαν τουτου, ο ενδεδειγμενος τροπος ειναι η σταδιακη μειωση της νικοτηνης.
Στάλθηκε απο το Lg D320N
Αποστολή από: domaze στις Αυγούστου 10, 2014, 22:52
Η θέληση και η υπομονή δεν χρειάστηκαν γιατί απλά ο ατμός ήταν η εξέλιξη του καπνίσματος για μένα....
Αποστολή από: epyloxias στις Αυγούστου 10, 2014, 23:02
Δεν το ειχα σκεφτει κι αλλιως. :)
Στάλθηκε απο το Lg D320N
Αποστολή από: manoslykos στις Αυγούστου 11, 2014, 14:37
Αποστολή από: Nikos47 στις Αυγούστου 16, 2014, 01:11
Τα παντα εχουν να κανουν απο τις αναγκες μας σε νικοτινη μεχρι και τη ψυχολογικη μας κατασταση...
Αυτο που εκανα εγω:
Ενα μεσημερι γυρνωντας απο τη θαλασσα, σταματησα σε ενα καταστημα πωλησης Η.Τ. και πηρα ενα, μαζι με ενα υγρο 18ρι
Δεν εβαλα κανενα περιορισμο στον εαυτο μου, αν θα κανω και τσιγαρα μαζι, και ποσα και ποτε κτλ
Το αποτελεσμα ειναι, εδω και 30 μερες, οτι απο τη πρωτη "τζουρα" με τo Η.Τ. δε καπνισα ουτε ενα κανονικο τσιγαρο...
( αν και το εχω ξαναγραψει καπνιζα 30 χρονια σχεδον 30+ βαρυα τσιγαρα τη μερα)
Ετσι απλα λοιπον, σε λιγη ωρα μεσα απο καπνιστης εγινα ατμιστης... δε ξερω ουτε ποτε η αν θα κατεβω σε νικοτινη...
Δε το προγραμματιζω... θελω να πιστευω οτι με τον ιδιο απλο τροπο θα γινει και αυτο "απο μονο του" :)
Αποστολή από: exispathi στις Αυγούστου 16, 2014, 01:19
Αποστολή από: alexis36 στις Αυγούστου 16, 2014, 11:29
Μέσα σε λίγες μέρες τα 5 τσιγάρα είχαν γίνει 50, όσα έκανα και πριν αρχίσω το Η.Τ. και το χειρότερο ήταν ότι το Η.Τ. δεν με κάλυπτε πλέον, ακόμα κι όταν πήρα 12αρια υγρά. Έπιανα να ατμίσω και σκεφτόμουν το τσιγάρο και μετά από 2-3 τζούρες παρατούσα το μοντ και έπιανα το τσιγάρο. Σκεφτόμουν άντε ένα ακόμη και μετά θα το κόψω, άντε από αύριο, άντε από Δευτέρα.. ίσως το Σάββατο που δεν δουλεύω…
Μ’ αυτά και με τ άλλα πέρασε ένας μήνας και κάτι. Ξανάρχισε ο βήχας ο πρωινός και η δύσπνοια. Για χάσιμο βάρους ούτε λόγος πάντως… Τελικά, μόνο όταν είπα στον εαυτό μου ότι θα ατμίσω όσο μπορέσω και θα καπνίζω όσο γουστάρω μπόρεσα να κάνω κάτι, και ως δια μαγείας μέσα σε 2 βδομάδες περίπου το τσιγάρο ξαναβγήκε απ τη ζωή μου, έτσι από μόνο του που λένε… όπως είχα κάνει και όταν πρωτοξεκίνησα το άτμισμα. Σήμερα κλείνω μία βδομάδα χωρίς τσιγάρο...
Αποστολή από: giannis2050 στις Σεπτεμβρίου 22, 2014, 22:11
Τελικά, μόνο όταν είπα στον εαυτό μου ότι θα ατμίσω όσο μπορέσω και θα καπνίζω όσο γουστάρω μπόρεσα να κάνω κάτι, και ως δια μαγείας μέσα σε 2 βδομάδες περίπου το τσιγάρο ξαναβγήκε απ τη ζωή μου, έτσι από μόνο του που λένε…
ετσι κ εγω εκανα καποια στριφτα μαζι με το ηλεκτρονικο για μεγαλο διαστημα..χωρις να πιεζομαι ιδιαιτερα στο να μην καπνισω..κ ηρθε απο μονο του..μου ερχοταν να καπνισω,αναβα ενα κ σιγα σιγα ,μερα με την μερα το αραιωνα ολο κ πιο πολυ το τσιγαρο και με την σιχαμαρα που μου εφερνε δεν εκανα ουτε το μισο..1-2-3-χ φορες ..εχω να καπνισω αρκετους μηνες κ ουτε μισο δεν θελω πια...τελος με το τσιγαρο..ειναι μια παλια αναμνηση ;)
Αποστολή από: dimitrisbass3 στις Σεπτεμβρίου 22, 2014, 22:43
Στο δευτερο χρονο πρεπει να εχω κανει δυο συνολικα-μια τζουρα ή δυο στο καθενα..
Για μενα το κλειδι ειναι πρωτα ο ψυχολογικος τομεας,δηλαδη ποσο θες να κοψεις το καπνισμα.
Δευτερον πρεπει να βρεις αναλογα με τις αναγκες σου τον ιδανικο ατμοποιητη-μταταριοθηκη.Αυτο δεν γινεται απο τη μια μερα στην αλλη,θελει χρονο ισως και καποιες αστοχες αγορες στην αρχη,αλλα αν σου αρεσει το ατμισμα,τοτε δεν νομιζω οτι μπορει κατι τετοιο να σε γυρισει στο καπνισμα..-εμενα προσωπικα δεν με πτοεισαι κατι τετοιο.
Παντως οταν ατμιζεις και καπνιζεις ταυτοχρονα,θεωρω οτι ειναι το χειροτερο που μπορεις να κανεις..Θελει και λιγο πειθαρχεια το πραγμα...Εχει πλεον τοσο αξιοπιστα προιοντα και πολλα σημεια αγορας,που κανουν πολυ πιο ευκολη τη διακοπη του καπνισματος..
Ολα αυτα βεβαια ειναι καθαρα προσωπικη γνωμη μεσα απο την εμπειρια που εχω αποκτησει..
Αποστολή από: shadockan στις Σεπτεμβρίου 22, 2014, 23:45
Για 'μενα και τοσους αλλους ατμιστες που δεν ειναι στην Αθηνα ή στη Θεσ/κη , που υπαρχουν μαγαζια τα οποια εχουν ποικιλια ατμιστικων προϊοντων , ηταν , ειναι και θα ειναι δύσκολα τα πραγματα.
Πολλες φορες ειχα την ''ατυχια'' να βρεθω με ατμιστες που δεν ξερουν το αντικειμενο και αυτο που εισεπραξα απο την κουβεντα μαζι τους , ειναι οτι εχουν παραμυθιαστει απο τον ενα και τον αλλο ''γνώστη'' και αυτο που εχουν καταλαβει ειναι οτι το η.τ. δεν ειναι κατι καλο ή εστω κατι πολυ πιο αθωο απο το κ.τ.
Ειδα οτι κανεις δεν ενημερωνει για κατι καλυτερο ή κατι διαφορετικο , που θα κανει ενα νεο ατμιστη να ''αγαπησει'' το η.τ. και κανεις απο τους εμπορους δεν προσπαθει να αναπτύξει μια σχεση εμπιστοσύνης με τους ατμιστες.
Αυτο το ειδα στην πόλη μου.
Οι ατμιστες που δεν εχουν την σχεση που εχουμε εμεις με το η.τ. , πραγμα κατανοητό αφου δεν ειναι και στο φορουμ οι περισσοτεροι ,αλλα δεν εχουν και τη σωστη βοηθεια απο τους κατα τοπους εμπορους.
Θα μου πειτε φυσικα οτι ο επαγγελματιας απλα κανει τη δουλεια του και κοιτα πως θα γινει να πουλησει οσο γινεται παραπανω ωστε να εχει ανετα ενα μεγαλο εισοδημα.
Σωστο κι αυτο , οταν ομως μιλαμε για κατι που δεν εχει σχεση με την υγεια μας , κατα τη γνωμη μου.
Οποτε εκτως απο το πολυ βασικο θεμα που ειναι αν θελεις πραγματικα να απαλαγεις απο το κ.τ. , ειναι και η βοηθεια που θα εχεις απο τον εμπορο , τουλαχιστον μεχρι να βρεθει στο δρομο σου καποιος ατμιστης εμπειρος που θα σε βοηθησει.
Αυτα τα λεω απο προσωπικη γνωση και εμπειρια.
Δεν ειχα καμια βοηθεια οταν ξεκινησα , δεν ημουν στο φορουν , δεν ειχα υπολογιστη να μπορω να ψαξω , δεν ξερω απο internet , δεν ....... , δεν ....... ,....... πολλα δεν , αλλα ηθελα πραγματικα να το κοψω το ριμαδι.
Πιστευω οτι μετα το ''θελω'' , ειναι η πολυ βασικη για 'μενα παραγραφος ''βοηθεια'' απο τους κατα τοπους εμπορους.
Γνωμη μου παντα.
Αποστολή από: microchip στις Σεπτεμβρίου 23, 2014, 20:08
Εβδομάδα Α.
Μπαίνεις σε ατμοκατάστημα. Ψάχνεις τον κάδο απορριμμάτων.
Πετάς τον ξερόλα. Πλησιάζεις από μπροστά τον/την υπεύθυνο.
Χωρίς ύφος, με φωνή Νο4 λες: "θέλω να κόψω το τσιγάρο".
Για να είσαι σίγουρος/η ότι θα το πεις σωστά, γράψ' το στο πακέτο, πάνω απ΄ το "... προκαλεί καρκίνο".
Το στόμα θα το ξαν' ανοίξεις μόνο αν ερωτηθείς και πολύ ώρα αργότερα, για να πεις "κάνετε έκπτωση στους όμορφους;"
Μέχρι την συμπλήρωση της πρώτης εβδομάδας, πηγαίνεις καθ' εκάστη στο κατάστημα.
Αναφέρεις οτιδήποτε σε απασχολεί ή ενοχλεί, αλλά μόνο ως προς το άτμισμα.
Τα καπνικά σου, πάντα μαζί σου, ως τίποτα να μην προμηνύει, την σαρωτική αλλαγή που συντελείται μέσα σου.
Οποτεδήποτε σου 'ρθει να καπνίσεις, απλά δεν καπνίζεις, αλλά τρέχεις στο ατμοκατάστημα.
Αν καπνίσεις, επαναλαμβάνεις την εβδομάδα, από τις καθ' εκάστη επισκέψεις και εφεξής.
Εβδομάδα Βου.
Πληκτρολογείς e-kapnisma.gr. Κάνεις εγγραφή. Στο ψαχτήρι πληκτρολογείς "ΤΣΑΜΠΙΚΑ".
Ατμίζεις και διαβάζεις.
Κατόπιν σοφής υπόδειξης μέλους, οι νεότεροι πρέπει να ξεκινήσουν με ΑΤΜΙΑΔΑ.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην το δοκιμάσετε μόνοι στο σπίτι. Εμείς είμαστε ειδικά εκπαιδευμένοι.
Αποστολή από: bykostas στις Οκτωβρίου 03, 2014, 16:30