Αποστολή από: Humphrey στις Ιανουαρίου 20, 2012, 10:47
Εχω διαπιστώσει από ιδία πείρα , εδώ και 14 ημέρες που ατμίζω ότι η ορεξη μου έχει τριπλασιαστεί >:(
Την προηγουμενη φορά που έκοψα για δυο μηνες το κτ με τον παραδοσιακό τρόπο δηλ ανευ ητ, πριν 3 χρόνια, καταφερα ο αθεόφοβος να βάλω 12 κιλα :angry_orange:
Ηλπιζα λοιπόν ότι αυτη τη φορά και με δεδομενο ότι η νικοτινη (που ειναι ο κατασταλτικός παράγοντας της όρεξης και η αιτία του αυξημενου μεταβολισμου των καπνιστών) διατηρείτε συν το γεγονός ότι η κινηση καπνισματος παραμενει, δε θα ειχα παρόμοιο προβλημα. Προς το παρόν δε συμβαινει κατι τετοιο..
Εσεις πως αισθάνεστε ? Αν θέλετε μοιραστείτε την εμπειρία και γνώση σας μαζί μου :bye:
(αλλαγή τίτλου)
Αποστολή από: matsakonas στις Ιανουαρίου 20, 2012, 10:52
Αποστολή από: sifis στις Ιανουαρίου 20, 2012, 10:54
Αποστολή από: GanaG στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:00
ποιό έντονη φυσική άσκηση... Προσπαθώ (χωρίς μεγάλη επιτυχία) να αποφεύγω τις
μεγάλες ποσότητες φαγητού τρώγωντας συχνότερα :laugh1: !
Με αυτό τον συνδιασμό πέρασα τις γιορτές με μόνο +1 κιλό.
Αποστολή από: spionoff στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:05
Προσπαθώ να ανεβοκατεβαίνω από σκάλες, πάω κάτι μπασκετάκια (μαζί με άλλους "παλαίμαχους", 37 γάρ :p) και γενικά όπου μπορώ να πάω με τα πόδια το κάνω. Είναι πολύ πιο ευχάριστο πλέον αφού δεν λαχανιάζω, δεν κουράζομαι κλπ.
Εμένα μου έλειπε πολύ αυτό, θυμηθείτε πως ήσασταν προ τσιγάρου...
Αποστολή από: nosmoke στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:06
Πρέπει ένας ειδικός να μας ενημερώσει!
Αποστολή από: Νικος στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:10
Αν ειχαν ζαχαρη,
θα ειχαμε παει οι διαβητικοι αδιαβαστοι. :'( :'( :'(
Διαβασε πριν αρχισεις να γραφεις :lipssealed: :lipssealed: :lipssealed:
Αποστολή από: jimkaldi στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:19
Με τη διακοπή του τσιγάρου έχω καλύτερη φυσική κατάσταση που μου επιτρέπει
ποιό έντονη φυσική άσκηση... Προσπαθώ (χωρίς μεγάλη επιτυχία) να αποφεύγω τις
μεγάλες ποσότητες φαγητού τρώγωντας συχνότερα :laugh1: !
Με αυτό τον συνδιασμό πέρασα τις γιορτές με μόνο +1 κιλό.
Ειναι μια πολυ καλη συνηθεια σε συνδυασμο με την ελλατωση της ζαχαρης
Το καπνισμα εμτος ρου οτι "κοβει" την ορεξη "ριχνει" και τα επιπεδα ζαχαρου στο αιμα με αποτελεσμα οι καπνιστες να χρειαζονται μεγαλυτερες ποσοτητες της "εθιστικης" ζαχαρης ειδικα αν αυτη καταναλωνεται ως σοκολατα ... με την διακοπη του καπνισματος επιβαλλεται η αμεση ελατωση της σαν πρωτο μετρο
Αποστολή από: nosmoke στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:25
Αν παρακολουθεί κάποιος ειδικός ας μας το διασαφηνίσει.
Αποστολή από: nassos33 στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:42
Αποστολή από: jimkaldi στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:52
οι μελετες σχετικα με το ητ ειναι ακομα στα σπαργανα ως εκ τουτου μην περιμενεις απαντησεις απο "ειδικους"
η γλυκερολη μεταβολιζεται και αυτη σε λιπος αλλα οι ποσοτητες που καταναλωνουμε (μερικα ml) ειναι ασημαντες
Αποστολή από: nassos33 στις Ιανουαρίου 20, 2012, 11:57
Δεν υπαρχει η παραμικρη ενδειξη .
Αποστολή από: jimkaldi στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:07
η παχυσαρκια ομως επηρεαζει αλλα οι διαβητικοι ουτως η αλλως προσεχουν την διατροφη τους
κι ενδεχομενως γι αυτο να εχουν λιγοτερες παρενεργειες "παχυσαρκιας " απο τους υπολοιπους
Αποστολή από: alexmach στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:17
Το ζάχαρο ξεχνα το, δεν υπαρχει καμμια απολυτωςμεταβολή και το λεω ως παχύσαρκος με πολυ ελαφρο ζάχαρο που μετριεται και δεν χει διαπιστωσει καμμια μεταβολη!
οσο για την παχυσαρκία, εγω δεν παρατηρησα ΚΑΜΜΙΑ αλλαγη στην ορεξη μου κλπ κοβοντας το κτ, ΟΥΤΕ οταν αρχισε να πεφτει η νικοτίνη, (μονη της, την μπουχτιζα...) απο 1α 18 στα 12, στα 11 στα 6,5...
Οταν ομως αρχισα φλορεξ, σαν να ξεκινουσα απ την αρχη ηταν! Ανοιξε ο ορεξη μου τοσο που αναγκαστηκα να ξαναρχισω και την νικοτινη! Θα κατεβω απο τα 5mg σταδιακα τωρα να παρατηρησω αλλαγες!
Αποστολή από: pdim στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:17
Αποστολή από: Νικος στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:33
ίσως η γλυκερίνη (επηρεαζόμενος από την γλυκιά γεύση που έχει) λέω ίσως να προκαλεί κάτι παρόμοιο στον οργανισμό ΚΑΙ ασφαλώς η γλυκερίνη δεν είναι ζάχαρι!
Αν παρακολουθεί κάποιος ειδικός ας μας το διασαφηνίσει.
Ειπαμε να διαβασεις τα σχετικα θεματα.
Το θεμα εχει εξαντληθει,
ψαξε βρες το πριν ξαναγραψεις.
Αποστολή από: Cotton στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:36
Αποστολή από: Yiannis Rasta στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:46
Αποστολή από: Leon72 στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:47
Παρεμπιπτόντως, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μεταβολίζει ΤΙΠΟΤΑ με την εισπνοή!! Kαι e-παϊδάκι να είχε βγεί και να άτμιζες 30 μλ την ημέρα, δεν θα έπαιρνες ούτε μικρογραμμάριο!!!! ;D
Αποστολή από: jimkaldi στις Ιανουαρίου 20, 2012, 12:49
λεον η τοποθετηση ηταν εντελως θεωρητικη αν και νανογραμαρια τα καταναλωνουμε .... οσο για το παιδακι ....μαλον θα το πιναμε με καλαμακι κι οχι με ατμο :)
Αποστολή από: petra στις Ιανουαρίου 20, 2012, 16:39
Και το καθισιό.
Ψυχολογικό είναι το φαινόμενο, επειδή μας είχαν ζαλίσει ότι όσοι κόβουν το τσιγάρο βάζουν κιλά.
Και ναι, η διακοπή της νικοτίνης και η απώλεια της ενασχόλησης των χεριών με το τσιγάρο ενέχουν τον κίνδυνο να αυξηθεί η όρεξη, αλλά με το η.τ. δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Εκτός αν πιστεύουμε ότι η πίσσα αδυνατίζει.
Εγώ τους πρώτους δυο μήνες έχασα 1-2 γιατί έτρεχα όλη μέρα και δεν έτρωγα καλά, μετά έμεινα σταθερή για άλλο τόσο επειδή ηρέμησε το πρόγραμμά μου και μετά σταμάτησα 2 μήνες το γυμναστήριο λόγω άλλων υποχρεώσεων και χαλάρωσε η προσοχή μου στο τι τρώω. Τώρα, αν έβαλα 3-4 κιλά σε 2 μήνες (δεν ξέρω ακριβές νούμερο, γιατί ζυγαριά υπάρχει μόνο στο γυμναστήριο) δε μου φταίει το η.τ. αλλά κάποιες υποχρεώσεις που με πήραν από κάτω. Και από ότι είχα διαβάσει παλιά εδώ, οι ατμιστές που έβαλαν κιλά σε σχέση με αυτούς που δεν έβαλαν ήταν μοιρασμένοι. Οπότε, φαντάζομαι ότι ψυχολογικό είναι το θέμα. Οταν χαίρεσαι που απαλλάσσεσαι από το διάβολο ανοίγει η όρεξη :)
Αποστολή από: KINGGREECE στις Ιανουαρίου 20, 2012, 16:56
ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΓΙΑΤΡΟΥ
κοβεις αμεσα το φαι η το ηλεκτρονικο τσιγαρο , καλυτερα να μου κανεις 5 τσιγαρα την ημερα παρα να μου παιρνεις 200 γραμμαρια το μηνα . (προσοχη δεν του ειπε τι βλακειες κ.λ.π ειναι το η.τ ) .
το εγραψα αυτο διοτι πολλοι επιμενουν οτι η διακοπη τσιγαρου δεν συνεπαγεται με αυξηση κιλων .
και παραθετω το εξης
Η δράση της νικοτίνης
Η αλήθεια είναι ότι βραχυπρόθεσμα η νικοτίνη μπορεί να μειώσει την όρεξη. Πιο συγκεκριμένα καταστέλλει την όρεξη για διάστημα 2 έως και 3 ωρών από το κάπνισμα ενός τσιγάρου, ενώ ενισχύει την αίσθηση κορεσμού μετά από το γεύμα. Παράλληλα αυξάνει την ενέργεια που χρησιμοποιεί ο οργανισμός.
«Ένα τσιγάρο αυξάνει κατά 3%...
την κατανάλωση ενέργειας στο επόμενο μισάωρο» σημειώνει η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Ιωάννα Κατσαρόλη. «Σε συνήθεις καπνιστές που καπνίζουν 24 τσιγάρα μέσα σε μία ημέρα, παρατηρείται αύξηση του μεταβολισμού, που κυμαίνεται στις 2230 με 2445 θερμίδες. Η εξήγηση για την προσωρινή αυτή δράση συνδέεται με το γεγονός πως η νικοτίνη διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα του οργανισμού, το οποίο εκτός των άλλων επηρεάζει και το μεταβολικό μας ρυθμό.»
Οι επιδράσεις αυτές του τσιγάρου πιθανότατα εξηγούν για ποιο λόγο οι καπνιστές έχουν κατά μέσο όρο χαμηλότερο σωματικό βάρος από τους μη καπνιστές αλλά και για ποιο λόγο όσοι διακόπτουν το κάπνισμα έχουν την τάση να παίρνουν βάρος.
Αποστολή από: npaolo στις Ιανουαρίου 20, 2012, 17:13
Αποστολή από: Stepeha στις Ιανουαρίου 20, 2012, 17:46
Έτσι και βρω τίποτα υγρά με γεύση παστίτσιο, καρμπονάρα και άλλα τέτοια... φρούτα του δάσους, την κάτσαμε. Θα ανοίγω τα μπουκαλάκια και θα βάζω καλαμάκι.
Αποστολή από: Humphrey στις Ιανουαρίου 20, 2012, 20:19
εμενα αυτό που με ανησυχεί είναι να μην ξημερωσει μια μέρα όπου η αντιαισθητική μου οψη στον καθρέφτη ρίξει τόσο την ψυχολογία και αυτοπεποιθηση μου που ξανακυλήσω στον κατηφορο προκειμενου να ρίξω το βαρος. Πεφτει το ατιμο το επιπεδο γλυκόζης στο αίμα, πεφτει ο μεταβολισμός και ανεβαινει η όρεξη. Αυτα είναι τα μοναδικά ίσως "πλεονεκτηματα" αν μπορουμε να χρησιμοποιησουμε αυτη τη λέξη, του καταραμενου κ.τ.
Χρειάζεται περισσότερη γυμναστική , εγω προσωπικά προσπαθώ να περπαταω καθημερινα 5 τουλαχιστον χιλιομετρα , όχι πως θα καψω πολλες θερμίδες (γυρω στις 300 μόνο) αλλα είναι μια αρχη..
Αποστολή από: BigSur στις Ιανουαρίου 20, 2012, 20:30
Χρειάζεται περισσότερη γυμναστική , εγω προσωπικά προσπαθώ να περπαταω καθημερινα 5 τουλαχιστον χιλιομετρα , όχι πως θα καψω πολλες θερμίδες (γυρω στις 300 μόνο) αλλα είναι μια αρχη..Εύγε Humphrey! Με τόσο περπάτημα τα οφέλη είναι τέτοια που οι 300 θερμίδες είναι το λιγότερο!
Ζηλεύω αλλά... είμαι τεμπέλης.
:))
Αποστολή από: tomk8ww στις Ιανουαρίου 20, 2012, 20:52
Από τότε που έκοψα το κ.τ εντελώς (2 μήνες+),άρχισα να βάζω κιλά :angry_orange:......ίσως φταίει που τραυμάτισα και το γόνατο και δεν πολυκινούμαι,πάντως..........πεινάω......περισσότερο >:(
Αποστολή από: jimkaldi στις Ιανουαρίου 20, 2012, 21:44
Αποστολή από: foukis40 στις Ιανουαρίου 20, 2012, 21:58
Το πρωί ένα σουσαμένιο κουλούρι με ένα χυμό ... καλό μεσημεριανό και το βράδυ πάλι κουλουράκι με χυμό μαζί με κάποια συμπληρώματα διατροφής !
Πεινάω πολύ αλλά αν δεν κλείσεις το στόμα δε χάνεις κιλά.
Αποστολή από: nikosqt στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 16:02
Η παχυσαρκια ειναι παραπανω ποσοστο λιπος του κανονικου ..
η αυξηση βαρους αν ειναι απο αυξηση της μυικης μαζας δεν ειναι κακο αλλα αντιθετως ειναι καλο.
γι αυτο η ζυγαρια δεν λεει παντα την αληθεια αλλα μονο η λιπομετρηση δινει χρησιμα συμπερασματα.
Καποιος που εχει εμπειρια μπορει να το δει χοντρικα και με το ματι το ποσοστο λιπους χωρις λιπομετρηση
Εγω δεν παρατηρησα αυξηση πανω απο 1 κιλο λιπους -> αντιθετως παρατηρησα αυξηση μυικης μαζας -> μεγαλυτερο μυικο τονο
δηλαδη συνολο πήρα 3-4 κιλα επιπλεον αλλα δεν ειτανε ολα λιπος... ειτανε και μυικη μαζα γιατι ειδα διαφορα στη δυναμη
τωρα ειμαι μονο +2 απο οταν ξεκινησα
Αποστολή από: Pastafarai στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 16:09
Αν γυμναζεσαι (η αν αρχισες την γυμναστικη αφοτου διεκοψες το κ.τ. και αρχισες το η.τ.) ειναι λογικο να αυξηθηκε η μυικη σου μαζα και πιθανολογω πως το η.τ. δεν εχει παιξει ιδιαιτερο ρόλο σε αυτο...
Επισης μπορει καποιες αλλαγες στην δουλεια σου να επαιξαν ρολο στην τονωση του μυικου συστηματος. Αν π.χ. δουλευες γραφειο και τωρα δουλευεις οικοδομη η μεταφορες-μετακομισεις, ειναι επισης λογικο να παρατηρησες αυξηση της καθαρης μυικης μαζας.... :yes:
Σε γενικες γραμμες παντως παιδια καλο ειναι να γυμναζομαστε και να ασκουμαστε οσο μπορουμε (αφου πρωτα εχουμε βεβαιωθει πως δεν εχουμε προβλημα υγειας και μπορουμε να ασκηθουμε κανονικα)
Αποστολή από: nikosqt στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 16:21
απλα πριν καποια χρονια εκανα βαρη και ειχα αποκτησει καποιο καλο μυικο συστημα αλλα λογω αποχης απο γυμναστικη για μεγαλο διαστημα
δεν ειχε τονο ειτανε μαλακοι οι μυες... τωρα χωρις επιπλεον ασκηση εχουνε σφιξει εχουνε καλυτερο τονο και μαλλον ειναι απο την καλυτερη οξυγόνωση.
Αποστολή από: Pastafarai στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 16:30
Λοιπον, τωρα που έκοψες το κ.τ. ειναι ευκαιρια να ξαναπλακωθείς στα βάρη και να γινεις τούμπανος!! ;D
Αποστολή από: Humphrey στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 18:39
Αποστολή από: Nasia στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 18:54
Από ότι ξέρω η διακοπή καπνίσματος αυξάνει το βάρος.Γιατί να ωφείλεται η παχυσαρκία στο ηλεκτρονικό τσιγάρο;Γυμναστική,περπάτημα και σωστή διατροφή είναι αυτό που κάνω εγώ κ δεν πήρα ούτε γραμμάριο!
Αποστολή από: Humphrey στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 22:43
Ποσα κιλα είσαι? Ποσο καπνιζες (αριθμος τσιγαρων- χρονικο διαστημα) και ποσο καιρο το εχεις κοψει? Αυτες οι παραμετροι παιζουν σημαντικό ρολο στον προσδιορισμό της πιθανότητας αυξησης βαρους.
Αποστολή από: dimitris2000 στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 23:08
Βασικά πιστεύω οτι όλα είναι στο μυαλό μας
αν το ράψεις κιλά δεν παίρνεις :thumpup:
Αποστολή από: Pastafarai στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 23:15
παιδια η αυξηση καθαρης μυικης μαζας ειναι τρομερα δυσκολη υποθεση απο μια ηλικια και μετα , μην μπερδευεστε. Αλλο πραγμα η αυξηση του μυικου τονου που μπορει ευκολα να επιτευχθει με συστηματικη εκγυμναση συγκεκριμενων μυικων ομαδων και αλλο η αυξηση μυικης μαζας. οι παραπανισιες θερμιδες 99% γινονται λιπος και 1% μαζα. αυτο που εχει μεγιστη σημασία ειναι να καιμε τις θερμιδες που μοιραια θα προσλαβουμε λογω της αυξημενης ορεξης και του μειωμενου μεταβολισμου που προκαλειται απο την παυση του κτ
Humphrey,η αύξηση μυικής μάζας δεν ειναι απλα δυσκολη υπόθεση.... μετά την ενηλικίωση ειναι μή φυσιολογικη διαδικασία.
Μπορει όμως παρολα αυτα να επιτευχθει με προπόνηση αντίστασης (βάρη) και με πρωτεινική διατροφή... ( η αυξηση μυικης μάζας, οχι απλα η τονικοτητα)
Απο την άλλη τα χαμηλα επίπεδα λίπους έχουν ως αποτέλεσμα η μυική μάζα να φαίνεται (στο μάτι) ως περισσότερη/μεγαλύτερη...
Μπορει δηλαδη καποιος να μην εχει στην ουσια αυξησει την μυική του μάζα αλλα να εχει ριξει τα ποσοστα του λιπους του με αποτελεσμα να δειχνει πιο ογκώδης (μυικά)... :yes:
Αποστολή από: spectrum στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 23:33
Να φανταστείτε, ενώ τα νεογνά χάνουν βάρος τις τρεις πρώτες μέρες της ζωής τους, εγώ, στον πρώτο θηλασμό. ήπια 500gr ;D
Τον δεύτερο μήνα ατμίσματος πήρα 7 κιλά... Ξαναγύρισε η γεύση, έλεγα ότι ζούσα ένα θαύμα, αλλά δεν ήταν μόνο αυτό. Κυριολεκτικά, ο νους μου ήταν στο φαγητό.
Τα υγρά, όλα τα υγρά, μου θύμιζαν φρέσκο βούτυρο.
Όταν, τον έκτο μήνα ατμίσματος, έκανα παρασπονδίες με ΚΤ :-[
(υπήρξε μέρα που έκανα ολόκληρο πακέτο), η όρεξη ξαναήρθε, αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό.
Το γιατί ανοίγει η όρεξη με τη διακοπή του ΚΤ έχει ειπωθεί χιλιάδες φορές.
Φαίνεται όμως, ότι και οποιαδήποτε απότομη μεταβολή (που δεν έχει σχέση με συναισθηματικούς λόγους) ανοίγει την όρεξη.
Αυτό είναι το εμπειρικό μου συμπέρασμα, αν και δεν γίνεται να μετρηθεί επιστημονικά... :dontknow:
Αποστολή από: iceberg στις Φεβρουαρίου 16, 2012, 23:40
Αν κατάλαβα καλά είπε ότι δεν υπάρχουν τα οι γνωστές αντιδράσεις του οργανισμού στην πρόσληψη νικοτίνης μετά τη χρήση η.τ
Πριν μας το ανακοινώσει αυτό είχαμε την αυξημένη όρεξη που οι περισσότεροι αντιμετώπισαν και τώρα που τα συζητάμε εγώ είχα και έντονα νεύρα τις πρώτες ειδικά μέρες διακοπής του κ.τ...μου είχε φανεί περίεργο μια και άτμιζα αλλά καλού κακού ενημέρωσα τους γύρω μου να μη με πολυπαρεξηγούν εκείνο το διάστημα γιατί κάτι σα να μην πήγαινε καλά...
Όλα αυτά είναι συμπτώματα έλλειψης νικοτίνης...το ότι ο γιατρός ψάχνει που πάει η νικοτίνη "μπορεί να την εκπνέουμε, μπορεί να μένει στο τανκ, αλλά για τώρα δεν ξέρω που πάει" είχε πει αν θυμάμαι καλά με βάζουν σε υποψίες ότι μπορεί και να έχουμε κόψει αρκετά περισσότερα με το η.τ και να μην το έχουμε καταλάβει ακόμα...
Προσθέστε και οτι αρκετοί έχουν πει οτι δεν έχουν πρόβλημα αν δεν ατμίσουν αρκετές ώρες (όπως κι εγώ) και άλλοι είπαν οτι παράτησαν και το η.τ μετά απο κάποιο διάστημα χωρίς κάποια ιδιαίτερη στέρηση ή προσπάθεια...
Απλές εικασίες ίσως κάνω, αλλά νομίζω όλα ταιριάζουν στο ότι ΔΕΝ λαμβάνουμε νικοτίνη ή λαμβάνουμε ελάχιστη στην πραγματικότητα.
Αποστολή από: Humphrey στις Φεβρουαρίου 17, 2012, 08:50
Παντως ειναι γεγονός οτι κι εγω παρατηρησα στον εαυτό μου πως αν δεν ατμισω 3-4 ωρες δεν αισθανομαι καποια νευρικοτητα. Οταν καπνιζα, μετα το δίωρο το μυαλο μου ηταν καρβουνο απο την επιθυμια !
Ως προς το φαγητό, θα ηταν πολυ χρησιμο να μας καταθεσουν την αποψη τους τα μελη που εχουν στο παρελθον κοψει το τσιγαρο μαχαιρι για καποιο διαστημα χωρις να ατμιζουν . Συγκρινοντας την ορεξη τους σε εκεινη τη φαση με την τωρινη που ατμιζουν εχουν δει καποια διαφορα? Εχει μειωθει η ορεξη ή εχει παραμεινει ίδια?
Αποστολή από: matsakonas στις Φεβρουαρίου 17, 2012, 09:19
Αποστολή από: Georgestil στις Φεβρουαρίου 17, 2012, 09:36
offtopic Σταύρο που χάθηκες τελος offtopic
Αποστολή από: matsakonas στις Φεβρουαρίου 17, 2012, 09:54
Αποστολή από: BigSur στις Φεβρουαρίου 18, 2012, 03:34
Είμαι στα ίδια κιλά (ίσως μισό κιλό πάνω) χωρίς να έχω αλλάξει συνήθειες.
Αποστολή από: Lisnya στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 05:22
Είχα διαβάσει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται προσωρινά λόγω του τσιγάρου, αλλά αυτό οφείλεται στο ότι εισπνέουμε ζεστό καπνό και ο οργανισμός μας σπαταλάει ενέργεια για να επιφέρει την σωστή θερμοκρασία. Είχα δει ότι μπορείς να πίνεις λίγο νερό από το ψυγείο και έχει το ίδιο αποτέλεσμα, αλλά και ο ατμός την ίδια δουλειά δεν θα κάνει;
Δεν θέλω να πάρω κιλά. Έχω και θυρεοειδή και μου βγαίνει η πίστη να τα χάσω. :tongue_smilie:
Αποστολή από: alexmach στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 05:28
Αποστολή από: Lisnya στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 06:40
Αποστολή από: Νικος στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 08:51
ουτε γω θελω να παρω αλλα μου ανοιξε τρελλα η ορεξη ΜΟΝο οταν εκοψα τη νικοτινη και αρχισα την μηδενικη! Αναγκαστικα ξαναγυρισα! Τσεκαρε να δεις αν η ελλειψη νικοτινης σου ανοιγει την ορεξη! Αν και δεν συναντησα αλλον με το συγκεκριμενο προβλημα! Οιπερισσοτεροι με το που κοβουν το κτ παιρνουν κιλα! Εγω παραλιγο με τοκοψιμο μονο της νικοτινης.
Αφου εισαι φαγανο οπως ελεγε κι΄η γιαγια μου.
:)) :)) :)) :)) :))
Αποστολή από: DARK ANGEL στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 09:00
Είχα φοβερό πρόβλημα με την απίστευτη όρεξη που είχα για φαγητό κ σε άλλο νήμα είχα πεί το πόσο δύσκολα ήταν για μένα τα πράγματα στις αρχές... Είχα γίνει ο φόβος κ ο τρόμος του ψυγείου μου ....με έβλεπε κ λιποθυμούσε!!!! :laugh1:
Υπήρξαν εποχές που ήμουν υπέρβαρη (λόγω υγείας) αλλά ήμουν καπανίστρια κ έτσι καταλήγω στο συμπέρασμα ότι το φαγητό δεν έχει να κάνει με το κτ ούτε με το ητ!!!
Ναι ανοίγει τρομερά σε κάποιους η όρεξη με την διακοπή του κτ αλλά οι λόγοι είναι καθαρά ψυχολογικοί!
Δεν διαφωνώ ότι με το ητ αποκτάμε κ πάλι την καλή μας όσφρηση κ γεύση ναι? Αλλά αυτή δεν είναι η αιτία που εμείς τρώμε περισσότερο από όσο πραγματικά το σώμα μας χρειάζεται για να μας υπηρετεί.
Απλά θα πώ ότι τρώμε συνήθως περισσότερο από το κανονικό όταν θέλουμε να ταίσουμε τους φόβους μας κ τις ανησυχίες μας...Τους ταίζουμε με έναν τρόπο που δεν καταλαβαίνουμε! Τρώγοντας νομίζουμε ότι "χορταίνουμε" τις ανασφάλειες μας κ ότι καλύπτουμε συναισθηματικά ότι μας τρομάζει κ μας ανησυχεί!
Γεμίζουμε τα κενά μας τρώγοντας κ στην συνέχεια αφού έχουμε "χορτάσει" βλέπουμε ότι δεν καταφέραμε τίποτα αλλά "χτυπήσαμε" για άλλη μια φορά τον εαυτό μας που ενώ θέλει βοήθεια εμείς αντιδράμε με έναν εσφαλμένο κ επικίνδυνο τρόπο ....
Το φαγητό το βλέπουμε ώς απόλαυση που όμως υποσυνείδητα το χρησιμοποιούμε κ ώς άμυνα.....
Η διακοπή του κτ κάνει κ αυτή τα παιχνίδια της στην ψυχολογία μας που νοιώθουμε έντονα την έλειψη μιας μακροχρόνιας συνήθειας κ η καλλίτερη για εμάς λύση να γεμίσουμε αυτό το κενό μας......είναι τι άλλο? το φαγητό!!!!!!!!!!!!!
Το πρόβλημα του φαγητού κ της ακατάσχετης όρεξης εγώ προσωπικά τα έχω παρομοιάσει με τα ναρκωτικά!
Δεν ξέρω πως ακούγεται αυτό μα δυστυχώς η λάθος διατροφή από καθαρά ψυχολογικούς λόγους μπορεί να μας οδηγήσει σε δρόμους απίστευτους .........όπως εκείνους των ναρκωτικών!!!!!!
Γίνεται μια εξάρτηση που για να βγεί κανείς από εκεί νικητής θα πρέπει να έχει ψάξει κ λύσει όλα όσα από μικρή ηλικία τον έχουν δέσει...........
Πολλοί λένε πεινάω..........μα δεν λένε πραγματικά ότι πεινάνε μα ότι κάτι φοβούνται :yes: :yes: :yes:
Έτσι με την διακοπή του κτ αρχίζει σε μερικούς ο φόβος..... κ αυτόν τον "σκεπάζουν" τρώγοντας !!! Είναι απλό όπως το εξηγώ κ η αλήθεια είναι εκεί που δεν φανταζόμαστε ότι θα μπορούσε να είναι!!! Αντί να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας τους χορταίνουμε μέχρι να ξαναπεινάσουν κ πάει λέγοντας ..........
Θα πώ ότι με καμία δύναμη το ητ δεν είναι αιτία για να πάρει κανείς βάρος κ ούτε το κτ ελαττώνει το βάρος!!!!!!!!! Μην εξαπατάμε τους εαυτούς μας με τέτοιες πεποιθήσεις γιατί τα πάντα εξαρτώνται από τον ψυχολογικό μας κόσμο κ πόσο ήμαστε σε θέση να καταλάβουμε τι πραγματικά έχουμε ανάγκη ;) γιατί ο φόβος κ η ανασφάλεια μπορούν να μας οδηγήσουν στην "τροφή" της καταστροφής μας. :yes: :yes:
Αποστολή από: Humphrey στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 10:02
Ως προς το γέμισμα των κενων με το φαγητο, ασφαλως ετσι ειναι και το περιεγραψες υπεροχα. Παντως, με το χερι στην καρδιά, πειτε μου: δεν αισθανεστε μια ηδονή οταν δαγκωνετε το φρεσκο ζεστό τυροπιτάκι? :tongue_smilie: ή την σοκολατενια παστουλα? :tongue_smilie: ή το αρνίσιο παιδάκι? :tongue_smilie: ειδικα τωρα που επανηλθε η γευση και η οσφρηση?
δεν ξερω για τα ψυχικα κενα ομως εγω νιωθω μονιμως ενα στομαχικο κενο που να παρει!!!!
Αποστολή από: Lisnya στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 11:05
Τέλος πάντων, ήθελα να ρωτήσω πότε επανέρχεται η όσφρηση για να ξέρω να αγοράσω μανταλάκια. :))
Σκέφτομαι κι εγώ ότι το ψυχολογικό παίζει μεγάλο ρόλο. Στην περίπτωσή μου, ας πούμε, και μόνο που ξέρω ότι όταν κόβεις το κάπνισμα σου ανοίγει η όρεξη, είναι αρκετό. Νομίζω ότι τα 350 γρ κρακεράκια που έφαγα χθες οφείλονται εν μέρει και σ'αυτό. :tongue_smilie:
Ξέρω ότι πολλοί που κόβουν το κάπνισμα αρχίζουν να τρώνε τα συναισθήματα που κάπνιζαν, αλλά εμείς γιατί να μην τα ατμίσουμε; Ψυχολογικό δεν είναι αυτό;
Αποστολή από: DARK ANGEL στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 11:07
Σοκολατένια παστούλα.......μένω μακριά σου γιατί δεν θέλω να κλαίω μετά.... (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/laugh1.gif) (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/laugh1.gif) (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/laugh1.gif) Θα προτιμήσω μια φρουτοσαλάτα κ θα σε ονειρεύομαι............ (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/laugh1.gif) (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/laugh1.gif) (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/laugh1.gif) την παστούλα λεώ ναι? Μπορούμε να γεμίσουμε το στομάχι μας με κάτι καλό κ υγιεινό φτάνει να γεμίσουμε πρώτα το μυαλό μας.... (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/wink.gif) (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/wink.gif) (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/wink.gif) (http://e-kapnisma.gr/Smileys/smileyz/wink.gif)
Η όσφρηση πότε επανέρχεταιΠολύ γρήγορα!! περίπου πάνω στον μήνα θα καταλάβεις μεγάλη διαφορά!!! :)
Αποστολή από: obsession στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 11:36
Αποστολή από: Lisnya στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 11:44
Αυτό με το τασάκι και τον αναπτήρα πάντως, είναι θέμα. Κάθε φορά που πάω να ατμίσω, πιάνω τον αναπτήρα πρώτα. Και όσο διαβάζω αυτό το τόπικ, μου έρχεται να πάω στο περίπτερο, κάνοντας μια στάση στο ψυγείο και μετά στον φούρνο με τις σοκολατόπιτες. Φεύγω τρέχοντας. :))
Αποστολή από: bersekero στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 11:47
Την ορεξη μού την εκοβε το τσιγαρο. Με εκοβε γενικως.
Το η.τ., ακομα κι αν κανω βαρεια και γλυκα υγρα, δεν την επηρεαζει καθολου.
Αποστολή από: Kris στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 12:22
δεν ξέρω ανα ευθύνεται το ότι διέκοψα το κάπνισμα και ατμίζω ... :hmmm: αλλά η αλήθεια είναι ότι ώρες ώρες έκανα φοβερές επιθέσεις στην κουζίνα και στο ψυγείο μου :dontknow:
Αποστολή από: Humphrey στις Φεβρουαρίου 21, 2012, 12:36
Aν το ατμισμα γινεται με νικοτινη γιατι να αυξανεται η ορεξη,λογικα δεν θα πρεπε να υπαρχει διαφορα.Νομιζω πως ολη η ιστορια ειναι εγκεφαλικη.Λειπουν τα υπολοιπα συνοδευτικα του καπνισματος αναπτηρας, τασακι ,σταχτη, κλπ,συνηθειες χρονων, που ο πρωην χρηστης τα αντικαθιστα με φαγητο .Aν ειναι ποιοτικο φαγητο που τρεφει παει καλα.Αν ομως ειναι junk food που καλυπτει εστω και προσωρινα τις αναγκες του emotionally eater(τρωω τα αισθηματα μου,γεμιζω τα κενα μου με φαγητο) τοτε δεν φταιει το η τ, αλλα φταινε.
γιατί όπως ειπαμε μπορει η νικοτινη του ητ (υγρη μορφη- ατμισμα) να μην ακολουθει την ιδια διαδρομη με του κτ (καυση-καπνισμα) οποτε μπορει να μην εχει την ανορεξιογόνο και μεταβολικη δράση που δεν μας αφηνει να βαλουμε κιλα! και το ψυχολογικο παιζει το ρολο του, πιστευω οτι ειναοι συνδυασμος των δυο
Αποστολή από: obsession στις Φεβρουαρίου 23, 2012, 00:25
pdim, αυτο κι'αν ειναι αισιοδοξο μηνυμα. μπραβο
Αποστολή από: slammer στις Φεβρουαρίου 23, 2012, 01:05
Είμαι σίγουρος όμως ότι η βελτίωση της γεύσης και της όσφρησης οδηγεί σε καλύτερα και πιο απολαυστικά γεύματα.... πολύ απλά, μου φαίνονται όλα πιο νόστιμα.
Νομίζω όμως ότι είναι παροδικό (θέλω να πιστεύω).....
Αποστολή από: ymeg στις Αυγούστου 05, 2012, 19:01
Πάντα είχα κάποια παραπανίσια και μόλις είδα ότι πλησίαζα επικίνδυνα τα 110 τρομοκρατήθηκα και ξεκίνησα μια ειδική διατροφή (αποκλειστικά δικής μου εμπνεύσεως με βάση διάφορα που διάβασα στο internet και κυρίως το βιβλίο του Tom Venuto Burn the fat Feed the muscle - διαθέσιμο σε όλα τα torrent tracters δωρεάν! lol).
Έτσι κατάφερα να χάσω περισσότερα από 10 κιλά γεγονός που με ανέβασε πολύ ψυχολογικά, ίσως όσο και το κόψιμο του ρημαδοτσίγαρου.
Αποστολή από: Σένια στις Αυγούστου 09, 2012, 15:36
1) Η διακοπή από οτιδήποτε προκαλεί εξάρτηση (στην προκειμένη περίπτωση η νικοτίνη), αλλάζει το μεταβολισμό του σώματος. Έτσι είναι αναπόφευκτο, ακόμα κι αν διατηρήσει κάποιος ακριβώς ίδια τη διατροφή του, θα πάρει βάρος σίγουρα. (για όσους χρησιμοποιούν υγρά με λιγότερη ή καθόλου νικοτίνη).
2) Με τη διακοπή του κτ, όπως ήδη έχει γραφεί, οξύνονται και οι αισθήσεις - στην προκειμένη περίπτωση όσφρηση και γεύση. Έτσι ο πρώην καπνιστής, απολαμβάνει ξαφνικά περισσότερο το κάθε γεύμα και λογικά... τρώει περισσότερο! (αυτό ισχύει για όλους, ανεξαρτήτως νικοτίνης στα υγρά).
Ίσως παίζει και η ψυχολογία, αλλά δε γνωρίζω κάτι αποδεδειγμένο επί του θέματος.
Προτείνω, αφ'ενός να κρατήσετε σταθερές τις ώρες των γευμάτων σας και αφ'ετέρου να προσπαθείτε να μη ξεπερνάτε τις ποσότητες που τρώγατε πάντα.
Και το καλύτερο για το τέλος...
Όλοι όσοι κόψατε το τσιγάρο σίγουρα νιώθετε την καλύτερη φυσική κατάσταση του σώματός σας. Είναι η ευκαιρία για γυμναστική λοιπόν. Θα καίτε περισσότερες θερμίδες και θα βοηθήσει. (προσοχή πάντα στη σταθερή ποσότητα φαγητού).
(Προσωπική εμπειρία: επειδή σταμάτησα και τη νικοτίνη, άρχισα αμέσως να παίρνω βάρος. Τότε ήταν που ξεκίνησα γυμναστική και πρόσεχα να μην τρώω περισσότερο. Λίγη σαλάτα ή φρούτο κάποιες φορές βοηθάνε. Σταμάτησα την άνοδο στα νούμερα της ζυγαριάς, έχασα κι αυτά που έβαλα και το επίσης σημαντικό: νιώθω ακόμα καλύτερα λόγω της άσκησης και αυτό μου έφτιαξε τη διάθεση ακόμα περισσότερο.)
Το προτείνω να το δοκιμάσετε!
Επίσης (για τον ymeg) καλό είναι να συμβουλεύεται όποιος θέλει διαιτολόγο. Προσοχή στις δίαιτες που όλοι κάνουμε κάποιες φορές "από μόνοι" μας. Εγκυμονούν κινδύνους σε βάρος της υγείας. Πληρώνεις κάτι, αλλά είναι σωστή και σίγουρη η προσπάθεια. Αυτό που ξέρω και μπορώ να προτείνω επί του θέματος, είναι να μην αποκλείσεις κανένα είδος τροφής από το διαιτολόγιό σου. Όλα με μέτρο.
Αποστολή από: peris72 στις Αυγούστου 09, 2012, 17:31
Έχασα 23 (!) κιλά χωρίς κανένα πρόβλημα ή έστω κάτι που να με προβληματίσει λειτουργικά ή οργανικά.
Ξεκίνησα το "άτμισμα", 1 μήνα μετά την δίαιτα (το είχα σκοπό άλλωστε).
Αυτό που διαπίστωσα τώρα (2 μήνες μετά το τέλος της δίαιτας), είναι πως, αν και εφόσον έχετε καταφέρει να αλλάξετε τον μεταβολισμό σας, δεν θα πάρετε "εύκολα" κιλά.
Αν στην περίπτωση που δείτε, πως βάζετε απότομα κάποια κιλά (σε διάστημα 2 εβδομάδων π.χ. βάλετε 2-3 κιλά), τότε ακολουθήστε μια επαναληπτική, πλήρης και σε μικρές ποσότητες διατροφή. Κάντε ένα συγκεκριμένο κύκλο διατροφής κάθε μέρα για 1-2 εβδομάδες.
Π.χ πρωινό με δημητριακά και γάλα ή μια τυρόπιτα ή ένα αυγό βραστό (υπάρχουν πολλές εκδοχές πρωινού, για όλα τα γούστα και τα βαλάντια), μεσημεριανό κάτι ελαφρύ και το ίδιο για βραδινό. Απογευματινό, κάτι σε φρούτο.
Έχω "σαβουριάσει" τα πάντα εδώ και 2 μήνες μετα το τέλος της δίαιτας (και απο ποτά), χωρίς να έχω πάρει περισσότερο απο 2-3 κιλά (χωρίς ίχνος αεροβικής ή κάποιας άλλης γυμναστικής) - (λόγο καύσωνα λίγο δύσκολο).
Αυτο που θέλω να πω με λίγα λόγια, είναι πως αν πάρετε κάποια κιλά μετα το κόψιμο του κανονικού τσιγάρου, πιστεύω πως οφείλεται στο ότι δεν έχετε "ενεργοποιήσει" τον μεταβολισμό σας. Κάνετε ότι κάνατε ακριβώς και πρι το κόψετε. Λίγο περπάτημα παραπάνω, μια καλύτερη διατροφή και με "άφθονο άτμισμα) δεν νομίζω να υπάρχει θέμα με τα κιλά.
Sent from my iPhone 4S using Tapatalk.
Σε όλα τα παραπάνω, αναφέρομαι υπό των προϋποθέσεων πως, δεν αντιμετωπίζει κάποιος, συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ή οτιδήποτε άλλο έγκειται κάτω απο συνθήκες που απαιτούν γνωμάτευση ή έγκριση ιατρικής γνωματευσης για οποιαδήποτε απώλεια βάρους. Προσωπικά δεν έκανα τίποτα περισσότερο, απο καλή διατροφή και γυμναστική για το διάστημα που προανέφερα, ακούγοντας-διαβάζοντας απόψεις και προτάσεις γιατρών (μοριακών διατροφολόγων π.χ.), μέσω του διαδικτύου.Τα υπόλοιπα είναι θέμα, χρόνου και επιμονής!
Αποστολή από: malamadre στις Αυγούστου 13, 2012, 11:49
Απλά κατα περιόδους μπορει να πάρω κανά δυο,συνηθως χειμωνα, αλλά μετά τα χάνω πολύ ευκολα.
Οτανα για καποιο διαστημα ειχα κοψει το κ.τ ειχα πάρει αρκετά αλλά ευτυχωε δεν εχει συμβει το ιδιο και τωρα.
Πολύ πιθανο αυτο να οφειλεται στη νικοτινη.
Αποστολή από: papoys στις Αυγούστου 13, 2012, 15:45
Μέσα σε 4 μήνες είχα πάρει 6 κιλά και άρχισα να ανησυχώ μήπως συνεχίσω έτσι και δεν σταματάω πουθενά.
Εκεί έκανα κάποιες μικρές προσπάθειες δίαιτας αλλά όχι μεγάλα πράγματα γιατί ο κύριος σκοπός μου ήταν να μην ξαναγυρίσω στο
κ.τ. και να μειώσω και την νικοτίνη.
Μετά από άλλους 4 μήνες βρίσκομαι σήμερα ευτυχώς να μην έχω πάρει άλλα κιλά και να ατμίζω εδώ και 10 μέρες 0 νικοτίνη. :yes: :yes:
Νοιώθω ειλικρινά άλλος άνθρωπος και πιστεύω ότι τους επόμενους μήνες θα καταφέρω να διώξω και τα παραπανίσια 6 κιλά που πήρα
τους πρώτους 4 μήνες ατμίσματος. :) :)
Αποστολή από: BARBADONIS στις Αυγούστου 13, 2012, 20:22
Αυτό βέβαια δεν με ενοχλεί ιδιαίτερα ως τώρα, ούτε έχει αλλάξει κάτι σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου ή κάτι άλλο.
Νιώθω πολύ καλύτερα, γιατί δεν έχω πρόβλημα με τα πνευμόνια μου πλέον.
Αποστολή από: Atrum στις Αυγούστου 13, 2012, 22:04
Αποστολή από: thepar στις Αυγούστου 13, 2012, 22:25
Αποστολή από: KOSTAS1979R στις Αυγούστου 13, 2012, 22:52
Αποστολή από: sandoula1 στις Αυγούστου 13, 2012, 23:01
Αποστολή από: spectrum στις Αυγούστου 13, 2012, 23:25
Και είναι διαφορετικά για καθέναν από εμάς.
Ήμουν το πιο χοντρό παιδί στο Δημοτικό. Στο Γυμνάσιο έγινα... αδύνατος, αλλά μετά από κάποια ηλικία...
Είμαι πανευτυχής που πήρα μόνο 7 κιλά, όλα το δεύτερο μήνα ατμίσματος (σαν έγκυος μιλάω :laugh1:) και θεωρούμαι ακόμα κανονικός προς λίγο χοντρός, σε αντίθεση με το υπόλοιπο σόι, που είναι όλοι παχουλοί.
Αποστολή από: psychologos στις Αυγούστου 13, 2012, 23:26
Αποστολή από: BARBADONIS στις Αυγούστου 14, 2012, 01:27
:)) :)) :)) εγώ κάνω διάφορες ασκήσεις καρέκλας και κρεβατιού :hapy_jump:
Φαντάζομαι με τον alexmach, κάνουμε την ίδια γυμναστική :yes: :yes: :yes:
:sleep35: :sleep35: :sleep35:
Αποστολή από: papoys στις Αυγούστου 24, 2012, 00:01
Αλλά από 3-8-2012 ατμίζω 0 νικοτίνη. ;) Οπότε δεν προβληματίζομαι. :nope: :nope:
Τώρα που μηδένισα επόμενος στόχος να χάσω τα 6 κιλάκια.Και αν δεν τα χάσω σκασίλα μου.Τις σκάλες που ανεβαίνω τώρα αν και 6
κιλά βαρύτερος αν της ανέβαινα πριν θα μου έβγαινε η γλάσσα έξω.
Αποστολή από: arspi στις Αυγούστου 31, 2012, 08:41
Η χρήση υποκατάστατων νικοτίνης δεν επηρεάζει την πρόσληψη ή την απώλεια βάρους.
http://www.24h.gr/section/ugeia/posa-kila-fernei-i-diakopi-tou-kapnismatos (http://www.24h.gr/section/ugeia/posa-kila-fernei-i-diakopi-tou-kapnismatos)
Αποστολή από: urahara στις Αυγούστου 31, 2012, 08:48
επιπλεον, την συγκεκριμενη φραση στο αρθρο την καταλαβα αναποδα (απο οτι αν την δεισ μονη τησ), δηλαδη:
η διακοπη του καπνισματοσ εχει παρατηρηθει οτι επηρεαζει το βαροσ στουσ πρωην καπνιστεσ, η χρηση υποκαταστατων νικοτινησ δεν το αλλαζει αυτο..
Αποστολή από: Νικος στις Αυγούστου 31, 2012, 08:50
:) :) :) :)
Αποστολή από: arspi στις Αυγούστου 31, 2012, 09:12
http://www.nonsmokersclub.com/content/view/105/2/ (http://www.nonsmokersclub.com/content/view/105/2/)
http://www.medlook.net.cy/article.asp?item_id=611 (http://www.medlook.net.cy/article.asp?item_id=611)
Εγώ πάντως πήρα 4-5 κιλά σε έξι μήνες.
Αποστολή από: Dr Farsalinos στις Αυγούστου 31, 2012, 12:43
μα... δεν χρησιμοποιουμε υποκαταστατα νικοτινησ (τουλαχιστον οι περισσοτεροι απο εμασ)...
επιπλεον, την συγκεκριμενη φραση στο αρθρο την καταλαβα αναποδα (απο οτι αν την δεισ μονη τησ), δηλαδη:
η διακοπη του καπνισματοσ εχει παρατηρηθει οτι επηρεαζει το βαροσ στουσ πρωην καπνιστεσ, η χρηση υποκαταστατων νικοτινησ δεν το αλλαζει αυτο..
Aυτό ακριβώς λέει. Δηλαδή, είτε παίρνεις υποκατάστατα είτε όχι θα έχεις την ίδια πρόσληψη βάρους............
Αποστολή από: Atrum στις Σεπτεμβρίου 01, 2012, 17:58
Μαθαίνεις με την δίαιτα να έχεις ωράριο και να αποφεύγεις τα μπικικίνια οπότε μπαίνεις σε πρόγραμμα και μπορείς να το κρατήσεις, με βοήθεια από Η/Τ για εμάς.
Αποστολή από: nikkal2007 στις Σεπτεμβρίου 02, 2012, 09:39
Ήμουν 98 κιλά…χαχα!!!
Λίγο προσοχή χρειάζεται …
Καλοκαίρι είναι ακόμα … καλό καιρό έχει…καμία μπύρα παραπάνω από το κανονικό…λίγο ο μεζές…λίγο η έλλειψη του κανονικού τσιγάρου…
Τίποτα προσοχή θέλει και τα κιλά τέλος.
Όπως και το κολοτσίγαρο τέλος…έτσι και τα κιλά τέλος
Αποστολή από: ymeg στις Σεπτεμβρίου 02, 2012, 20:22
έγω γιατι πιστευω οτι ειναι χαζομαρες αυτο με το φαγητο ρε γμτ??Μάλλον είσαι από αυτούς που ευλόγησε ο Θεός και τρώνε ότι θέλουν χωρίς να παχαίνουν!!! :laugh1:
Αποστολή από: manos82 στις Σεπτεμβρίου 08, 2012, 21:40
Αποστολή από: panos στις Σεπτεμβρίου 08, 2012, 22:44
Ισως να παίζουν ρόλο σε όσους δεν είχαν όρεξη και άλλες ουσίες καθώς και το "μπόυχτισμα" που εφερνε το τσιγάρο (το οποίο έφευγε με ενα καλό ψητό και 2-3 κιλά μπύρα!)
Αποστολή από: gastzoum στις Σεπτεμβρίου 08, 2012, 23:34
Αποστολή από: spectrum στις Σεπτεμβρίου 09, 2012, 00:22
Έφυγε ο καρκίνος και κυρίως :yes: το άγχος.
Αυτό τα προκαλεί όλα. Και εκπορευόταν και από το ΚΤ.
Τα κιλά, θα φύγουν κι αυτά.
Η πίσσα, άρχισε κιόλας να φεύγει. Ας κάνει αυτή την αρχή... και τα λιπάκια ας ακολουθήσουν.
Αποστολή από: crypton στις Σεπτεμβρίου 09, 2012, 00:25
Αποστολή από: petra στις Σεπτεμβρίου 09, 2012, 00:39
Αποστολή από: alexmach στις Σεπτεμβρίου 09, 2012, 00:53
Γιατι θα πώ οτι και εγώ όπως και η Πέτρα είμαι στα κιλά μου.
ισα ισα εχω χάσει και πεντέξι.!!!!
:tongue_smilie: :tongue_smilie: :bye:
Αποστολή από: stoydio στις Σεπτεμβρίου 09, 2012, 17:01
Αποστολή από: Δερεκοπουλος νικολαος στις Σεπτεμβρίου 09, 2012, 18:26
εγω εβαλα + 15 αλλα τωρα διαιτα μια ερωτηση μηπως φταιει η γλυκερινη που τρωμε πολυ? :confused1: :confused1: >:( >:(Mαλλον η γυμναστικη στις μασσελες φταιει :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: συν 5 κιλακια αλλα ελπιζω να τα χασω με λιγη διαιτουλα :yes: :yes: :yes: :yes:
Αποστολή από: Leon72 στις Ιανουαρίου 20, 2013, 19:52
-Υπάρχει όντως έλλειψη νικοτίνης στον οργανισμό και μάλιστα ΜΕΓΑΛΗ στην αρχή! Και να σκεφτεί κανείς ότι τον πρώτο καιρό έκανα 24άρια υγρά!! Προφανέστατα για μένα, η απορρόφηση νικοτίνης με το Η.Τ. είναι υποπολλαπλάσια σε σύγκριση με το κ.τ., αλλά όχι μηδενική (όπως διαπίστωσα τους τελευταίους μήνες που κάνω προσπάθεια να φτάσω σε επίπεδα "φλωρεξ" στα υγρά μου).
-Η έλλειψη νικοτίνης, ίσως να επηρεάζει τον μεταβολισμό σε κάποιο βαθμό, ίσως και όχι. Αυτό που σίγουρα κάνει, είναι να προκαλεί μια νευρικότητα, αμηχανία, κακή διάθεση, συναισθήματα που σε συνδυασμό με την καθημερινότητα, μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές και στις διατροφικές συνήθειες, τρώγοντας ασυνείδητα μεγαλύτερες ποσότητες, "απρόσεχτα", παίρνοντας λάθος μηνύματα από το στομάχι μας για το αν χορτάσαμε ή όχι.
-Ακόμα και με "διαταραγμένες" τις διατροφικές συνήθειες, η πρόσληψη βάρους επηρεάζεται σε πολύ μεγάλο βαθμό από την φυσική δραστηριότητα. Και πιο συγκεκριμένα, με μια ελάχιστη αυξηση της καθημερινής δραστηριότητας με κάποιες σωματικές εργασίες, διαπίστωσα ότι εντός εβδομάδας άρχισα να χάνω βάρος και ας έτρωγα ακόμα πιο πολύ (η σωματική άσκηση ανοίγει την όρεξη ούτως ή άλλως) , διαπίστωση που ενισχύει την υποψία μου ότι η παχυσαρκία στις μέρες μας είναι κυρίως επακόλουθο της έλλειψης κίνησης γενικά.
-Το Η.Τ. δεν "αντικαθιστά" το φαΐ: Σαν καπνιστής, είχα πιάσει πολλές φορές τον εαυτό μου να θέλει να κάνει τσιγάρο, ενώ πεινούσα (ίσως υποσυνείδητα απασχολιόμουν με το τσιγάρο για να ξεχάσω προσωρινά την πείνα). Δεν νοιώθω ποτέ το ίδιο με το Η.Τ.
Αποστολή από: giorgos las στις Ιανουαρίου 21, 2013, 11:36
Αποστολή από: Papadopoulou Ioanna στις Ιανουαρίου 21, 2013, 12:20
Γειά σας είμαι 14 μήνες ατμιστής και 30 χρόνια υπέρβαρος νομίζω οτι δεν φταίει σε τίποτα το τσιγάρο, στο μυαλό μας είναι όλα!!!
Πόσο συμφωνω!Για μένα η αρχή του ατμίσματος έγινε -τη δεύτερη και τελευταία φορά- ενώ ήδη βρισκόμουν σε διατροφή για να χάσω τα 25 κιλά της εγκυμοσύνης. Μια χαρά τα κατάφερα. Τώρα όταν θέλω γλυκό, ατμίζω καμιά γλυκατζούρα και μπουχτίζω ;)
Αποστολή από: ΜΙΤΣ στις Ιανουαρίου 21, 2013, 13:08
Θελω γλυκό, θα κάνω μερικές τζούρες Τιραμισού-Σοκολατα φουντουκι-πραλίνα
έχουμε πολλές επιλογές :)) :)) :))
Αποστολή από: Papadopoulou Ioanna στις Ιανουαρίου 21, 2013, 13:16
Αποστολή από: alexmach στις Ιανουαρίου 21, 2013, 13:23
Μπακ του τώπηκ, γιατι σας διαβάζω τόση ώρα και μου χει ανοίξει η όρεξη!!!! :tongue_smilie: :tongue_smilie: :tongue_smilie: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Αποστολή από: DARK ANGEL στις Ιανουαρίου 21, 2013, 13:43
Για να είμαι στο θέμα, πιστεύω ότι το η.τ. δεν ευθύνεται για τις διατροφικές μας επιλογές!
Η όρεξη που έχουμε οφείλεται στην καλυτέρευση του οργανισμού μας κ φυσικά μπορούμε να την περιορίσουμε
τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες κ πίνοντας πολύ νερό!!!!
Μπορούμε να προσέξουμε ώστε να μην πάρουμε κιλά.
Να περπατάμε την ημέρα για μισή ώρα σε γρήγορο ρυθμό κ να γενικά να μην καθόμαστε πολλές ώρες μπροστά στην
τηλεόραση κ στους υπολογιστές μας !!! Αν έχουμε ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης πιστεύω δεν θα έχουμε
πρόβλημα κανένα.
Φυσικά χρειάζεται κ θέληση στο να αποφεύγουμε να τρώμε έτοιμα φαγητά κ γλυκά !!!
Τα όσπρια βοηθούν πολύ στο να μην ζητάει ο οργανισμός μας γλυκά!! Ρυθμίζουν το ζάχαρο!!!!
Τα φρούτα επίσης είναι πολύ καλά !!!!!! Αποφεύγετε όμως να τρώτε μήλα με άδειο στομάχι γιατί αυτά θα σας κάνουν να πεινάσετε
τρομερά πολύ !!! :)
Αποστολή από: Papadopoulou Ioanna στις Ιανουαρίου 21, 2013, 14:26
Τα φρούτα είναι καλές τροφές αλλά δε χρειάζεται να ξεπερνάμε τα 3 τη μέρα (αν μιλάμε για μικρά φρούτα τότε πχ τα δύο δαμάσκηνα=1φρούτο)λόγω των φυσικών ζακχάρων που περιέχουν. Δηλαδή αν τρώμε όλη μέρα φρούτα το πιθανότερο είναι ότι δε θα χάσουμε γραμμάριο το αντίθετο μάλιστα.Τα "χειρότερα" φρούτα για δίαιτα είναι τα σταφύλια,οι μπανάνες,τα ακτινίδια(αν και τα τελευταία είναι φοβερή πηγή βιταμίνης c και φυσικά ευεργετικά σε...γνωστά θέματα με το έντερο).Καλύτερο από αποψη κορεσμού, το μήλο.
Επίσης, κόβοντας τους "κακούς" υδατάνθρακες τα αποτελέσματα είναι θεαματικά!Κρατάμε δηλαδή -σε περιορισμένες ποσότητες- ψωμί ολικής και καστανό ρύζι-μακαρόνια αν δε μπορούμε να τα αποφύγουμε και κόβουμε πατάτες,κανονικά μακαρόνια,λευκό ρύζι και ψωμιά.Αποτέλεσμα να καίγεται το λίπος αφού ο οργανισμός καίει πρώτα τους υδατάνθρακες,όταν δε βρίσκει υδατάνθρακες καίει λίπος.
Τέλος προτιμούμε άπαχες πρωτείνες,καλή πηγή τους και το ασπράδι του αυγού,αποφεύγουμε το χοιρινό,λέμε όχι στα τηγανιτά και...
γινόμαστε κορμάρες και ρεντέδες και μετά πάμε ταβερνείον να το γιορτάσουμε!
υ.γ δεν είμαι ειδικός οπότε αυτά τα μεταφέρω από προσωπική εμπειρία
Αποστολή από: antonis78 στις Ιανουαρίου 21, 2013, 14:47
:wall:
Αποστολή από: mouko στις Ιανουαρίου 21, 2013, 17:31
Με το η.τ. ΔΕΝ παχυνα!!
Ισα ισα εχασα κιλα...
Και αυτο γιατι ολη μερα πιπιλα,δεν ειχα ορεξη για κατι αλλο μετα..
Και αυτο γινεται και τωρα..
Βεβαια,εγω ειμαι μια χαρα αδυνατη,και γενικα δεν ετρωγα, αλλα με το η.τ. Ενιωθα μεγαλυτερο κορεσμο και δεν ζητουσα γλυκα και λοιπα σνακς.. ^-^
Sent from my GT-I9100
Αποστολή από: spectrum στις Ιανουαρίου 23, 2013, 02:00
Στη διάρκεια της ζωής μου, έμαθα για τις τροφές που δεν παχαίνουν και κατάφερα να χάσω ακόμα και 30 κιλά, σε 2 χρόνια βέβαια, τρώγοντας βράδυ.
Εξαιτίας της δουλειάς.
[Παρένθεση:
Ναι, τρώγοντας βράδυ :yes:
Αυτοί που λένε ότι δεν αδυνατίζεις τρώγοντας μόνο το βράδυ, έχουν μεν δίκιο...
1) Όλη τη μέρα, κάτι θα φας
2) Με βαρύ στομάχι το βράδυ, δεν έχεις ενεργητικότητα το πρωί
Όμως, αν το ακολουθήσεις αυστηρά, πιάνει
Μην ξεχνάμε και την αρχή διατήρησης της ενέργειας...
Αν πρέπει να κινηθείς το πρωί, καις το λίπος του νυχτερινού.
Κλείσιμο παρένθεσης]
Μέχρι που ανακάλυψα το ΗΤ...
ή, μάλλον, έκοψα το ΚΤ.
Η γεύση βελτιώθηκε ραγδαία, από την πρώτη βδομάδα.
Είχα πειστεί πως όλα τα "βρώμικα" σουβλατζίδικα και καντίνες είχαν μια μυστική συνταγή.
Μέχρι που κατάλαβα την αλήθεια.
Κόβεις το ΚΤ, σου έρχεται πίσω η γεύση και η όσφρηση...
συνεπάγεται ΠΕΙΝΑΣ
Όλα τα υγρά άτμισης μου θύμιζαν, το δεύτερο μήνα, θεσπέσιο καμένο λίπος από μπριζολίτσα...
Όταν το ξεπέρασα, είχα 7 κιλά στη μέση μου, που ακόμα με πονά δεόντως.
Όμως, ο στόχος χτυπήθηκε στο δόξα πατρί.
Πήρα 7 κιλά με το κόψιμο του ΚΤ.
Κατάλαβα ότι το ΗΤ δεν σχετίζεται με την αύξηση της μάζας.
Και ξεκινώ διατροφή υγείας, χωρίς τον παραμορφωτή γεύσης που με βασάνιζε δεκαετίες.
Απεναντίας, χάρη στο ΗΤ, βρίσκω γεύσεις απίθανες, κρυμένες από το ΚΤ, που με γεμίζουν.
Κι όπως λέει κι ο Cruiser 79 στο άβατάρ του...
(το ΗΤ)...
ΟΜΟΡΦΑΙΝΕΙ :yes: ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ :nope:
Αποστολή από: WileECoyote στις Ιανουαρίου 23, 2013, 02:30
Τους πρώτους 7-8 μήνες το βάρος μου διατηρήθηκε όπως ήταν (χαμηλό).
Από το φθινόπωρο άρχισα να παίρνω λίγο-λίγο και τώρα είμαι 5 κιλά βαρύτερος.
Η αύξηση του βάρους άρχισε λίγους μήνες αφού μηδένισα τη νικοτίνη.
Στην περίπτωση μου, η διακοπή της νικοτίνης έφερε αύξηση του βάρους ή για να πω αλλιώς, όσο έπαιρνα νικοτίνη μέσω του η.τ. το βάρος μου δεν άλλαζε.
Αποστολή από: Nemesis_rds στις Ιανουαρίου 23, 2013, 04:27
τοτε ειναι λογικο να παρει κιλα γιατι θα ψαχνει εναλλακτικους τροπους να αντικαταστησει το τσιγαρο σε διαφορες καταστασεις μεσα στη μερα, οπως στιγμης αγχους, αμηχανιας, αγωνιας κτλ.
Ενας απο αυτους του τροπους λοιπον ειναι να τσιμπολογαει λιγο περισσοτερο απ' οταν καπνιζει για να αντιμετωπισει τις καταστασεις αυτες κι ετσι αναποφεκτα να παιρνει κιλα.
Προσωπικα, δεν εχω αλλαξει καθολου τις διατροφικες μου συνηθειες τους 7 μηνες που ειμαι χωρις τσιγαρο
και ουτε εχω παρει κανενα παραπανω κιλο (με εξαιρεση τα κιλα των Χριστουγεννων. Ατιμη βασιλοπιτα :wall: )
Αποστολή από: Pandora στις Ιανουαρίου 23, 2013, 13:36
Αποστολή από: rgthekid στις Ιανουαρίου 23, 2013, 19:17
Μειώνοντας ακόμα και 200 θερμίδες απ την διατροφή σας, μένετε αν όχι σταθεροί, με το ελάχιστο δυνατό βάρος.
Αν τα βάλετε κάτω έχοντας ~200*30(ημέρες)=6000= ~0.8 κιλά τον μήνα χωρίς να κάνετε τίποτα .
Μια χαλαρή δίαιτα επίσης προετοιμασίας για την διακοπή του τσιγάρου 1 μήνα πριν κόψει το τσιγάρο, ανεβάζει από μόνο του τον μεταβολισμό, πέρα απ το σπρώξιμο που κάνει το τσιγάρο!
Δεν έχω πάρει κιλά καθόλου λόγο διακοπής του τσιγάρου, και να σας πω την αλήθεια, τρομάζω να πάθω κάτι τέτοιο, όντας στρουμπουλό αγόρι.
Αποστολή από: noob στις Μαρτίου 03, 2013, 21:59
Ενας τροπος να ελεγξεις τα πραγματα ειναι να ασχοληθεις με καποιο αθλημα, να ασκεισαι σε καθημερινη βαση και σιγουρα θα "παρασυρθει" και η διατροφη σου σε αυτους τους ρυθμους.
Για οσους δεν αθλουνται η αθλουνται περιστασιακα, καλο ειναι να αντικαταστησουν ολους τους υδατανθρακες τους με αργης αποροφησης υδατανθρακες (βρωμη, καφε ρυζι, μπασματι, ψωμι ολικης, μακαρονια ολικης, οσπρια).
Καλο ειναι επισης να μην το ριξουν στα φρουτα γιατι οι υπερβολες θα οδηγησουν σε παραπανω κιλα στο τελος λογω φρουκτοζης..
Μια ισορροπημενη διατροφη με αρκετη πρωτεινη, καλα λιπαρα (σολωμους, σαρδελες, λιγα αμυγδαλα-στραγαλια) λιναροσπορο και ελαιολαδο, αρκετο νερο και σαλατες με καθε γευμα, χωρις να στερουμαστε και να πειναμε και κιλα δεν μπαινουν.
Αποστολή από: exispathi στις Μαρτίου 03, 2013, 23:21
Αποστολή από: spectrum στις Μαρτίου 03, 2013, 23:28
Μετά από 4 μέρες (μόνο) ενισχύεται η γεύση και όλα τα φαγώσιμα φαίνονται πεντανόστιμα.
Τα "βρώμικα" διεκδικούν όσκαρ.
Παθών, με τάσεις βουλημίας από την πρώτη μου μέρα στον πλανήτη...
Αποστολή από: Cruiser79 στις Μαρτίου 03, 2013, 23:56
Τα κιλάκια μου τα είχα πάντα, το χειμώνα του 2011-12 όμως το κακό παράγινε.
Το μόνο μέρος που μπορούσα να ζυγιστώ, ήταν η ζυγαριά χονδρέμπορου στη Λαϊκή, αλλά δεν το επιχειρούσα γιατί ο δείκτης από τις πολλές σβούρες με ζάλιζε!
Το ΗΤ το άρχισα τον Ιανουάριο του 2012, και συνέχισα την αισχρή διατροφή.
Μέχρι το καλοκαίρι που ανέβηκα κατασκήνωση μετά από χρόνια και την άκουσα στερεοφωνικά.
Είχα ξεχάσει να τρέχω.
Είχα περάσει τα 150kg, κατά πόσο δεν ξέρω γιατί όταν ανέβαινα σε ζυγαριά έβγαζε παύλες και φώναζε "ένας ένας, όχι όλοι μαζί!!!".
Εκεί έχασα κάποια κιλά αλλά η πραγματική αλλαγή άρχισε αρχές Αυγούστου, όταν μια ξαδέρφη μου μου είπε για μία διατροφή η οποία την βοήθησε να χάσει κιλά εγκυμοσύνης, τρώγωντας λεόντειες μερίδες!
Την έψαξα, την ερεύνησα και την εφάρμοσα.
Σήμερα είμαι 105 κιλά, μόλις 10 κιλά πάνω από το βάρος μου και 2 περίπου μήνες πριν ολοκληρώσω το στόχο μου και ξεκινήσω τα γυμναστήρια.
Κουραστικό και μακροσκελές, το ξέρω, αλλά τελικά, όλα είναι στο μυαλό και στη σωστή διατροφή.
Μαγειρεμένο από τα χεράκια μου σπιτικό φαγητό, χωρίς λίπη και σε τεράστιες ποσότητες αντί για τα Δευτεριάτικα 4 βραδινά πιτόγυρα!
Έχω κόψει και τα γλυκά, αλλά τι να τα κάνεις όταν ατμίζεις κανελομπισκότα και σοκολατοκαφέδες???
Αποστολή από: spectrum στις Μαρτίου 04, 2013, 00:31
Πέρασα από πολλά στάδια στη ζωή μου...
Νεογνό ημέρας, ήπια 500 γραμμάρια γάλα.
Ο μαιευτήρας σταυροκοπιόταν...
Όταν όλα τα νεογνά έφευγαν με χάσιμο βάρους, εγώ καμάρωνα με +1 κιλό ;D
Ακολούθησαν στάδια στη ζωή μου, στα οποία ήμουν ή υπερβολικά αδύνατος :yes: (3-4, 15-18, 23-24 ετών... ναι, με έβλεπαν κι έλεγαν "αδύνατος, σαν το παιδί") ή υπερβολικά χοντρός (5-11, 25-28, 45-48 ετών).
Με όλα αυτά, θέλω να πω ότι το 50% του ρόλου τον έχουν τα γονίδια.
Τα υπόλοιπα 50% η διατροφή.
Κι αν περισσεύει κάποιο 0,00001 %, τότε ΝΑΙ !!!
Το ΗΤ φταίει :yes:
Το δηλώνω εγώ, που ποτέ δεν είχα σκαμπανεβάσματα με το βάρος μου ;D
Αλλά μόλις γνώρισα την φορτισμένη πιπέτα, άρχισαν όλα :angel:
Αλήθεια, ποτέ δεν κατάλαβα τι σημαίνει "μεταβολισμός"
Αποστολή από: Cruiser79 στις Μαρτίου 04, 2013, 00:41
Θα ξαναγίνω!
Θα πάρω και το No Ma'am Mod και δεν το κόβω να μου τη λένε και πολύ για το άτμισμα!!!
Αποστολή από: Σένια στις Μαρτίου 04, 2013, 12:02
Μια χαρά τα κατάφερα. Τώρα όταν θέλω γλυκό, ατμίζω καμιά γλυκατζούρα και μπουχτίζω ;)
Αυτό δεν ισχύει με τίποτα σε μένα.... Όταν θέλω γλυκό... απλά θέλω γλυκό. Το minimum μια σοκολάτα με συνεφέρει.... η οποία πρέπει να γράφει επάνω ΙΟΝ Ή LACTA ή κάτι αντίστοιχο, κι όχι flavor art ή atmos ή οτιδήποτε άλλο που βρίσκεται σε υγρή μορφή σε μπουκάλι!
Αποστολή από: mideia kai iokasth στις Απριλίου 05, 2013, 08:30
Αποστολή από: vagskarm στις Απριλίου 05, 2013, 08:46
Τώρα πώς θα γίνει οι παρασκευαστές να βγάλουν και τίποτα γεύσεις πιτόγυρα / πίτσες / ιμαμ μπαϊλντί να δείτε εκεί αδυνάτισμα που θα πέσει...
Αποστολή από: mideia kai iokasth στις Απριλίου 05, 2013, 08:49
Αποστολή από: noob στις Απριλίου 05, 2013, 08:52
Για να πώ και εγώ την μαύρη μου αλήθεια ενα άγχος το έχω. Όσοι φίλοι ή γνωστοί έχουν κόψει ή και ελαττώσει το κάπνισμα οι περισσότεροι έβαλαν κιλά. Γιατί να μην το πάθω και εγώ σκέφτομαι. Μέχρι στιγμής έχω καταλάβει οτι δεν είναι οι επιδρομές μου στο ψυγείο που έχουν αυξηθεί αλλά η αναζήτηση νοστιμότερων τροφών, κάτι που εμένα δεν με δελέαζε ποτέ ιδιαίτερα γιατί εδώ και κάποια χρόνια ακολουθώ μια πολύ καλή και ισοροπημένη διατροφή. Πραγματικά όμως εδώ και μερικές μέρες έχει αλλάξει αυτό και έχω αρχίσει και αγχώνομαι λιγάκι :( Διάβασα κάποιες αναρτήσεις παραπάνω και κάποια σχόλια με διατροφικές συμβουλές και συμφώνω απόλυτα. Πώς ακολουθείς όμως αυτές τις συμβουλές όταν το μυαλό σου ειναι συχνά πυκνά στο τι γλυκάκι θα φάς; :confused1:
Aπλα εξαφανιζεις απο το σπιτι αυτα που πιστευεις οτι κυνηγας περισσοτερο. Εφοδιαζεσαι με γλυκα "αθωα" ας το πουμε, ανεβαζεις ΣΤΑΝΤΑΡ στην διατροφη σου τον υδατανθρακα σου τον αργο (οχι απλα σακχαρα). Ετσι, θα διαπιστωσεις πως θα μειωθει η αναγκη σου για γλυκα αφου ο εγκεφαλος σου ουσιαστικα θα σου λεει οτι η γλυκοζη στο αιμα ανεβαινει.
Οποτε απο εκει και μετα, ειναι καθαρα θεμα του μυαλου σου αν θα φας γλυκο η οχι. Στην ουσια δλδ, το σωμα σου δεν θα το χρειαζεται.
Ενα τρυκ ειναι απλα αυτο που σου αναφερω. Μπορεις φυσικα να φτιαχνεις εσυ καποια γλυκα χρησιμοποιωντας στεβια ας πουμε αντι για ζαχαρη. Η ελαιολαδο αντι για βουτυρο.
Απο τη στιγμη που ακολουθεις ισορροπημενη διατροφη καποια χρονια οπως ειπες, μην ανησυχεις, δεν προκειται να σε παει πισω η διακοπη του καπνισματος. Μια μικρη μεταβατικη περιοδος μπορει να υπαρξει αλλα ως εκει.
edit: παρε και τη βανιλια που ειπε ο vagskarm ομως, δεν χανεις κ τιποτα ;D
Αποστολή από: mideia kai iokasth στις Απριλίου 05, 2013, 09:00
Αργό υδατάνθρακα εννοείς μακαρόνια ψώμι ρύζια φρούτα κτλ;
Αποστολή από: Giannis Pap στις Απριλίου 05, 2013, 09:08
http://apneagr.blogspot.com/2008/03/blog-post_18.html
http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=4554
Αποστολή από: noob στις Απριλίου 05, 2013, 09:09
οσο μπορεις μαυρα τα μακαρονια, ρυζια, ψωμι που ανεφερες. οχι ασπρα αλευρα δλδ.
Αποστολή από: Cruiser79 στις Απριλίου 05, 2013, 09:28
Όπως είπαν και παραπάνω, όχι λευκά άλευρα.
Όχι δίαιτες στέρησης, το αντίθετο πετυχαίνουν.
Καθημερινή κατανάλωση πολλών φυτικών ινών, προτιμώ πίτυρο βρώμης (όχι κουάκερ)
3-5 γεύματα τη μέρα.
Πρωινό που να περιέχει πρωτεΐνη, εντός της πρώτης ώρας που ξυπνάμε.
Ελαφρύ από θέμα λιπών και υδατανθράκων βραδινό.
Άφθονη άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά.
Προσωπικά ακολούθησα και ακολουθώ τη διατροφή Dukan. Το ξαναλέω: με εμένα δούλεψε.
Αποστολή από: noob στις Απριλίου 05, 2013, 09:42
Η Dukan λογω μειωμενου υδατ. μπορει να φερει τα αντιθετα αποτελεσματα σε αυτην την περιπτωση και να ψαχνεται να το μαζεψει μετα.
(btw προσεχε την και εσυ Cruiser. δεν ειναι τοσο απλα τα πραγματα οσο παρουσιαζονται απο τον συγκεκριμενο γιατρο/νευρολογο)
Αποστολή από: mantzaros στις Απριλίου 05, 2013, 09:47
παιζουν και οι μπαρες δημητριακων με σοκολατα....
η ρυζογκοφρετες με σοκολατα
εγω αυτα τρωω για πρωινο απο τοτε που αρχησα διατροφη και εχω χασει μεσα σε 2μιση μηνες 8κιλα χωρις να μου λειπει τιποτα και με σταθερης πρωτεινη/υγρα στον οργανισμο μου
συμφωνα με τη διατροφολογο μου μου εχει βαλει ακομα και ενα γλυκο την εβδομαδα αλλα καθως σπανια μου λειπει το μονο που τρωω σε γλυκο ειναι οι μπαρες
Αποστολή από: Σένια στις Απριλίου 05, 2013, 11:31
Mideia kai iokasth, ρίξε μια ματιά στην απάντηση #61 του νήματος (για να μην τα ξαναγράφω). Αντίστοιχα με ότι είπε και ο GiannisPap, και αρκετοί άλλοι.
Για τους 2 (κατ' εμέ πολύ βασικούς) λόγους που αναλύω στην #61, μην τρελαθείς αν πάρεις λίγα κιλάκια στην αρχή. Με τον καιρό θα βρει το σώμα σου και ο οργανισμός σου τις ισορροπίες του και θα επανέλθεις μετά από κάποιο διάστημα εύκολα.
Εκεί που πρέπει να επικεντρωθείς για αρχή είναι την πλήρη αποφυγή κτ.
Με τον καιρό, κι αφού έχεις κερδίσει αυτόν τον αγώνα, έχεις απεξαρτηθεί από το κτ πλήρως, έχεις βρει τη/τις γεύση/εις που σου ταιριάζουν και τον ατμοποιητή που σε βολεύει, Τότε θα ασχοληθείς με όλα τα άλλα, και θα δεις, δε θα δυσκολευτείς να τα "στρώσεις"! Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου. Κάθε ριζική αλλαγή που κάνουμε πάντα επιφέρει επιπτώσεις στον οργανισμό. Και το κόψιμο του κτ, ... αυτό κι αν είναι αλλαγή. Ένα - ένα και με τη σειρά....
(Προς αποφυγή παρεξηγήσεων: Τα παραπάνω αποτελούν προσωπική μου άποψη. Ο καθένας κρίνει και πράττει μόνος του ανάλογα με το τι θέλει.)
Αποστολή από: mideia kai iokasth στις Απριλίου 06, 2013, 21:09
Αποστολή από: Papadopoulou Ioanna στις Απριλίου 10, 2013, 17:15
Αποστολή από: noob στις Απριλίου 10, 2013, 21:04
κι εγώ ducanίτσα είμαι, έχασα τα τελευταία 15 της εγκυμοσύνης με αυτήν
(αν βγαινω οff ας το διαγραψει καποιος mod, στην ροη της κουβεντας το ανεβαζω πληροφοριακα)
O ανθρωπος που παραλιγο να πεθανει ακολουθωντας την Dukan
http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/9013566/The-man-who-nearly-died-on-the-Dukan-diet.html (http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/9013566/The-man-who-nearly-died-on-the-Dukan-diet.html)
Περιληψη (λιγο βιαστικη η μεταφραση αλλα βγαινει το νοημα) :
Με λιγα λογια το συγκεκριμενο αρθρο της βρεττανικης telegraph αναφερεται εκτεταμενα σε μια περιπτωση ενος 50χρονου ανδρα του Ashley Harrison, ο οποιος δεν ειχε ξανακανει ποτε διαιτα στην ζωη του, αποφασισε να ακολουθησει την Dukan και μετα απο λιγες μερες βρεθηκε στην εντατικη σε κομα γιατι: επασχε απο μια διαταραχη του μεταβολισμου (OTC deficiency) καθως ειχε ελλειψη ενος ενζυμου (otc) απαραιτητο για την αποβολη του αζωτου που προερχεται απο την διασπαση πρωτεινων. Χωρις αυτο το ενζυμο, το αζωτο συσσωρευεται σε μορφη αμμωνιας με αποτελεσμα συμπτωματα που ξεκινουν απο απλο εμετο και καταληγουν εως και σε κομα και θανατο,.
Συγεκριμενα ο γιατρος Yusof Rahman με ειδικευση στις διαταραχες του μεταβολισμου, αναφερει οτι η συγκεκριμενη διαταραχη αν την εχει καποιος μπορει να πυροδοτηθει απο διαιτες τυπου Dukan (υψηλης περιεκτικοτητας σε πρωτεινη διαιτα)
Παρακατω αναφερονται και αλλα παρομοια περιστατικα με ανθρωπους διαφορων ηλικιων (47χρ, 28χρ, 24χρ) που ακολουθησαν διαιτες της ιδιας φιλοσοφιας με την Dukan (πχ Atkins) και κατεληξαν με σοβαροτατα προβληματα υγειας (fatal coma αν εννοει κλινικα νεκρος η απλα σε κομα δεν γνωριζω, θεωρω ομως οτι εννοει το πρωτο )
Ο Dr Moran επισης αναφερει αρκετες αλλες διαταραχες με παρομοια συμπτωματα που μπορει να πυροδοτηθουν απο υψηλη ληψη πρωτεινης. Τα συμπτωματα περιλαμβανουν ασθενειες του υπατος (σχετικα κοινο συμπτωμα) και ασθενειες των μιτοχονδριων.
Ο ιδιος ο Dukan παρακατω λεει οτι το να χανεις βαρος ειναι μια ιατρικη διαδικασια και πριν καποιος αποφασισει να ακολουθησει την διαιτα θα πρεπει πρωτα να συμβουλευτει γιατρο και να κανει εξετασεις.
Ο Dr Moran που αναφερθηκε στην προτελευταια παραγραφο, δηλωνει οτι οι διαιτες τυπου Dukan θα πρεπει να συνοδευονται απο προειδοποιηση "οι υψηλης περιεκτικοτητας σε πρωτεινη διαιτες, ειναι λανθασμενα προσανατολισμενες ουτως η αλλως. Αλλα αν καποιος πασχει απο ελειψη OTC η παρομοια διαταραχη, ειναι πιθανως θανατηφορες. Αν θα συνταγογραφουσα ενα φαρμακο, ειμαι υποχρεωμενος να αναφερω στον ασθενη τις πιο σοβαρες παρενεργειες που θα μπορουσε να εχει ακομα και αν αυτες ειναι σπανιες. Μια διαιτα σαν αυτην, δεν ειναι καν απαραιτητη κατα τον τροπο που ειναι ενα φαρμακο. Επομενως, υπαρχει μεγαλυτερη ακομα υποχρεωση να δηλωθουν οι πιθανοι κινδυνοι"
Για την ιστορια, ο Ashley Harrison εζησε τελικα.
Να συμπληρωσω εγω οτι οι υψηλης περιεκτικοτητας σε πρωτεινη διαιτες αλλα και οι πολυ χαμηλης εως μηδενικης περιεκτικοτητας σε υδατανθρακα διαιτες (κετογονικες) αν δεν απευθυνονται σε αθλητες που γνωριζουν ακριβως τι χρειαζεται το σωμα τους, εχουν συγκεκριμενους στοχους και ακολουθουν για καποια περιοδο τις συγκεκριμενες μεθοδους, ειναι μακροπροθεσμα επιβλαβεις ακομα και σε απολυτα υγιεις ανθρωπους. Το γιατι ειναι αλλο κεφαλαιο αλλα το φασμα των συμπτωματων μπορει να περιλαμβανει απο καθαρα σωματικα εως και αρκετα σοβαρα ψυχολογικα, ψυχοσωματικα.
αλλα 2 αρθρα στα ελληνικα που αναφερονται στην Dukan.
http://www.mednutrition.gr/diaita-dukan-h-diaita-tis-prigkipissas (http://www.mednutrition.gr/diaita-dukan-h-diaita-tis-prigkipissas)
http://www.nutricenter.gr/arthra/diatrofi-kai-adynatisma/%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-dukan-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%84%CE%B5%CE%BB%CE%B5%CF%83%CE%BC%CE%B1 (http://www.nutricenter.gr/arthra/diatrofi-kai-adynatisma/%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-dukan-%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%84%CE%B5%CE%BB%CE%B5%CF%83%CE%BC%CE%B1)
(Μερικά συμπτώματα συνώνυμα με την Dukan είναι :πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα, κόπωση, ναυτία, έντονο αίσθημα πείνας, απώλεια συγκέντρωσης, κακή αναπνοή, δυσκοιλιότητα.
Πιο σοβαρές συνέπειες περιλαμβάνουν την άνοδο του ουρικού οξέος, την απώλεια ασβεστίου απο τα οστά και την επιβάρυνση της νεφρικής λειτουργίας. Γι’ αυτό η εν λογω δίαιτα είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για άτομα με προβλήματα στα νεφρά, ουρική αρθρίτιδα αλλά και ινσουλινο-εξαρτώμενους διαβητικούς)
Αποστολή από: alexmach στις Απριλίου 10, 2013, 21:48
ΟΛΕΣ αυτού του είδους οι δίαιτες, συμπεριλαμβανουμένης και της Atkins με την οποία μοιάζει και έχει τις ίδιες βάσεις απ ότο είδα εκ πρώτης όψεως, ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΓΚΩΜΗ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΜΑΣ, Η ΑΝ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΟΤΙ ΤΟ ΚΑΤΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ.
Εχουν φάει πολύ μεγάλο πόλεμο αυτές οι δίαιτες, και υπάρχουν όντως τέτοιες περιπτώσεις, αλλα η πλειοψηφία λέει άλλα.
Αλλα πρεπει να ξερουμε τι κανουμε.
Ενδεχομένως να χρειάζονται κάποια συμπληρώματα διατροφής , καποιοες βιταμίνες, ή το να ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ κάποιες βιταμίνες (οπως στην Atkins αποφεύγεται ο σίδηρος).
Και πάλι λοιπόν πρεπει να ξερουμε τι κανουμε.
προσωπικά εχω χάσει ουσιαστικά ακοπα πολλά κιλά πολλές φορές με τέτοιες διατροφές. Ποτέ δεν ειχα τη θέληση να ακολουθήσω δια βίου διατροφή για να παραμείνω εκεί δυστυχώς.
Οπότε, μην τρομοκρατούμαστε με την πρώτη ιστορία ασθενούς με πρόβλημα απο τέτοια δίαιτα, αλλα να ΜΗΝ τις θεωρούμε και πανάκεια που θα μας λύσει τα προβλήματα.
Πάνω απ όλα ΝΑ ΑΚΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ.
Πώς το ακούμε οταν θέλουμε τσιγάρο και ανεβάζουμε νικοτίνη?
Να το ακούμε και όταν θελουμε κατι αλλα δεν ξερουμε τί. Ολα γίνονται με τον πρεπουσα προσοχή. μην τρομοκρατούμαστε αλλα και να ΜΗΝ το παίρνουμε αψήφιστα.
Μια απλή διατροφή με λιγότερες θερμίδες κλπ, μπορούμε να την κ΄'ανουμε όλοι!
Εδώ όμως, προσπαθούμε να "κοροϊδέψουμε" τον οργανισμό μας, και να νομίζει οτι κάτι αλλο γίνεται για να καψει το υπάρχων λίπος.
Προσοχή λοιπόν, και όλα καλά.
Αποστολή από: noob στις Απριλίου 10, 2013, 21:53
ΟΛΕΣ αυτού του είδους οι δίαιτες, συμπεριλαμβανουμένης και της Atkins με την οποία μοιάζει και έχει τις ίδιες βάσεις απ ότο είδα εκ πρώτης όψεως, ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΓΚΩΜΗ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΜΑΣ, Η ΑΝ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΟΤΙ ΤΟ ΚΑΤΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ.
ακριβως αυτο
Αποστολή από: petra στις Απριλίου 10, 2013, 22:03
Οι πρωτεινικες διαιτες μακράν είναι περαν του θέματος που συζητάμε.
Απορώ μάλιστα, πώς - ενώ είμαστε εδώ για να κάνουμε κάτι καλό για την υγεία μας - βρισκόμαστε να συζητάμε ως ενδεχόμενο να κάνουμε επικίνδυνες ενδεχομένως δίαιτες για να ελαττώσουμε τον "κίνδυνο" να πάρουμε κιλά λόγω διακοπής του κ.τ. (που το αλλάξαμε με το η.τ. για λόγους υγείας)
Δεν ξεφυγαμε απο την μια ακρότητα για να πάμε στην άλλη. Οι πρωτείνες μεταβολίζονται στο συκώτι, το οποιο δεν είναι φτιαγμένο για να μεταβολίζει τεράστιες ποσότητες ημερησίως.
Στον αθλητισμό τέτοιες ακραίες διατροφικές συνήθειες έχουν κυρίως οι αθλητές του body building, πίσω από τους οποίους υπάρχει μια καλοστημένη βιομηχανία σκευασμάτων.
Η πιο απλή συμβουλή για να μην πάρει κάποιος κιλά ειναι να έχει το στόμα του κλειστό.
Καταφέραμε με το η.τ. να κόψουμε το κ.τ. χωρίς να στερηθούμε τίποτα, ας μην τα θέλουμε όλα δικά μας.
Λίγη αυτοσυγκράτηση δε βλάπτει αν μας προβληματίζουν τα κιλά.
:OnTopicPlease:
Αποστολή από: marinico στις Απριλίου 11, 2013, 12:12
Αποστολή από: Σένια στις Απριλίου 11, 2013, 15:41
Πάντως για εμένα το βραδινό άτμισμα είναι το καλύτερο!!!!!! Από το να φας το σπίτι, μήπως να το ξανασκεφτείς;;;; Όχι τίποτ' άλλο, αλλά πού καιροί για να χτίζεις πάλι σπίτι..... :)) :)) :))
Αποστολή από: marinico στις Απριλίου 13, 2013, 10:58
Αποστολή από: alexmach στις Απριλίου 13, 2013, 11:58
Είμαι χοντρός.
Καλα, οκ, ελαφρώς ευτραφής.
Εχω πιασίματα.
Μεγάλα! να κατι χερούλια ρε παιδάκι μου. :tongue_smilie: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Οποτε με την εναρξη ατμίσματος δεν ειδα καμμιά αλλοίωση του βάρους μου, γιατι δεν επαιρνε αλλο! :tongue_smilie: Αλλα ουτε και στην ορεξη.
Την προπερασμένη βδομάδα, με επιασε για αλλη μια φορά, γιατι συμβαίνει σχετικά συχνά, μια ψιλοαπέχθεια προς τη νικοτίνη. οπότε για δυο τρείς μέρες, ατμιζα σκέτη μηδενική βυτζί.
Εκείνες τις μέρες λοιπόν, παρατηρήθηκε ΚΑΘΕΤΗ αυξησξ της όρεξης. Ηθελα να τρώω συνέχεια. Ακόρεστα. ητοι, και μολις να είχα φάει, γεμάτος με 5 κιλα φαί να ήμουν, ήθελα κι αλλο.
και λιγούρα. Συνέχεια ήθελα κατι.
Εγω λιγούρες δεν εχω ΠΟΤΕ. παρ ότι χοντρός και κοιλιόδουλος. Εϊμαι απο αυτούς που προτιμούν να κατσουν κάτω και να φάνε ενα σκασμό με τη μία παρά να τσιμπολογήσουν. Δεν τσιμπαω ποτέ. Παρ όλα αυτά, με το κόψιμο της νικοτίνης ήθελα συνέχεια κάτι.
Το παραθέτω μηπως βοηθήσει καποιον απο οσους εχουν πρόβλημα, και ίσως ψάχνουν την εξήγηση αλλού.
Προσωπικά ανεβοκατεβάζω συνέχεια τη νικοτίνη, δέν προσπαθώ να είμαι κάπου σταθερά, οπότε δέν εχω προσέξει αν υπάρχει κάποια χρυσή τομή περιεκτικότητας που μου κόβει την πείνα.
Ομως κάποιοι ίσως είναι σταθεροί και η λύση τους να είναι σε καναδυό mg παραπάνω.
Αποστολή από: w1ldrs στις Απριλίου 13, 2013, 15:24
Αποστολή από: xaimena στις Απριλίου 18, 2013, 15:29
πριν 3 μήνες 118 περίπου (αρχίζω το άτμισμα)
αρχίζω να πεινάω (σε έναν άνθρωπο που βγάζει στερητικά φαγητού μηνών,το να ξαναβγάλει στερητικά απο το τσιγάρο το ηλεκτρονικό είναι πολύ άσχημο)
την πρώτη μέρα ατμίσματος ενώ έχω ρυθμίσει τον όργανισμό ρολόι (πεινάω,πεινάω πολύ) λέω ή ξανααρχίζεις το κωλοτσίγαρο ή ξεκινας πρωινό περπάτημα)
Λέω σπύρο διάλεξε...
Ξυπνάω κάθε μέρα στις 6 με 6μιση(στην αρχή με τρομερό ζόρι)(παλιά κοιμόμουν 6 το πρωί)λέω το κωλοτσίγαρο δεν το ξαναπιάνω,τώρα πια κάνω 5-6 χιλιόμετρα την ημέρα, διατάσεις αλλά κωσταντάρα,λίγες αντιστάσεις και λίγα βάρη,αποτέλεσμα να έχω χάσει στο τελευτάιο τρίμηνο αλλά 15-16 κιλά και όλα αυτά δίπλα στην θάλασσα.
και πριν δίπλα στην θάλασσα ήμουν αλλά με το κωλοτσίγαρο και το βάρος τα έχανα όλα τα όμορφα.
Για την ιστορία ήμουν το προηγούμενο σάββατο 103 και συνεχίζω.
Αν μου έλεγε κάποιος πάρε βάρος ή ξεκίνα το κάπνισμα θα έλεγα ξαναπηγαιντε με στα 168,8.
Μυρίζω την θάλασσα πια,το ιώδιο,σε ένα φίλο προχθές είπα μυρίζω το οξυγόνο και με κοιταζε σαν εξωγήινο.
Εξαιτίας της επαναφοράς της γεύσης ελάττωσα σε τρελό ποσοστό ζάχαρη και αλάτι.
Όμορφα πράγματα,θα μου κρατήσει συντροφία για λίγο ακόμα και θα το θυμάμαι σαν μια ομορφη γκόμενα που μου φέρθηκε όμορφα και με βοήθησε αλλά είμαι πάνω και πέρα απο αυτήν, θα την αγαπώ πάντα ίσως καμιά φορά να τραβώ και καμιά τσουρίτσα(ανευ νικοτίνης εκει νομίζω τα χαλάμε με την κοπελια),έτσι για το ντουμάνι και όλα όμορφα. :bye:
Αποστολή από: voltaire στις Μαΐου 12, 2013, 11:30
Ομολογώ πως το είχα φόβο, αρκετό. Στο 1.85 και 130 κιλά που ήμουν σίγουρα είχα λόγο να φοβάμαι τα χειρότερα.
15 λοιπόν μήνες μετά, χωρίς ίχνος δίαιτας ή έστω περιορισμού είμαι 140.
Ναι, έβαλα 10 κιλά. Ναι, όλα είναι πλέον πιο νόστιμα.
Ποιά είναι η διαφορά;
Πριν από δύο χρόνια ακριβώς πήγα στο σπίτι μιας φίλης, στα γενέθλια της. Μένει στον 6ο , χωρίς ασανσέρ. Α και μαζευτήκαμε στην ταράτσα, στον 7ο... Θυμάμαι πως μου είχε κοπεί η ανάσα. Έπρεπε να περάσει ένα δεκάλεπτο για να καταφέρω να πω Χρόνια πολλά.
Φέτος πάλι τα γιόρτασε σπίτι της. Ανέβηκα κανονικά. Ψάρωσα ..
Δύο μέρες μετά πήγα για τρέξιμο. Έτρεξα μια ώρα.. Πιάστηκαν τα πόδια μου, καρδιά πνευμονία τίποτα. Σήμερα πήγα ξανά. Πολύ άνετα, λες και είμαι 20 χρόνων.
Θα επανέλθω σε ένα 6μηνο , κοντά στα 85 κιλά.
Ο νέος μου άκαπνος εαυτός τα πάει πολύ καλά. Καλή συνέχεια συνατμιστές
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2
Αποστολή από: morfeas3kala στις Μαΐου 12, 2013, 13:33
Κάπνιζα περίπου ένα 25αρι πακέτο τη μέρα.. Ήμουνα 70 κιλά..
Ξεκινάω πριν 2 μήνες το άτμισμα.. Αυξάνεται η όρεξη και τρωω φανερά περισσότερο! Είμαι 70 κιλά.. :hmmm: :hmmm:
Ξεκινάω το ποδόσφαιρο σε μία ομάδα ποδοσφαίρου.. Προπόνηση 4 φορές την εβδομάδα. Αγώνα κάθε Σάββατο η Κυριακή..
Είμαι 70 κιλά :dontknow: :dontknow:
Έρχομαι στη γιαγιά μου... Με τα'ί'ζει σαν ελέφαντα για συνεχόμενες μέρες και επειδή είναι και γιαγιούλα, ΔΕΝ καπνίζω και ΔΕΝ ατμιζω για όλες τις μέρες που ήμουνα εκεί.. Είμαι 70 κιλά :idiot1: :idiot1: :idiot1: :idiot1:
Τι λάθος κάνω σε σχέση με τους άλλους που χάνουν και πέρνουνε κιλά για πλάκα????????
Αποστολή από: Bensoz στις Μαΐου 12, 2013, 13:39
Αποστολή από: morfeas3kala στις Μαΐου 12, 2013, 13:44
Απλά μου έκανε εντύπωση και εμένα, γιατί με αυτά που άκουγα, περίμενα να έπερνα κάποια κιλά με την διακοπή του καπνίσματος.. Αλλά τελικά όπως λες Bensoz δεν επηρεάζεται με τίποτε!!
Αποστολή από: Bensoz στις Μαΐου 12, 2013, 13:48
Απλά δεν έχει σχέση με αυτό εδώ το νήμα :D
Υπάρχουν καλούδια που το επηρεάζουν αλλα απότι είπες παίζεις μπάλα μια χαρά είσαι στα κιλά σου για το ύψος !για να μην μας κράξουν για offtopic όμως αυτά για το βάρος σου :P
Αποστολή από: xaimena στις Μαΐου 12, 2013, 14:28
Το θέμα αυτό μετράει 15 περίπου μήνες, ίδιο καιρό είμαι ατμιστής και εγώ.
Ομολογώ πως το είχα φόβο, αρκετό. Στο 1.85 και 130 κιλά που ήμουν σίγουρα είχα λόγο να φοβάμαι τα χειρότερα.
15 λοιπόν μήνες μετά, χωρίς ίχνος δίαιτας ή έστω περιορισμού είμαι 140.
Ναι, έβαλα 10 κιλά. Ναι, όλα είναι πλέον πιο νόστιμα.
Ποιά είναι η διαφορά;
Πριν από δύο χρόνια ακριβώς πήγα στο σπίτι μιας φίλης, στα γενέθλια της. Μένει στον 6ο , χωρίς ασανσέρ. Α και μαζευτήκαμε στην ταράτσα, στον 7ο... Θυμάμαι πως μου είχε κοπεί η ανάσα. Έπρεπε να περάσει ένα δεκάλεπτο για να καταφέρω να πω Χρόνια πολλά.
Φέτος πάλι τα γιόρτασε σπίτι της. Ανέβηκα κανονικά. Ψάρωσα ..
Δύο μέρες μετά πήγα για τρέξιμο. Έτρεξα μια ώρα.. Πιάστηκαν τα πόδια μου, καρδιά πνευμονία τίποτα. Σήμερα πήγα ξανά. Πολύ άνετα, λες και είμαι 20 χρόνων.
Θα επανέλθω σε ένα 6μηνο , κοντά στα 85 κιλά.
Ο νέος μου άκαπνος εαυτός τα πάει πολύ καλά. Καλή συνέχεια συνατμιστές
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2
Φίλε ευγε για την απόφασή σου να ξεκινήσεις όμορφα πράγματα,όμως στα λόγια σου διέκρινα έναν ερεθισμό να το πω ευγενικά ;D και για αυτό μπράβο σου αλλά φιλική συμβουλή και αμα θες την κρατας.
Μην κάνεις δίαιτα,κάνε διατροφή,οχι διατροφικά τρικ.
Δεν είναι για 6 μήνες είναι για πάντα η διατροφή, η διαιτα για 6 μήνες άρα μετά τι; :confused1:
να βάλεις στο προγραμμά σου λίγη ασκηση πολύ λίγη για αρχή,περπάτημα,γιατί τα γόνατα είναι οτι πιο σύνθετο έχεις στο σώμα σου απο πλευράς αρθρώσεων.
Πιο μικρό στόχο γιατί άνθρωπος είσαι που λέει και το τραγούδι,και λυγάς ;D
Στα κιλά σου ένας οκ στόχος είναι σε 6 μήνες να είσαι 30 κιλα κάτω.σουπερ είναι και αυτό και μετά επαναπροσδιορίζεις.
κάντο σωστά γιατί κρίμα ταλαιπωρία
Φιλικά και αν θες τα ακούς.
Καλή αρχή και καλά αποτελέσματα. :respect:
καλή σου μέρα
Υ.Γ Αν θες αγάπα το σώμα σου που σε εφερε μέχρι εδώ με τόσα κιλά και δεν είπε ποτέ τπτ χωρίς κανένα παράπονο.Πες του ένα ευχαριστώ και δώστου όμορφα πράγματα να δουλέψει βάλε κατοστάρα βενζίνη και όλα θα πάνε άριστα,πρώτα απο όλα η υγεία
Διορθωση παραθεσης
Αποστολή από: voltaire στις Μαΐου 13, 2013, 01:18
Πολύ καλά μου τα λες φίλε μου ευχαριστώ για το ενδιαφέρον.
Δεν έχω σκοπό να κάνω ούτε δίαιτα ούτε διατροφή. Απλά θέλω να βάλω την άσκηση στην ζωή μου.
Όταν καπνίζεις χρόνια έχεις συμβιβαστεί με κάποια πράγματα, ξέρεις πως αυτά είναι για τους "άλλους", όχι για σένα. Τα δεχόμαστε σιωπηλά μέσα μας και ανάλογα με τις συνθήκες βρίσκουμε τις ανάλογες δικαιολογίες, βλέπε δουλειά, υποχρεώσεις, καιρός κτλ.
Όταν καπνίζεις 15+ χρόνια δύο πακέτα την μέρα, έχεις διαγράψει από το μυαλό σου και το περπάτημα και το τζόκινγκ και το μπάσκετ και το κολύμπι και όλα.
Το δικό μου τουλάχιστον το μυαλό ήθελε τον χρόνο του να με αλλάξει κατηγορία, να με εντάσσει ξανά στους ανθρώπους με λειτουργικά πνευμόνια.
Δεν βάζω στόχο να χάσω κιλά σε 6 μήνες, άλλο κατάλαβες. Βάζω στόχο να απολαύσω τα απαλλαγμένα από τον καπνό πνευμόνια μου, θα περπατήσω, θα κολυμπήσω, θα τρέξω, θα παίξω μπάσκετ, είμαι σίγουρος πως θα δω αποτελέσματα και στην ζυγαριά, και θα επανέλθω σε 6 μήνες για αναφορά.
Υ.Γ. Δεν έχει διαφορά στην απόδοση η κατοστάρα, τζάμπα λεφτά είναι κατ'εμέ
Καλό βράδυ συνατμιστές :-)
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2
Αποστολή από: xaimena στις Μαΐου 13, 2013, 15:12
οπότε θα μπώ να γράψω λίγα λογάκια ακόμα σε κάτι που πιστέυω λιγουλάκι το προσπαθώ όμορφα και ορθόδοξα.
την υγεία την αντιμετωπίζουμε σαν όλο και όχι χωριστά πνευμόνια, καρδιά, μάτια γόνατα κτλ και αν σε ενδιαφερει πραγματικα η υγεία ορίζεται σε σωματικό ψυχικό πνευματικό και διανοητικό επίπεδο αυτά δεν τα λέω εγώ,τα είπανε πριν πολλά χρόνια κάτι σοφοί τύποι που ήταν και έλληνες.Αλλά αν θες τσέκαρε και τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας να το δεις πως ορίζεται η υγεία, εκεί περιλαμβάνεται και η υπόθεση του βάρους και των κιλών.όλα είναι ένα.Τα γόνατα είναι σημαντικά άρα για να παίξεις μπάσκετ αργότερα και όχι τώρα χρειάζεσαι και πνευμόνια και καλά γόνατα και το μυαλό να δουλεύει.
Όσο για την βενζίνη θα σου πω το εξής:
Τα φρούτα τα λαχανικά οι ξηροί καρποί τα όσπρια και τα σιτηρά ολικής άλεσης είναι κατοστάρα βενζίνη.
Δεν λέω να τρως μόνο αυτά αλλά αυτά είναι κατοστάρα βενζίνη χονδρικα και σε σχέση με το μαζουτ ( κρέας , κορεσμένα λιπαρά, fast food πολύ αλάτι, πολύ ζάχαρη) και πολλά πολλά άλλα που δεν αναφέρω τώρα,δεν βοηθάνε πολύ στον στόχο σου.
ο οργανισμός είναι ένα σύστημα,πολύ πολύπλοκο και πολύ όμορφο και απαιτεί σεβασμό,αρκετή ανισσοροπία του προκαλέσαμε τρώγοντας.
Α! και ο ύπνος και το νερό εξαιρετικά πράγματα τόσο όσο τα πνευμόνια μας.
Στις τελευταίες γενικές εξετάσεις αίματος και ούρων πριν λίγες μέρες η μικροβιολόγος αν και ακόμα ( ή για λίγο ακόμα ) η ζυγαριά δειχνει τριψήφιο νούμερο μου είπε οτι πριν 4 χρόνια είχε δει τόσο καλές εξετάσεις.
Αρά η κατοστάρα αξίζει τον κόπο. Γνώμη μου :bye:
πάντα φιλικά :)
Αποστολή από: gastonegr στις Ιουλίου 12, 2013, 00:29
Αποστολή από: WILDE στις Αυγούστου 29, 2013, 12:00
αποκλειστικα ατμίσματος με 100% vg
οτι το άτμισμα με παχαίνει
(οχι οτι μου έχει ανοίξει την όρεξη ,πάντα είχα όρεξη)
μάλλον τα 3 ml γλυκερίνης την ημέρα
Αποστολή από: Buliwyf στις Αυγούστου 29, 2013, 12:06
Αποστολή από: WILDE στις Αυγούστου 29, 2013, 12:09
και προσπαθώ να τα χάσω αλλά μάταια
γι' αυτό λέω φταίει η γλυκερίνη
Αποστολή από: Buliwyf στις Αυγούστου 29, 2013, 14:40
Αποστολή από: alkaz77 στις Αυγούστου 29, 2013, 15:11
η αλήθεια για τα δεδομένα μου έχω πάρει κανα 4 -5 κιλά
και προσπαθώ να τα χάσω αλλά μάταια
Τσίμπα ένα ποδήλατο κ άρχισε να γράφεις χλμ :)) :))
Αποστολή από: Vangos στις Αυγούστου 29, 2013, 22:09
::)...
;D ;D Και κάτι άλλο κάνεις..... :)) :))
http://www.youtube.com/watch?v=r_P2dyfuOwI
Αποστολή από: tsiv στις Αυγούστου 29, 2013, 22:21
Μπαααααα......... Με 3 ml τη μέρα, άρα περίπου 3gr, δεν μαζεύονται 4-5 κιλά!!!! ;D ;D Και κάτι άλλο κάνεις..... :)) :))
Απο τα οποία 3gr τα 2 εκπνέονται...
Άρα χρειάζονται περίπου :hmmm: 15 χρόνια για 5 κιλά
Μπάαααααα... σίγουρα κάτι άλλο φταίει :))
Αποστολή από: jeke04 στις Αυγούστου 29, 2013, 22:48
Μετά από 2 ολόκληρα χρόνια άτμισμα (βρε είχα επέτειο στις 25/8 :eyesplash: θα δεχθώ τα σχαρίκια στο ανάλογο νήμα) τα μόνα κιλά που πήρα ήταν 4-5 και όχι από το άτμισμα αλλά από άσχετο με το άτμισμα λόγο.
Αποστολή από: WILDE στις Αυγούστου 29, 2013, 23:10
και ποδήλατο κάνω και κολύμπι
και 3 ημέρες την εβδομάδα με τοστάκι (σκέτο τυρί) την βγάζω το βράδυ
δεν τα χάνω με τίποτα
τις τελευταίες ημέρες μου μπήκε η ιδέα οτι φταίει η γλυκερίνη
Υ.Γ. δεν εννοώ οτι τα κιλά τα πήρα απο την γλυκερίνη αλλά
στο οτι δεν μπορώ να τα χάσω φταίει
Αποστολή από: spectrum στις Αυγούστου 29, 2013, 23:58
Παππούς - μαμά με στομάχι, να κι εγώ ίδιος ;D
Κι ας ψιλοτρώω σχετικά με άλλους.
Δεν νομίζω να φταίνε οι συνήθεις μόνο, όσο για τη γλυκερίνη είναι αστείο να το σκέφτεται κάποιος (γιατί κανείς δεν αναφέρεται στην pg;)
Αποστολή από: 11100 στις Αυγούστου 30, 2013, 01:02
S.P.
Αποστολή από: gioupi στις Αυγούστου 30, 2013, 01:09
Αποστολή από: Giannis Pap στις Αυγούστου 30, 2013, 21:21
Πληροφορίες: http://news.in.gr/science-technology/article/?aid=1231263212
Και εδώ η έρευνα: http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0059260
Αποστολή από: gpanos στις Οκτωβρίου 19, 2013, 15:58
Βέβαια πρέπει να ομολογήσω ότι τα έχω τα κιλάκια μου αλλά όπως τα παίρνω με την ίδια ευκολία τα χάνω.
Έχω πάει σε μερικούς διαιτολόγους/διατροφολόγους και υπάρχουν αρκετά κόλπα για να μην αφήσετε τον οργανισμό σας να σας χαλάσει την σιλουέτα.
Η διακοπή του καπνίσματος αλλάζει πολλά στον οργανισμό μας.
Αυτό δε μας απαγορεύει βέβαια να αλλάξουμε/βελτιώσουμε κάποια πράγματα στον οργανισμό μας:
1. Κομμένα τα αναψυκτικά. Μπλοκάρουν τον μεταβολισμό.
2. Μικρά γεύματα ανά 3 ώρες. Αυξάνουν τον μεταβολισμό και βοηθά στο να αφομοιώνονται μόνο τα απαραίτητα.
3. Γυμναστική. Γιατί όχι; τώρα που κόψατε το κάπνισμα έχετε μεγαλύτερες αντοχές.
4. Πολύ νερό. Βοηθάει πολύ.
5. Πράσινες σαλάτες σε κάθε γεύμα. Βοηθάει απίστευτα τον μεταβολισμό.
6. Πιο ποιοτικές τροφές. Ζάχαρη και αλεύρι μακριά όσο μπορείτε. Δεν προσφέρουν τίποτα.
7. Βδομαδιάτικό πρόγραμμα που να περιέχει όλα τα είδη τροφών (μεσογειακή διατροφή). Γιατί πάνω απ' όλα πρέπει να λαμβάνουμε όλων των ειδών βιταμίνες.
Αυτοί είναι βασικοί κανόνες μιας δίαιτας, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι αλλάξατε κάτι σημαντικό όταν κόψατε το κάπνισμα, λογικό είναι να αρχίσει ο οργανισμός να δουλεύει διαφορετικά, προς το καλύτερο κατά την άποψή μου. Δεν είμαι γιατρός για να σας πω ποιο συγκεκριμένες πληροφορίες, αλλά εκείνο που είναι σίγουρο είναι ότι με λίγη προσοχή όχι μόνο δεν θα πάρετε κιλά αλλά μπορείτε να τα χάσετε. Άλλωστε οι συμβουλές που γράφω πιο πάνω είναι γενικές, δεν χρειάζονται ιατρικές γνώσεις για να καταλάβετε ότι βοηθούν.
Αποστολή από: micron στις Νοεμβρίου 21, 2013, 07:41
Αποστολή από: GiannisGreece στις Ιανουαρίου 07, 2014, 11:21
Τα κιλά παραπάνω οφείλονται στο ότι πρίν κάτι μήνες έκανα και περπατημα συστημάτικά(τώρα εχω ξαναρχίσει).
Θα δίξει καλύτερα σε 2 μηνάκια.
Αποστολή από: artemide στις Ιανουαρίου 09, 2014, 12:22
Στο ίντερνετ διάβασα ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι πιθανόν να πυροδοτεί την έναρξη υποθυρεοειδισμού. Σε εξετάσεις που έκανα πριν λίγες μέρες βρέθηκε υπολειτουργία της υπόφυσης που επηρεάζει τον θυρεοειδή (ο θυρεοειδής δηλαδή λειτουργεί κανονικά, όμως η υπόφυση δεν στέλνει τις σωστές εντολές για παραγωγή ορμονών). Δεν ξέρω πόσο καιρό το έχω, πάντως η ενδοκρινολόγος το απέδωσε σε άλλη κληρονομική πάθηση που έχω.
Τα κιλά αυτά τελικά τα έχασα (συν 2-3 ακόμη) μετά από 2 νοσηλείες σε νοσοκομείο με ενδοφλέβια διατροφή :tongue_smilie: .
Πάντως σε όποιον γιατρό έχω αναφέρει το η.τ. δεν το λαμβάνει καθόλου υπόψιν, ούτε καν το σημειώνει στο ιστορικό.
Αποστολή από: alexis36 στις Ιανουαρίου 09, 2014, 12:34
Αποστολή από: renesis στις Ιανουαρίου 09, 2014, 15:38
Αποστολή από: papoys στις Μαρτίου 02, 2014, 11:27
που ήμουν όταν κάπνιζα έφτασα στα 85-86 μέσα σε ένα χρόνο.
Κόβοντας και το άτμισμα μετά από 10 περίπου μήνες συνέχισα να ανεβαίνω και έφτασα στα 89-90 κιλά
παρά το ότι περπατούσα αρκετά.
Άρα δεν φταίει το η.τ. για τα παραπανίσια κιλά που παίρνουμε αλλά η ανεξέλεγκτη σε πολλούς όρεξη που
κόβουν το τσιγάρο.
Έτσι έφτασα πριν 4 μήνες στο σημείο να πρέπει να αντικαταστήσω πλήρως την γκαρνταρόμπα μου.
Φορούσα τα παλιά γιατί πάντα μου άρεσε να είναι φαρδιά τα ρούχα,αλλά έφτασα στο σημείο να μην χωράω
σε κανένα και να είμαι όλο νεύρα γιατί δεν υπήρχαν και τα χρήματα για καινούργια.
Έτσι μια μέρα είπα Γιώργο (όταν μιλάω μαζί μου δεν χρησιμοποιώ το papoys) :laugh1: έκοψες το κ.τ. έκοψες το
άτμισμα και θα αφήσης τα κιλά να σου κάνουν κουμάντο.? Από αύριο αυστηρή δίαιτα. :angry_orange:
Έτσι μετά από 4 μήνες ανηλεούς δίαιτας βρίσκομαι πλέον στα 79 κιλά :) και λέω να σταματήσω να μην
φτάσω στο αντίθετο άκρο.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ.Δεν νομίζω να ευθύνεται το η.τ. (για την ιστορία άτμιζα 50 pg 50mg) αλλά η όρεξή μας την όποία
εμείς καθορίζουμε και η οποία πιθανώς ανοίγει λίγο περισσότερο με το κόψιμο του κ.τ..Γνώμη μου.Προκειμένου
να κόψετε το κ.τ. μη προβληματίζεστε να πάρετε και κανένα παραπανίσιο προκειμένου να το πετύχετε.Όταν
έρθει η κατάλληλη ώρα με μία δίαιτα (π.μ. να σας την πω) ;) :laugh1: έρχεστε στα ίσια σας.
Αποστολή από: Vrs5 στις Μαρτίου 02, 2014, 11:36
:o :o :o Γιωργο εισαι σιγουρος; :tongue_smilie:
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ.Δεν νομίζω να ευθύνεται το η.τ. (για την ιστορία άτμιζα 50 pg 50mg) αλλά η όρεξή μας την όποία
εμείς καθορίζουμε
Αποστολή από: psvag στις Μαρτίου 02, 2014, 13:49
Αποστολή από: vladimirus στις Μαρτίου 02, 2014, 14:59
Αποστολή από: 11100 στις Μαρτίου 03, 2014, 16:13
Αποστολή από: papoys στις Μαρτίου 04, 2014, 07:49
:o :o :o Γιωργο εισαι σιγουρος; :tongue_smilie:
:laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: Ξέχασα να γραφω σωστά και τις ένοιες των υγρών πλέον :dontknow: η άρχισαν να
φαίνονται τα πρώτα συμπτώμτα του αλτσχάιμερ. :confused1:
Αποστολή από: spkok στις Μαρτίου 04, 2014, 09:15
Αποστολή από: micron στις Μαρτίου 04, 2014, 10:43
Αποστολή από: Σένια στις Μαρτίου 07, 2014, 11:47
Τα κιλά και η αύξηση της όρεξης ταυτίζονται με το κόψιμο της νικοτίνης που μπλοκάρει την έκριση ενδορφινών (ή κάτι τέτοιο). Από την στιγμή που παίρνεις νικοτίνη δεν υπάρχει τέτοιο θέμα, πλην ίσως από ψυχολογικούς λόγους.Δεν είναι μόνο οι ψυχολογικοί λόγοι...
...................
Είχα γράψει και παλιότερα κάτι, εδώ
http://e-kapnisma.gr/index.php/topic,6121.msg461524.html#msg461524 (http://e-kapnisma.gr/index.php/topic,6121.msg461524.html#msg461524)
Είναι και η γεύση και η όσφρηση που οξύνονται, και παίζουν σημαντικό ρόλο. Κάτι που το μυρίζεις πιο έντονα και το γεύεσαι πολύ καλύτερα, λογικό είναι να... ξεφεύγεις και λίγο στην ποσότητά του!
.............Δεν είναι μόνο στο μυαλό μας.... Μόλις έγραψες μόνος σου τη ... μαγική λέξη!!!!
Εγώ όταν είχα κόψει παλιότερα το κτ χωρίς ητ είχα πάρει μόλις 3 κιλά. Ξανάρχισα το κτ και ανέβηκα !! Με το ητ και δίαιτα το καλοκαίρι έχασα 12 κιλά !!!! Όλα είναι στο μυαλό μας.
Και σίγουρα δε φταίει το ητ!!!!
Το κόψιμο του κτ φταίει!!! Με τη μείωση της γεύσης, της όσφρησης, αλλά και της πρόσληψης της νικοτίνης.
Ακόμα κι όσοι κάνουν υγρά με νικοτίνη, πάλι η πρόσληψή της από τον οργανισμό δεν είναι με τον ίδιο ρυθμό όπως του κτ!!!
Αποστολή από: -Theo91- στις Απριλίου 24, 2014, 16:25
Περυσι το καλοκαιρι που καπνιζα και ξεκινησα ατκινς καταφερα να χασω 18 κιλα σε 4 μηνες... Εχασα τοσα γιατι ηταν ευκοολο. Ημουν υπερβαρος (τουλαχιστον!). Ειχα φτασει 112 κιλα και με 1,85 υψος φαινονται πολλα.
Ατμιζω απο την πρωτοχρονια περιπου χωρις κανενα τσιγαρο και την Πρωταπριλια ξεκινησα ατκινς παλι. Το μονο που εχω παρατηρησει ειναι οτι με το ηλεκτρονικο τσιγαρο εχω μεγαλυτερες λιγουρες σε σχεση με το κανονικο και αυτο ειναι φυσιολογικο μιας και με το κανονικο το στομαχι μου γινοταν ενα χαλι και μισο.
Απλα διαβαζα σε κατι forum οτι φοβουνται μηπως τα flavorings του ητ με γλυκιες γευσεις (σοκολατες, καραμελες, κλπ) εχουν υδρογονανθρακες που απαγορευονται στην ατκινς... Ναι υπαρχουν και αυτοι οι ανθρωποι!
Το μονο που καταλαβα ειναι οτι πανω απ ολα ειναι η αποφαση. Οπως παιρνεις αποφαση να κοψεις το τσιγαρο γιατι καταλαβαινεις τι κακο σου κανει ετσι ειναι και με τη διαιτα. Ολα τα αλλα ειναι δικαιολογιες.
Αποστολή από: lagoudakis στις Απριλίου 24, 2014, 16:31
Αποστολή από: BigSur στις Απριλίου 25, 2014, 15:01
Απλα διαβαζα σε κατι forum οτι φοβουνται μηπως τα flavorings του ητ με γλυκιες γευσεις (σοκολατες, καραμελες, κλπ) εχουν υδρογονανθρακες που απαγορευονται στην ατκινς... Ναι υπαρχουν και αυτοι οι ανθρωποι!:wall:
Αρωματικές ουσίες σε μικροποσότητες είναι, όχι σιρόπια σε παγωτό!
Οι οποίες περνούν από καυτή αντίσταση και ατμοποιούνται.
Φοβούνται και να περάσουν μπροστά από ζαχαροπλαστείο μήπως παχύνουν μέσω όσφρησης;
Αποστολή από: kwstaspan στις Απριλίου 25, 2014, 15:17
Την περίοδο που διέκοψα το κ.τ. και μπήκα στον χώρο του ατμίσματος είχα ξεκινήσει συγχρόνως και διατροφή γιατί είχα αρκετά κιλά παραπάνω. Από τον Νοέμβρη του 2013 όπου και ξεκίνησα το ηλεκτρονικό τσιγάρο έχω χάσει 10 κιλά. Συνεπώς προσωπικά σε μένα πάνω στο θέμα της παχυσαρκίας μου έκανε καλό αντί για κακό. Σε περίπτωση που έκοβα το κανονικό τσιγάρο και δεν άτμιζα θα έπαιρνα ακόμα περισσότερα κιλά (δοκιμασμένο κι αυτό).
Αποστολή από: andreas_e στις Μαΐου 31, 2014, 15:58
http://www.totallywicked-eliquid.co.uk/blog/437/can-vaping-make-you-fat
http://www.e-cigarette-forum.com/forum/health-safety-e-smoking/440824-can-sugar-vg-pg-aborbed-into-blood-stream-effect-cholestrol.html
δεν ξέρω αν ισχύει κάτι τέτοιο με την vg και την ισοδυναμία που δίνουν και αν έχει συνέπιες στον τρόπο απορόφησης από τον οργανισμό (πνευμόνια και όχι πέψη).
τα έχετε δει αυτά; τι έχετε να πείτε;
εγώ προσωπικά δεν έχω παρατηρήσει κάποια διαφορά, μόνο καλύτερη όρεξη ίσως λόγο του ότι το τσιγάρο σου περιορίζει τις διάφορες ζωτικές λειτουργίες...
παρόλα αυτά το άτμισμα για μένα βοηθάει και στη γυμναστική, έχει τύχει να πάω για ποδήλατο και μετά από ένα μισάωρο ανηφόρα να κάνω διάλειμα και να ατμίσω και μετά συνέχισα κανονικά χωρίς να με κόψει καθόλου...δεν νομίζω να κάπνιζα κ.τ. όμως με τίποτα εκείνη την ώρα!!!
Αποστολή από: ΜΑΡΙΑ ΝΕΦΕΛΗ στις Αυγούστου 22, 2014, 08:55
:sign_voithia:
Επανέρχομαι στη σχέση αύξησης βάρους και ατμού, γιατί διαβάζοντας τα προηγούμενα δεν καταλήγω σε κάποιο συμπέρασμα...Προς τους παλιότερους: τελικά η αύξηση βάρους οφείλεται σε αυξημένη όρεξη ή στην περιεκτικότητα των υγρών αναπλήρωσης? Και το σημαντικότερο : επηρεάζεται ο μεταβολισμός?
Συγνώμη που επαναφέρω το θέμα αλλά ... καίει!
Αποστολή από: vagskarm στις Αυγούστου 22, 2014, 09:10
Γι' αυτό στο παρελθόν, μεταξύ σοβαρού και αστείου, έχω πει σε μαγαζάτορες η.τ., γιατί δεν φέρνετε και αρώματα μουσακά, πιτόγυρα κλπ να κάνουμε ταυτόχρονα και την δίαιτά μας ?
Αποστολή από: ΜΑΡΙΑ ΝΕΦΕΛΗ στις Αυγούστου 22, 2014, 09:33
Αποστολή από: vagskarm στις Αυγούστου 22, 2014, 09:35
Αποστολή από: paschalis στις Αυγούστου 22, 2014, 09:47
Ένας φίλος πνευμονολογος μου είχε πει ότι θα πάρω λίγα κιλά στην αρχή άλλα με λίγη προσοχή στις ποσότητες του φαγητού θα τα χάσω πάλι.Αυτός το έχει συναντήσει πολλες φόρες μιας και οι πελάτες του όταν φτάνουν εκεί είναι ένα βήμα
πριν το μοιραίο και έτσι αναγκαστικά κόβουν το παλιοτσιγαρο.Ο ιδιος δεν ειναι αρνητικός με το ητ αφού φαίνεται πεπεισμένος ότι είναι σαφώς λιγότερο βλαβερό από το κτ.Πάντως κι αυτός την προσκαιρη αύξηση βάρους την συνδέει με τη
διακοπή του κτ παρά με το ητ χωρίς να είναι και ο ειδικός.
Αποστολή από: Nemesis_rds στις Αυγούστου 22, 2014, 13:05
Το φαινομενο ειναι παροδικο μιας και μεσα σε ενα εξαμηνο το πολυ ο οργανισμος εχει προσαρμοστει στη ελλειψη νκοτινης.
Αν υποθεσουμε οτι ισχυουν τα ιδια κατα τη μεταβαση απτο κανονικο στο ηλεκτρονικο τσιγαρο (που δεν ισχυουν μιας και συνεχιζεται η προσληψη νικοτινης),
τοτε η αυξηση βαρους περαν των τριων κιλων αφειλεται σε αλλαγη των διατροφικων συνηθειων.
Αποστολή από: oaksmoke στις Αυγούστου 22, 2014, 13:32
Θα συμφωνήσω μα τον vagskarm, γιατί το έχω δοκιμάσει, αν την ώρα που θέλω γλυκό ατμίσω ένα αρκετά γλυκό υγρό πχ. Καραμέλα μειώνεται αρκετά αυτή η επιθυμία. Το έχω δοκιμάσει και με τον καφέ γιατί πίνω αρκετούς χωρίς ιδιαίτερη επιτυχία.
Μισό μισό μισό, πόσα πράγματα νομίζεις ότι μπορεί να κάνει το ητ; :hmmm: :laugh1:
Ερώτηση: Παρακαλώ αν ξέρει κάποιος ας απαντήσει .
Πέρα από το αρχικό στάδιο, το οποίο θεωρώ φυσιολογικό γιατί είναι μεγάλη αλλαγή για τον οργανισμό μετά από μια μακροχρόνια συνήθεια ( για μένα 30 χρόνια), μήπως ευθύνεται και το γεγονός ότι πολλοί από εμάς βιαζόμαστε να κατεβάσουμε το επίπεδο νικοτίνης ;
Αρκετές φορές όχι σταδιακά, μήπως έτσι δημιουργούμε μια έλλειψη που προσπαθούμε να καλύψουμε με φαγητό;
Αποστολή από: gougoustamos στις Μαΐου 15, 2017, 10:09
ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΔΕΙΞΕ ΟΤΙ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ , ΕΝΩ ΠΙΟ ΠΡΙΝ ΔΕΝ ΕΙΧΑ , ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΩ ΣΥΧΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ.
ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΤΟ ΙΔΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ?
Αποστολή από: e-spy στις Μαΐου 15, 2017, 11:32
Θα σε παρακαλούσα πάρα πολλύ φίλε μου, να διαβάσεις τους κανονισμούς του φόρουμ, και να μην γράφεις ολοκληρα μηνύματα με κεφαλαία.
Μπορείς να ρίξεις μια ματιά εδώ (http://vaping.gr/index.php/topic,6.msg40652.html#msg40652).
Αποστολή από: lagoudakis στις Μαΐου 15, 2017, 11:55
Αποστολή από: Nick74 στις Μαΐου 31, 2017, 21:58
Απλα διαβαζα σε κατι forum οτι φοβουνται μηπως τα flavorings του ητ με γλυκιες γευσεις (σοκολατες, καραμελες, κλπ) εχουν υδρογονανθρακες που απαγορευονται στην ατκινς... Ναι υπαρχουν και αυτοι οι ανθρωποι! Το μονο που καταλαβα ειναι οτι πανω απ ολα ειναι η αποφαση. Οπως παιρνεις αποφαση να κοψεις το τσιγαρο γιατι καταλαβαινεις τι κακο σου κανει ετσι ειναι και με τη διαιτα. Ολα τα αλλα ειναι δικαιολογιες.
Βασικα οποιος κανει διαιτα ατκινς αυτο που πρεπει να κοψει επειγοντως ειναι ...τη διαιτα και τις κακες παρεες (η ιστοσελιδες τεσπα) ακομα και ορμοντας στο πλησιεστερο ζαχαροπλαστειο!
το να κανει καποιος "διαιτα" που απαγορευει τους υδατανθρακες (και οχι υδρογονανθρακες, μαζουτ πετρελαια κτλ) σημαινει πως στερει απ τον οργανισμο του την απαραιτητη καυσιμη υλη και του υποβαλει να μετατρεπει σε καυσιμο στοιχεια που δεν προοριζονται ως καυσιμο αλλα ως πρωτη υλη αναδομησης (πρωτεινες) η ως λιπαντικο (λιπη), κατι που ισως ειναι χειροτερο απ τα κιλα που ΔΕ θα χασει (και δε θα τα χασει γιατι θα τα παρει πισω τριπλα οταν σταματησει ετσι κι αλλιως καποτε αυτη τη "διαιτα" που εχει κριθει ετσι κι αλλιως ανθυγειηνη).
Οι καλυτερες διατροφες του πλανητη (Μεσογειακη, Ελληνικη, Ινδικη, Κουβανεζικη κτλ) εχουν βαση την καταναλωση 60% θερμιδων απο υδατανθρακες, 20% απο πρωτεινη και 30% απο λιπος κι απο κει και περα ΠΟΙΟΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ κι οχι σκουπιδια.
"Κολπα" και τετοπιου ειδους εξυπναδες με το μεταβολισμο δεν ειναι το οτι καλυτερο. Αν καποιος θελει να αδυνατισει απλα περιοριζει τις θερμιδες του σε αυτες που πρεπει να παιρνει αναλογα με τη δραστηριοτητα του. Τιποτα αλλο.
Αν ειναι να στερεις απ τον οργανισμο σου απαραιτητα στοιχεια νομιζοντας οτι τον "ξεγελας" για να τρως πιο πολυ τοτε τι να πω? φαε τεφλον που εχει 0 θερμιδες και φαε οσο θες!!!
Αποστολή από: redortho στις Μαΐου 31, 2017, 22:17
Θέλω να επιστήσω την προσοχή σε επικίνδυνες αναρτήσεις όπως του Nick74 που συνιστά να φάτε τεφλόν γιατί έχει 0 θερμίδες! Το τεφλόν ως αντικολλητικό κάνει τις τροφές να γλυστράνε και στο τέλος φρακάρουν στο έντερο και κάνουν μιά κοιλιά νααα :idiot1: Αυτό που μπορείτε να πάρετε είναι τριμένο φελιζόλ (99,99% Σύνδεσμος) που γεμίζει το στομάχι και λόγω αέρα που περιέχει προχωράει κανονικά :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Αποστολή από: kostasmoke στις Μαΐου 31, 2017, 22:27
Αποστολή από: Aiakos στις Μαΐου 31, 2017, 22:28
Αποστολή από: redortho στις Μαΐου 31, 2017, 22:37
:laugh1: :laugh1: :laugh1:
Αποστολή από: modivin στις Μαΐου 31, 2017, 23:03
Αν ειναι να στερεις απ τον οργανισμο σου απαραιτητα στοιχεια νομιζοντας οτι τον "ξεγελας" για να τρως πιο πολυ τοτε τι να πω? φαε τεφλον που εχει 0 θερμιδες και φαε οσο θες!!!
Meanwhile στο φόρουμ για όσους κάνουν άτκινς ποστάρουν screenshots με το παραπάνω post με σχόλια παρόμοια με τα δικά μας στο thread για το iqsoouquosqus και τις δημοσιεύσεις για το άτμισμα και κοίτα τι γράφουν οι άσχετοι, και δεν διαβάζουν να ενημερωθούν και τέτοια.
Αποστολή από: JoeBarTeam στις Μαΐου 31, 2017, 23:15
Μπορεί ο κύριος modivin να κελαηδά αμέριμνος και να ενοχλά απρόκλητα, όμως οι αλήθειες είναι πάντα σκληρές. Ένα χρόνο τώρα είμαι σαν μπάλα με πόδια. Τρελός τυμπανισμός λέμε, κι ο γυναικείος πληθυσμός τρέχει γελώντας. :hehe:
Αποστολή από: Fany Xou στις Μαΐου 31, 2017, 23:27
(https://i1.wp.com/www.mariowiki.com/images/8/87/MKwii_Bob-omb.jpg)
Αποστολή από: JoeBarTeam στις Μαΐου 31, 2017, 23:31
Αποστολή από: dinos_74 στις Μαΐου 31, 2017, 23:33
Να εισαι σιγουρος οτι οι χοληστερινες μας θα κανουν παρεα :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Αποστολή από: JoeBarTeam στις Μαΐου 31, 2017, 23:35
Αποστολή από: Fany Xou στις Μαΐου 31, 2017, 23:40
Αν και η περίπτωσή σας απαντά επίσης στους φίλους που ζορίζονται να μην ανάψουν τσιγάρο όταν τρώνε κοψίδια...
Anyway μια ζωή την έχουμε κι εύχομαι να τη γλεντήσουμε όλοι μας με υγεία :yes:
Υ.γ.: όταν λέω "καθαρίζουμε" δεν εννοώ απαραίτητα όλη τη σούβλα ;D
Αποστολή από: redortho στις Μαΐου 31, 2017, 23:43
Αποστολή από: dinos_74 στις Μαΐου 31, 2017, 23:44
(http://www.ariafreepress.gr/wp-content/uploads/2014/02/tsiknopempth-aria-free-press.jpg)
Αποστολή από: 30SmokingYears στις Ιουνίου 01, 2017, 00:03
Αποστολή από: Nick74 στις Ιουνίου 01, 2017, 00:25
κανένα βραδάκι που θέλω κάτι ελαφρύ προτιμώ αφρολεξ... το φελιζολ μου φέρνει καούρες ::)
για μεσημεριανο που θες κατι πιο βαρυ να σε κρατησει τι λες για μπιλιες ρουλεμαν? :))
Αποστολή από: Atrum στις Ιουνίου 01, 2017, 00:29
Αποστολή από: Nick74 στις Ιουνίου 10, 2017, 00:10
Meanwhile στο φόρουμ για όσους κάνουν άτκινς ποστάρουν screenshots με το παραπάνω post με σχόλια παρόμοια με τα δικά μας στο thread για το iqsoouquosqus και τις δημοσιεύσεις για το άτμισμα και κοίτα τι γράφουν οι άσχετοι, και δεν διαβάζουν να ενημερωθούν και τέτοια.
ριξε κανα link ρε συ...
βασικα "διαιτες" στυλ ατκινς, ντουκαν και δε συμαζευεται για καποιο λογο ειναι απαγορευμενες (και ΟΧΙ, δεν εχει να κανει με το οτι "θελουν να τα παιρνουν" οι κακες μεγαλοβιομηχανιες, οι οποιες btw εχουν στησει ολοκληρες επιχηρησεις βγαζοντας ενα σκασμο λεφτα απο κοροιδα πουλωντας "επιτρεπομενες" σαβουρες γι αυτες τις "διαιτες").
Για καποιο λογο εχουν ανακληθει αδειες εξασκησεως κι εχουν παρθει πτυχια...
Αποστολή από: angelospower στις Ιουλίου 16, 2017, 11:05
Στάλθηκε από το Redmi 4A μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Αποστολή από: Κώστας Άλεξ στις Ιουλίου 16, 2017, 12:11
"Σε πολύ μικρές ποσότητες αποτελεί ισχυρό διεγερτικό και συνεπώς προκαλεί αύξηση των καρδιακών παλμών και της αρτηριακής πίεσης. Προκαλεί, επίσης, ζάλη και ναυτία καθώς και ανορεξία."
Με γνώμονα ότι οι ατμιστές παίρνουν λιγότερη νικοτίνη (αν κάνω λάθος με διορθώνετε) είναι φυσιολογικό να έχουν μία άρση αυτής της ανορεξίας και συνεπώς αύξηση του σωματικού βάρους.
Από κει και πέρα: Αν απολάμβανα το φαΐ μία φορά όταν κάπνιζα, τώρα που έχω και γεύση το απολαμβάνω 100. Τα πιτόγυρα απέκτησαν και άλλες διαστάσεις!
Θα συμφωνήσω πάντως πως όλα στο μυαλό είναι
Αποστολή από: redortho στις Ιουλίου 16, 2017, 13:12
Αποστολή από: kostasmoke στις Ιουλίου 16, 2017, 13:16
Αποστολή από: JoeBarTeam στις Ιουλίου 16, 2017, 13:58
Αποστολή από: cpbaroque στις Ιουλίου 16, 2017, 17:29
Πάντα έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο. Μιλάμε για ποσότητες, όχι αστεία! Κιλά όμως δεν έπαιρνα, 1,82 και 67-69 κιλά από τα 17 μέχρι τα 54 που άρχισα το άτμισμα. Βέβαια δεν έτρωγα καθόλου γλυκά, μόνο φρούτα. Μετά που άρχισα το άτμισμα και έκοψα τελείως το τσιγάρο δεν άλλαξαν πολλά. Εξακολουθούσα να τρώω σαν ναυαγός που έχει μόλις περισυλλεγεί αλλά για λόγους που αγνοώ άρχισα να τρώω και γλυκά. Ίσως έχει να κάνει με όλα αυτά τα υπέροχα γλυκά υγρά, η ουσία όμως είναι ότι τα γλυκά μπήκαν για τα καλά στη ζωή μου. Θα με ρωτήσετε βέβαια από κιλά πως πάω και θα σας απαντήσω μια χαρά, έχασα και δύο. Νομίζω πως έχω αυτό που η επιστήμη ονομάζει αρνητικό μεταβολισμό. Όσο πιο πολύ τρώω τόσο αδυνατίζω... :-[
(σας το είπα ότι θα με μισήσετε...)
Αποστολή από: GanaG στις Ιουλίου 16, 2017, 18:07
(Αλλά τσέκαρε και το ζάχαρο ...)
Αποστολή από: lagoudakis στις Ιουλίου 16, 2017, 18:15
(αν διαβάσετε αυτό το ποστ θα με μισήσετε...)ασε μας ρε χοντρε :)) :))
Πάντα έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο. Μιλάμε για ποσότητες, όχι αστεία! Κιλά όμως δεν έπαιρνα, 1,82 και 67-69 κιλά από τα 17 μέχρι τα 54 που άρχισα το άτμισμα. Βέβαια δεν έτρωγα καθόλου γλυκά, μόνο φρούτα. Μετά που άρχισα το άτμισμα και έκοψα τελείως το τσιγάρο δεν άλλαξαν πολλά. Εξακολουθούσα να τρώω σαν ναυαγός που έχει μόλις περισυλλεγεί αλλά για λόγους που αγνοώ άρχισα να τρώω και γλυκά. Ίσως έχει να κάνει με όλα αυτά τα υπέροχα γλυκά υγρά, η ουσία όμως είναι ότι τα γλυκά μπήκαν για τα καλά στη ζωή μου. Θα με ρωτήσετε βέβαια από κιλά πως πάω και θα σας απαντήσω μια χαρά, έχασα και δύο. Νομίζω πως έχω αυτό που η επιστήμη ονομάζει αρνητικό μεταβολισμό. Όσο πιο πολύ τρώω τόσο αδυνατίζω... :-[
(σας το είπα ότι θα με μισήσετε...)
Αποστολή από: stavraetos στις Ιουλίου 16, 2017, 21:34
(αν διαβάσετε αυτό το ποστ θα με μισήσετε...)
Πάντα έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο. Μιλάμε για ποσότητες, όχι αστεία! Κιλά όμως δεν έπαιρνα, 1,82 και 67-69 κιλά από τα 17 μέχρι τα 54 που άρχισα το άτμισμα. Βέβαια δεν έτρωγα καθόλου γλυκά, μόνο φρούτα. Μετά που άρχισα το άτμισμα και έκοψα τελείως το τσιγάρο δεν άλλαξαν πολλά. Εξακολουθούσα να τρώω σαν ναυαγός που έχει μόλις περισυλλεγεί αλλά για λόγους που αγνοώ άρχισα να τρώω και γλυκά. Ίσως έχει να κάνει με όλα αυτά τα υπέροχα γλυκά υγρά, η ουσία όμως είναι ότι τα γλυκά μπήκαν για τα καλά στη ζωή μου. Θα με ρωτήσετε βέβαια από κιλά πως πάω και θα σας απαντήσω μια χαρά, έχασα και δύο. Νομίζω πως έχω αυτό που η επιστήμη ονομάζει αρνητικό μεταβολισμό. Όσο πιο πολύ τρώω τόσο αδυνατίζω... :-[
(σας το είπα ότι θα με μισήσετε...)
δεν ξερω, αλλα κατι σου συμβαινει αδελφε.... :hmmm: :hmmm: :hmmm:
μια ζωη κυριως απο 18- 30 επαιζα απο 67-74 κιλα ...στα 30 που μπηκε το η.τ ,ξεφυγε το θεμα μαζι και το φλαμινγκο γυρω απο το σωμα μου....εφτασα στα 90 κοντα και τωρα επεσα στα 85 χωρις τα βραδυνα πιτογυρα....δεν ξερω αν οφειλεται στην διακοπη του καπνισματος η αυτο που λενε αλλαγη μεταβολισμου....μετα τα 30ΝΤΑ...
ΣΙΓΟΥΡΑ αν υπηρχε περισσοτερη ασκηση θα ημουν στα 78-80 κιλα....που να τρεχεις τωρα με την πιτσα στο χερι ...αστα να πανε.... :eyesplash:
διόρθωση παράθεσης
Αποστολή από: microchip στις Ιουλίου 16, 2017, 21:51
(αν διαβάσετε αυτό το ποστ θα με μισήσετε...)
Πάντα έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο. Μιλάμε για ποσότητες, όχι αστεία! Κιλά όμως δεν έπαιρνα, 1,82 και 67-69 κιλά από τα 17 μέχρι τα 54 που άρχισα το άτμισμα. Βέβαια δεν έτρωγα καθόλου γλυκά, μόνο φρούτα. Μετά που άρχισα το άτμισμα και έκοψα τελείως το τσιγάρο δεν άλλαξαν πολλά. Εξακολουθούσα να τρώω σαν ναυαγός που έχει μόλις περισυλλεγεί αλλά για λόγους που αγνοώ άρχισα να τρώω και γλυκά. Ίσως έχει να κάνει με όλα αυτά τα υπέροχα γλυκά υγρά, η ουσία όμως είναι ότι τα γλυκά μπήκαν για τα καλά στη ζωή μου. Θα με ρωτήσετε βέβαια από κιλά πως πάω και θα σας απαντήσω μια χαρά, έχασα και δύο. Νομίζω πως έχω αυτό που η επιστήμη ονομάζει αρνητικό μεταβολισμό. Όσο πιο πολύ τρώω τόσο αδυνατίζω... :-[
(σας το είπα ότι θα με μισήσετε...)
Βασικά επειδή το έκαναν και οι άλλοι.
Να υπάρχει μια ομοιομορφία βρε αδερφέ.
Τώρα πέρα από πλάκα, εγώ είμαι 1,90 και 75 κιλά, από τα 12 μέχρι σήμερα, στα 28 μου.
Τρώω τα πάντα και σε ποσότητες, απόσο με θυμάμαι.
Δεν είμαι δύσκολος στο φαγητό, έχω μεγάλο αμάξι, ιδιόκτητο ρετιρέ στην Άνοιξη και σταθερό μεγάλο μισθό.
Επίσης δεν καπνίζω μέσα στο σπίτι, αλλά δεν με ενοχλεί αν το κάνουν άλλες.
Με ΠΜ παρακαλώ, να μην χαλάμε το νήμα.
Αποστολή από: wannabe στις Ιουλίου 16, 2017, 23:06
:respect:
Αποστολή από: cloak στις Ιουλίου 16, 2017, 23:15
Αποστολή από: manajoma στις Ιουλίου 17, 2017, 14:13
Αποστολή από: panoss1972 στις Ιουλίου 17, 2017, 14:17
(αν διαβάσετε αυτό το ποστ θα με μισήσετε...)Καλά αυτός δεν έχει μπαναριστεί ακόμα; Δεν έχει εξοστρακιστεί; Δεν τον έχουν στείλει να περιφέρεται στο διάστημα; :angry_orange:
Πάντα έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο. Μιλάμε για ποσότητες, όχι αστεία! Κιλά όμως δεν έπαιρνα, 1,82 και 67-69 κιλά από τα 17 μέχρι τα 54 που άρχισα το άτμισμα. Βέβαια δεν έτρωγα καθόλου γλυκά, μόνο φρούτα. Μετά που άρχισα το άτμισμα και έκοψα τελείως το τσιγάρο δεν άλλαξαν πολλά. Εξακολουθούσα να τρώω σαν ναυαγός που έχει μόλις περισυλλεγεί αλλά για λόγους που αγνοώ άρχισα να τρώω και γλυκά. Ίσως έχει να κάνει με όλα αυτά τα υπέροχα γλυκά υγρά, η ουσία όμως είναι ότι τα γλυκά μπήκαν για τα καλά στη ζωή μου. Θα με ρωτήσετε βέβαια από κιλά πως πάω και θα σας απαντήσω μια χαρά, έχασα και δύο. Νομίζω πως έχω αυτό που η επιστήμη ονομάζει αρνητικό μεταβολισμό. Όσο πιο πολύ τρώω τόσο αδυνατίζω... :-[
(σας το είπα ότι θα με μισήσετε...)
Και το λέτε αυτό δημοκρατία;
Αποστολή από: cpbaroque στις Ιουλίου 17, 2017, 14:21
Αποστολή από: panoss1972 στις Ιουλίου 17, 2017, 14:31
Αποστολή από: cpbaroque στις Ιουλίου 17, 2017, 14:33
Αποστολή από: drum στις Ιουλίου 17, 2017, 14:35
Αποστολή από: kotsos75 στις Ιουλίου 17, 2017, 14:37
Αποστολή από: panoss1972 στις Ιουλίου 17, 2017, 14:52
Ξέρω 3, την αδερφή μου και 3 ξαδέρφια μου.
Δηλαδή το γονίδιο, γενικώς, υπάρχει στο σόι, άλλο αν μερικούς τους απέφυγε... ::)
Edit: και η ανιψιά μου, σύνολο 4 άτομα.
Edit 2: και τα παιδιά και η γυναίκα (!!) του ενός από τα ξαδέρφια μου, άλλα 4 άτομα δηλαδή. Σύνολο 8!! Δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι ξέρω τόσο πολλούς μισητούς ανθρώπους!!! ;D Και μάλιστα απ' το σόι μου!
Αποστολή από: KOSTAS1979R στις Ιουλίου 17, 2017, 14:57
Αποστολή από: spectrum στις Ιουλίου 17, 2017, 23:38
Αδύνατος παντού, εκτός από το τεράστιο στομάχι.
Έτσι είναι κι η μάνα μου, έτσι ήταν κι ο παππούς μου.
Τα στοιβάζουμε όλα εκεί.
Το ότι υπάρχουν άνθρωποι που...
1) τρώνε τα πάντα και δεν παχαίνουν (έχεις δει ντετέκτιβ πίσω από παπαρούνα?)
2) τα σαμπρελιάζουν στο στομάχι και στα πέριξ
3) τα μοιράζουν σοσιαλιστικά παντού
ομολογώ ότι δεν μπορεί να εξηγηθεί με την αρχή διατήρησης της ενέργειας, αλλά δεν πειράζει, δεν έχουν εξηγηθεί και πολλά.
Όμως, δύο παρατηρήσεις:
1) μια φέτα μορταδέλα έτρωγα, ένα κιλό έβαζα - εύκολα βρίσκουμε τι μας παχαίνει
2) φαντάρος, μετά από 4 μήνες σκληρή εκπαίδευση, είχα φυσιολογικό σώμα.
Άρα:
1) πειθαρχία εσωτερική - ναι, περιορίζουμε τσίπουρα και μπύρες
2) άσκηση
ΟΚ, με τη διακοπή του καπνίσματος έρχονται μυρωδιές και γεύσεις, αλλά να το ελέγξουμε
Το άτμισμα δεν έχει σχέση με το βάρος, πόσο ατμίζει κανείς ημερησίως, δυο μακαρονάκια... κοφτά...
Εκτός αν ο ντετέκτιβ δει ότι παίρνει ή χάνει βάρος με τη λεμονόταρτα, ενώ η ημερήσια κατανάλωση αγαθών παραμένει στους ίδιους... τόνους.