vaping.gr
Γενικά για το άτμισμα => Θέματα υγείας => Μήνυμα ξεκίνησε από: Zarathustra στις Ιουνίου 18, 2013, 02:56
-
Από μια αναζήτηση που έκανα, δεν βρήκα κάτι ανάλογο. Αν όμως υπάρχει, ας διαγραφεί το παρόν να μη πιάνει τόπο. Ευχαριστώ πολύ. :D
Ανοίγω αυτό το θέμα για τους φίλους που ασκούνται/αθλούνται σε οποιοδήποτε σπορ και με οποιοδήποτε τρόπο, και θα ήθελαν να καταθέσουν τις απόψεις και τις συγκριτικές εμπειρίες τους, σχετικά με το πριν (κάπνισμα), και το τώρα (ω ατμέ!!) .... :bye:
Ξεκινώ, αναφέροντας πως η εργασία μου δεν είναι και η πιο υγιεινή Τα μαγαζιά μαζικής εστίασης -όπου ειδικεύομαι- στη χώρα μας είναι γεμάτα κάπνα και, ακόμη και αν κάποιος καπνίζει, εκεί αναγκάζεται να καπνίσει πολλαπλάσιες φορές,αφού ο καπνός των άλλων του προσφέρεται απλόχερα ...
Γι'αυτά και γι'αυτά, η άσκηση μου είναι απαραίτητη και δεν την εγκαταλείπω παρότι συχνά έχω την τάση ..
Ασκούμαι αδιάλειπτα τα τελευταία 20+ χρόνια. Τρέξιμο, κολύμπι και άλλα σπόρ, έχουν γίνει το μέσο μου όλα αυτά τα χρόνια, σε μια προσπάθεια να κρατηθώ υγιής μέσα στους ρυθμούς ζωής που μας αναγκάζει να ζούμε η πραγματικότητα μας ...
Τα τελευταία 5 χρόνια το έχω ρίξει στο mountain bike, + τον τελευταίο χρόνο έσπρωξα και το αυτοκίνητο και κινούμαι με ποδήλατο και μέσα στην πόλη, παρά τα προβλήματα ....
Το τελευταίο δίμηνο ήμουν σε ποδηλατικό off, που το κάνω μια φορά κάθε ένα ή δύο χρόνια για λίγο καιρό, ώστε να μη ρουτινιάζω και σιχαίνομαι τον εαυτό μου. Έχω πάρει και μερικά κιλά παρεμπιπτόντως, απλά το αναφέρω, θα καταλάβετε το γιατί στη συνέχεια ..
Πριν από δύο μήνες κατάφερα να κόψω το τσιγάρο, με τη βοήθεια του ατμού. Σε όλο αυτό το διάστημα, λόγω του αθλητικού off που αναφέρω πιο πάνω, περίμενα πως και πως το πότε θα ξαναρχίσω ώστε να δω αν θα έχω αποτελέσματα και ποιά θα είναι αυτά.
Περί του mountain bike, τα τελευταία χρόνια βλέπω το καρδιοαναπνευστικό μου, καθώς και την αντοχή μου στο βουνό, να μειώνονται σταδιακά, και η κατάσταση μου πήγαινε από το κακό στο χειρότερο μέχρι τώρα, αφού για δικούς μου λόγους δεν αποφάσιζα να κόψω το ρημάδι το τσιγάρο. :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall:
Σήμερα λοιπόν, μετά από δυο μήνες αθλητική και καπνιστική αποχή, ξαναβρέθηκα πάνω στο ποδήλατο μου και έπαθα την πλάκα μου, σας μιλάω ειλικρινά!! :yes:
Πήγαινα πιο γρήγορα από ότι πήγαινα όταν ήμουν στα προπονητικά φόρτε μου στο παρελθόν, ακόμη και μετά από τόσο καιρό αποχής .. στις ανηφόρες ήμουν σαφώς πιο ευδιάθετος, συν είχα διάθεση ακόμη και για συζήτηση (δεν έβαλα γλώσσα μέσα λέμε, και το παρατήρησαν και οι άλλοι της παρέας), πράγμα που παλιότερα ανήκε στη σφαίρα της φαντασίας ...
Επίσης, μετά από τα σημερινά 20 χλμ=1.5 ώρα της σημερινής βολτόνησης, απλά δεν ήμουν κουρασμένος, ενώ πριν από μερικούς μήνες επέστρεφα σπίτι λιώμα, γκρινιάζοντας για τα πόδια μου που πονούσαν, ενώ ταυτόχρονα ήθελα να φάω ένα ταψί φαί και να κοιμηθώ.
Τα πνευμόνια μου τα ένοιωσα όπως πριν 15-20 χρόνια. Δηλαδή, δεν τα ένοιωσα καθόλου!! Και σίγουρα απέχω πολύ από το να χαρακτηριστώ ως καθαρός μετά από τόσα χρόνια κάπνισμα, αυτό εννοείται.
Συνήθως, την πρώτη ώρα ποδηλασίας την χρησιμοποιούσα για να βγάζω από τα πνευμόνια μου τα διάφορα κατάλοιπα του τσιγάρου, καθώς και, αν ήμουν και παρέα με κανέναν τούμπανο αθλητή που με πίεζε με το δικό του ρυθμό και προσπαθούσα να ακολουθήσω, έβηχα, μου κοβόταν η αναπνοή, και γενικότερα έκανα σαν τρένο (από τα παλιά τα οτομοτρείς που έβγαζαν μαύρο καπνό) .... ::)
Τι άλλο να προσθέσω, πέρα από τη μεγάλη χαρά μου για αυτή την αλλαγή; Τα συγκριτικά αποτελέσματα του ατμού, τα γνωρίζετε όλοι όσοι είστε ατμιστές καιρό, πέρα από κάθε αμφιβολία, οπότε τι να σας λέει αυτή η μαρτυρία;
Όμως, από τη χαρά μου αποφάσισα να τα μοιραστώ ξανά, όπως θα κάνω και στο ποδηλατικό φόρουμ που μετέχω, ανοίγοντας ένα θέμα για το vaping!
Θα χαρώ πολύ να διαβάζω ανάλογες εμπειρίες και από άλλους φίλους που ασκούνται/αθλούνται με οποιοδήποτε τρόπο και έχουν τη διάθεση να τις καταθέσουν... :thumpup: :thumpup: :thumpup:
Είμαι ο vaper anonymous, και είμαι καλά!
Ευχαριστώ !!
-
Θα μπορούσε να ενσωματωθεί στο γνωστό ΠΟΣΟ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΤΣΙΓΑΡΟ; (http://vaping.gr/index.php/topic,183.0.html) αλλά μιας και το θέμα εξειδικεύεται στους αθλούμενους, ας το κρατήσουμε ξεχωριστά.
Υπόψιν λοιπόν:
Αυστηρά μόνο για τους φίλους και τις φίλες που ασκούνται/αθλούνται σε οποιοδήποτε σπορ και με οποιοδήποτε τρόπο, και θα ήθελαν να καταθέσουν τις απόψεις και τις συγκριτικές εμπειρίες τους, σχετικά με το πριν (κάπνισμα), και το τώρα
Σημ.: Μπήκε σχετική παραπομπή και στο πρώτο μήνυμα του άλλου θέματος για εδώ.
-
Μα τι γίνεται; Τα αγοράκια μας δεν αθλούνται αρκετά;
Ξεκινάω πρώτη εγώ λοιπον.
Χωρίς να αναφερθώ σε λεπτομέρειες, αθλούμαι συστηματικά από πολύ μικρή, τα τελευταία χρόνια μάλιστα κάνω απαιτητικές προπονήσεις, με έντονο και παρατεταμένο αεροβιο χαρακτήρα (εκτός των άλλων στοιχείων)
Καπνίζοντας, (ποτέ όμως την τελευταία ώρα πριν την προπόνηση) έφτασα κάποια στιγμή πριν 3-4 χρόνια να νιώθω πρόωρη και έντονη κόπωση, σε σημείο να περνάω κάποιες φορές το αναερόβιο κατώφλι. Σίγουρα η ένδειξη για να ανακόψω κάθε φορά ρυθμό ή για να επιμείνω με το ζόρι, ήταν η κόπωση από τους πνεύμονες.
Ατμίζοντας τα τελευταία δυο χρόνια, η διαφορά είναι εμφανής, με μια προϋπόθεση. Να μην έχω ατμίσει για μια ώρα. Κι αυτό, διότι η νικοτίνη είναι αγγειοσυσταλτική ουσία και μειώνει τη ροή του αίματος προς και από την καρδιά, άρα και την οξυγόνωση. Αν δεν έχω ατμίσει για μια ώρα πριν την προπόνηση, κουράζομαι πολύ δύσκολα και πάντα νιώθω την κούραση να προέρχεται από τους μυς και όχι από τα πνευμόνια. Αν ατμίζω μέχρι και λίγη ώρα πριν, έχω περιορισμένη αντοχή για τα πρώτα 45' (όχι όμως όσο όταν κάπνιζα) και μετά τα 45΄βγάζω την υπόλοιπη (πιο δύσκολη) προπόνηση εξαιρετικά εύκολα, σαν να μην έχει προηγηθεί καν το πρώτο κουραστικό 45λεπτο.
-
Σαν καπνιστής, είχα φτάσει σε σημείο να κάνω εντατικότατες προπονήσεις bodybuilding σε συνδυασμό με 1 ώρα αερόβιες ασκήσεις 6 ημέρες την εβδομάδα, με ενάμιση πακέτο τσιγάρα τη μέρα. Την κόπωση την κατάλαβα απότομα με λιποθυμία!
Δυστυχώς, διάφορες περιστάσεις και φόρτος εργασίας, παράτησα τη γυμναστική για 11 χρόνια με αποτέλεσμα να πάρω πολλά κιλά και να μην έχω μέτρο σύγκρισης. Παρ' όλα αυτά, 6 μήνες από την έναρξη του ατμίσματος, επανήλθα σε κατασκήνωση με τρελούς ρυθμούς που θα έριχναν κάτω πολλούς επι χρόνια αθλούμενους. Και την έβγαλα μια χαρά. Τώρα, 17 μήνες ατμιστής και πολλά κιλά λιγότερος, ετοιμάζομαι και πάλι να ξεκινήσω bodybuilding, μάλλον μετά το καλοκαίρι, το οποίο και θα περάσω με τρέξιμο, κολύμπι και μπάσκετ. Σαφώς καλύτερα με το άτμισμα, ανασαίνεις και όλο το οξυγόνο πάει εκεί που χρειάζεται. Και έπεται συνέχεια.
Και για να μην χαρακτηριστώ off topic, είμαι αθλούμενος: παίζω μπριτζ σε πρωταθλητικό επίπεδο! Οκ, δεν είναι σωματική άσκηση, αλλά με κρατάει on topic!!!
-
μπάσκετ (ατέλειωτες ώρες κάθε εβδομάδα), ποδήλατο (20 - 80 χλμ κάθε Κυριακή).
Η αλήθεια είναι οτι δεν εχω δει κάποια δραματική διαφορά σε αντοχή και απόδοση, βέβαια ατμίζω 2,5 μήνες μόνο αλλά αθλούμαι συστηματικά εδω και 3 χρόνια.
Ίσως ακόμα θέλουν χρόνο οι πνεύμονες να καθαρίσουν...
-
Λοιπόν, μετά από μερικές μέρες προπόνησης, βεβαιώθηκα για αυτά που γράφω -όντας ενθουσιασμένος- στο πρώτο ποστ.
Είναι προφανές ότι δεν υπάρχει πια αυτό το μπούκωμα, αυτή η αίσθηση ασφυξίας που είχα με το κτ. Συνεχίζω να λαχανιάζω φυσικά, αλλά λιγότερο.
Γενικά αποφεύγω ως ο διάολος το λιβάνι να φτάνω στο αεροβικό κατώφλι, δεν χρησιμοποιώ μηχανάκια για να γνωρίζω τις σφύξεις και τις τιμές μου, αλλά και προτιμώ φιλοσοφικά την φυσική άσκηση από αυτή της φιλοδοξίας των επιδόσεων, μακροβιωτικά και χωρίς πιέσεις.
Στο αστικό ποδήλατο τώρα, ξεκινώντας από το σπίτι μου για την τυπική μου σχεδόν καθημερινή διαδρομή, πρέπει πάντα να ανέβω μια ανηφόρα στην άνω Κυψέλη, μια ανηφόρα 100 περίπου μέτρων με κλίση γύρω στο 14-15%. Το συγκεκριμένο σημείο με βρίσκει πάντα κρύο αφού είναι 200 μέτρα από το σπίτι μου και δεν προλαβαίνει με τίποτα να ζεσταθεί το σώμα. Εκεί, μέχρι πρότινος πεταλάριζα πάντα με τη μέγιστη οικονομία δυνάμεων, με την τρομερή ταχύτητα των 4χλμ την ώρα, και πάντα στο τελείωμα της ανηφόρας είχα παραδώσει πνευμόνια και στομάχι στον μεγάλο αρχιτέκτονα του σύμπαντος! :yes:
Σχεδόν με μαγικό τρόπο, τώρα μετά από λίγους μήνες στον ατμό, πάντα με οικονομία δυνάμεων ώστε να ζήσω, την ανεβαίνω άνετα, όχι ιδιαίτερα φουσκωμένος, και ακόμη δεν το πιστεύω πόση διαφορά υπάρχει.
Να σημειώσω ότι δεν είμαι κανένα τέρας φυσικής κατάστασης + τα έχω τα χρόνια μου.
Πιστεύω ότι ο ατμός είναι μια αφύσικη διαδικασία συγκριτικά με τον ιδανικό άνθρωπο που κάνει την απόλυτα φυσική ζωή (τι είναι αυτό), αλλά συγκριτικά με το τσιγάρο και την άθληση, για μένα είναι μια αποκάλυψη.
Παρ'όλα αυτά, όσοι δεν αθλείστε, κάντε μια προσπάθεια, το χρωστάτε στον εαυτό σας. Η αεροβικότητα βοηθάει τα πνευμόνια να καθαρισουν, έστω και από τα λιγότερα συγκριτικά κατάλοιπα του ατμού, εκτός από τα κατάλοιπα γενικότερα της ζωής μας .. η αεροβικότητα ανεβάζει την παραγωγή ορμονών που κάποιος που δεν έχει ποτέ αθληθεί, ούτε που φαντάζεται τη ζωτικότητα που τον περιμένει ...
Όπως μου λέει και μια ατμίστρια φίλη μου, που την κοιτάω με μισό μάτι κάθε φορά που μου το επαναλαμβάνει, τα καλυτερα έπονται ... :laugh1:
Φίλτατη καρτοχαλαστρού, κατ'αρχήν μπράβο που αθλείσαι!
Δευτερευόντως με έβαλες στο λούκι με τα γραφόμενα σου, να μην ατμίζω πριν την προπόνηση + να κρατιέμαι όσο μπορω να μην ατμίζω αμέσως μετά..
Όχι ότι δεν το ήξερα ότι είναι επιβλαβές για τους ανοιχτούς πνεύμονες, αλλά στάθηκες μια αφορμή να επανεξετάσω τα χάλια μου. Thanks. :thumpup:
-
πριν 4 χρόνια ξεκίνησα κικμποξην αλλα μια ωρα την ημέρα τα έφτυνα στην κυριολεξία.λαχανιαζα εύηχα δεν την πάλευα.πρην 2 περίπου χρόνια που άρχισα το ατμοισμα έβλεπα σταδιακή βελτίωση μήνα με των μήνα το έβλεπε κ ο προπονητής μου αυξήσαμε τις προπονήσεις μια ωρα παραπάνω και δεν καταλαβενα τιποτα.το Οκτώβρη που ξεκίνησα το κάπνισμα για 3 βδομάδες για προσωπικούς σοβαρούς λόγους, δεν μπορουσα να κουνηθώ.οταν ξανάρχισα το ατμισμα των Νοέμβρη μπήκα σε κανονικούς ρυθμούς, των ιανουαριο άρχισα κ 2 πολεμική τεχνη (χαπκιντο).συνολο προπονισεων 3 ωρες την ημερα κ καθε τεταρτη και παρασκευη 4 ωρες.πιστεύω ακράδαντα οτι ο ατμος με βοήθησε
-
Ατμίζω ενάμιση μήνα, χωρίς κ.τ απο την πρώτη μέρα. Κάνω ποδήλατο, αστική ποδηλασία, είναι το μεταφορικό μου μέσο οπότε κάνω απο 8 μέχρι 20-25 χιλιόμετρα την ημέρα.
Οι διαφορές που έχω δει:
Γενικά αυτό που παρατήρησα είναι οτι οι διαδρομές βγαίνουν πιο άνετα.
Οι ανηφόρες έχουν γίνει λίγο πιο εύκολες. Και κινούμαι με μεγαλύτερη ταχύτητα σε αυτές. Ο συνολικός χρόνος για συγκεκριμένες διαδρομές όμως έχει μείνει ο ίδιος αφού στο συγκεκριμένο σπορ σε καθυστερούνε κυρίως τα φανάρια (ναι, σταματάω στα κόκκινα :o ) και η κίνηση (ειδικά οι ταξιτζήδες).
Την μεγαλύτερη διαφορά την έχω δει μετά την άσκηση, οπου μετά απο 10 λεπτά (και μετά το απαραίτητο μπάνιο) έχω ξεχάσει οτι πήρα ποδήλατο. Αισθητά λιγότερη κούραση.
-
Είναι όντως γνωστό οτι οι σωστές ανάσες στην άθληση είναι το Α και το Ω, καθαρότεροι πνεύμονες καλύτερες αναπνοές , καλύτερες επιδόσεις
-
Προφανώς και δεν θα διαφωνήσω, αλλά θέλω να επεκτείνω αυτό που είπες.
Το περίεργο με τις "σωστές ανάσες" που λες είναι οτι ...ούτε καν, καμία σχέση με σωστές ανάσες!
Παρατηρώ οτι ίσα-ίσα είμαι πιο χαλαρός σε αυτό το θέμα, όχι μόνο δεν λαχανιάζω εκεί που λαχάνιαζα πριν, αλλά πλέον η αναπνοή δεν έχει τόση σημασία. Έχω συλλάβει τον εαυτό μου πάρα πολλές φορές να αναπνέω με κλειστό το στόμα απο την μύτη σε εύκολα κομμάτια ή στα φανάρια.
Οπότε θα σε διορθώσω και θα πω καθαρότεροι πνεύμονες, χειρότερες αναπνοές, καλύτερες επιδόσεις.
-
πω...πω... φόρα που πήρατε. :)) :)) Μήπως να λέγαμε και για τον κύκλο του krebs;
Ας περιοριστούμε καλύτερα στο θέμα μας, το πώς επηρεάζει το άτμισμα την άσκηση και την άθληση
-
Σε σχέση με έναν καπνιστή ή σε σχέση με κάποιον που δεν άτμισε ή κάπνισε ποτέ του? :confused1:
Γιατί αν θέλουμε να είμαστε δίκαιοι και το άτμισμα επηρεάζει αρνητικά την άθληση αλλά σε δραματικά μικρότερο βαθμό από το τσιγάρο.
Αλλά απ'οτι καταλαβαίνω το νήμα ξεκίνησε για τη βελτίωση που έχουμε στην άσκησή μας όλοι εμείς οι πρώην καπνιστές , άρα όταν αναφέρεται η καλυτέρευση της υγείας ενός οργάνου, που παίζει μείζονα ρόλο στη ζωή μας ως αθλητές, δε θεωρώ ότι ξεφεύγω από το θέμα του νήματος. :innocent:
-
Το εκτός θέματος έχει να κάνει με την τεχνική των αναπνοών κατά την άθληση. Τα άλλα ήταν αντός.
Αν διαβάσεις το πρώτο μου ποστ, εμπειρικά καταγράφω ότι με αποχή μιας ώρας από το άτμισμα, οι επιδόσεις σου θα είναι παρόμοιες μ αυτές που θα είχες αν δεν κάπνιζες.
Σε άσκηση αμέσως μετά από άτμισμα, θα έχεις καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με τότε που κάπνιζες, όχι όμως με εντυπωσιακές διαφορές. Επίσης, αν ασκείσαι για πολύ ώρα, μετά τα πρώτα 45' η διαφορά απόδοσης προς το καλύτερο(όταν έχει απορροφηθεί η νικοτίνη από τον οργανισμό) είναι αισθητή και πολύ βελτιωμένη σε σχέση με τη διαφορά απόδοσης που θα είχες ως καπνιστής 45' μετά από την έναρξη της άσκησης.
-
εγω κοντευω στις επιδοσεις ειχα σαν μη καπνιστης καποτε ,εχω επανελθει παλι στην γυμναστικη (bodybiuldig- αεροβιο) απο τοτε που εκοψα το τσιγ. και αρχισα το ατμισμα . 99% επαναφορα και ανεβαινουμε..
-
"Προσοχή: αυτό το θέμα δεν έχει λάβει απαντήσεις για τουλάχιστον 90 ημέρες.
Αν δεν είστε σίγουροι ότι θέλετε να απαντήσετε, παρακαλούμε σκεφτείτε την περίπτωση να ξεκινήσετε ένα νέο θέμα."
Είμαι πολύ σίγουρη ότι θέλω να απαντήσω και είμαι πάρα, πάρα πολύ χαρούμενη γι'αυτό!
Από τότε που με θυμάμαι ασχολούμαι με κάποιο σπορ, με ένα μεγάλο διάλειμμα -τα χρόνια που κάπνιζα πολύ. Ήμουν αθλήτρια πολεμικών τεχνών και εκεί γύρω στα 23-24 που έπιασα την πρώτη μου full time δουλειά, λίγο η έλλειψη χρόνου, πολύ το τσιγάρο, σταμάτησα κάθε αθλητική δραστηριότητα. Πάρα πολλή δουλειά και καθιστική ζωή για τα επόμενα αρκετά χρόνια = ό,τι χειρότερο για την υγεία και το σώμα.
Πριν 4 χρόνια μετακόμισα για ένα διάστημα στο εξωτερικό και επειδή ο χρόνος που μου έμενε εκτός δουλειάς ήταν ελάχιστος, αποφάσισα να ξανασχοληθώ με κάποιο άθλημα για να τον εκμεταλλεύομαι όσο καλύτερα μπορώ- ξεκίνησα λοιπόν τένις. Με ένα πακέτο τη μέρα όμως και τόσα χρόνια απραξίας, στο 15λεπτο είχα ήδη παραδώσει πνεύμα και με πάρα πολλή αυτοπειθαρχία και προσπάθεια δεν τα παράτησα τελείως.
Για να μην τα πολυλογώ, 4 χρόνια μετά και μέσα σε 2 μόλις μήνες αποκλειστικού ατμίσματος, την Κυριακή έπαιξα 2ωρο αγώνα σε μονό (οι γνώστες θα ξέρουν τί σημαίνει αυτό, ειδικά αν έχεις περάσει τα πρώτα -άντα) και αν ο παρτενέρ μου είχε διάθεση, θα συνέχιζα ευχάριστα. Όταν κοίταξα το ρολόι μου δεν το πίστευα. Χαμογελούσα σα χαζή (παρότι έχασα!).
Με δεδομένο ότι δεν έχει αλλάξει κάποια άλλη παράμετρος στον τρόπο ζωής μου, είμαι πλέον ευγνώμων στο iStick και τον ναυτίλο μου. Νομίζω ότι την Κυριακή αποφάσισα ότι δε θα ξανακαπνίσω ποτέ!
-
Μπράβο ρε κοπέλα! :D
Μετά από χρόνια καθιστικής ζωής ψάχνω τρόπο να ανακτήσω κάτι από την φυσική μου κατάσταση.
Όμως μετά τα δεύτερα -άντα και τις κλασικές επιβαρύνσεις σε μέση/αυχένα και άλλες... παιδικές αρώστιες, είμαι πολύ διστακτικός γιατί δεν σηκώνω τώρα τις καταπονήσεις που άντεχα παλιότερα. Η μόνη μου "ελπίδα" είναι πως με το άτμισμα νιώθω πιο ελαφριά την ανάσα μου από κάποτε.
-
Μια απόφαση είναι BigSur, βρες κάτι που να σου αρέσει (έστω να το βλεπεις για αρχή) και σιγα-σιγα θα γλυκαθείς, μόλις αρχίσεις να βλεπεις τις αντοχές σου να βελτιώνονται. Στην τελική, έλα να παίξουμε τενις! :))
-
Ξεκινήστε με τις πολεμικές τέχνες. Ενα καλό ξύλο θεραπεύει τα πάντα. :))
Ασε που ο σάκος με τα μαξιλάρια είναι άκρως ψυχοθεραπευτικά. Κολλάς πάνω τους αυτοκόλλητα με τα ονόματα αντιπαθητικών (τράπεζες, εφορίες κλπ) και χτυπάς αλύπητα.
Αντε big... σού'φεξε! :laugh1:
-
;)
-
Θα συμφωνήσω κι εγώ ότι ένα καλό ξύλο θεραπεύει. Όλους εκτός από τον αποδέκτη! Big, όντως ένας σάκος μποξ είναι ότι πρέπει. Είναι αρκετά έντονη άσκηση και πολύ ευχάριστη! Και δεν είναι ανάγκη να κολλήσεις αυτοκόλητα πάνω, μπορείς απλά να τον γεμίσεις με έναν διευθυντή τράπεζας, ή Προϊστάμενο εφορίας αντί να βάλεις μέσα ρετάλια... Γίνεται και πιο ρεαλιστικό έτσι, γιατί ο σάκος φωνάζει μετά!!!
-
Παιδιά, ψήνομαι για τον σάκο (κι έχω πολλούς να φαντασιωθώ πως τις τρώνε!). Ο χώρος είναι λίγο θέμα...
Έχω και τένις κοντά μου. Αλλά αν η Irene (νεότερη και με κάποιο αθλητικό υπόβαθρο) τα βρήκε σκούρα στην αρχή... εμένα θα με μαζέψουνε με το κουταλάκι. :hmmm: :laugh1:
-
Καλή η ιδέα του γεμιστού σάκου, αλλά δυστυχώς αυτοί που αναφέρεις είναι σκληροί μόνο όσο κάθονται στην καρέκλα τους. Μέσα σε σάκο δε φτουράνε πολύ. Πρόβλημα να αλλάζεις ανά μισάωρο τη ... γέμιση! ;D
Μπράβο, big... τώρα κατάλαβες γιατί στο προτείναμε! Ολόκληρο σερβίτσιο έχομεν! :angel: :angel:
-
Είμαι αθλητής του crossfit εδώ και 1,5 χρόνο και.....καπνίζοντας ταυτόχρονα οι επιδόσεις μου σε κιλά στην μπάρα κατακόρυφα ανεβασμένες...στο αερόβιο κομμάτι όμως τζίφος όσες ώρες προπόνησης και να έκανα το τσιγάρο με κρατούσε πίσω....εδώ και 3μήνες χωρίς τσιγάρο,μονο με ατμό τα πνευμόνια μου καθημερινά καθαρίζουν όλο και περισσότερο..μέρα με την μέρα περνάω και άτομα που δεν καπνίζουν,για κ.τ ούτε να το μυρίζω πια το έχω συγχαθεί και μι σείσει απίστευτα....και σύντομα θα έχω και τους πρώτους μου αγώνες....Τα πνευμόνια και η καρδιά μας δεν αξίζουν άλλη καύση,μακριά μας το καταραμένο τσιγάρο ;)
-
Λοιπόν, ας πει και ο γέροντας την άποψή του.
Εκανα και κάνω τρεις η τέσσερις, ανάλογα με την εποχή και πως με βλέπω δυνατές προπονήσεις με βάρη, και τις ενδιάμεσες μερες τρεξιμο 10 χλμ.
Δεν έχω δει καμια διαφορά από τον Μαρτη που σταματησα το καπνισμα, αλλά δεν ειχα δει και διαφορά όταν ειχα διακοψει το κανονικό τσιγαρο για 10-12 μηνες.
Μπορεί να παίζει ρόλο η ηλικία, αλλά εγω τουλάχιστον όπως ήμουν περσι ειμαι τωρα, καμια διαφορά στη φυσική κατασταση. Διαφορά έχω σε άλλα, οπως στο ξυπνημα το πρωί, η όσφρηση, άσχετα με την φυσική κατασταση που αναφερόμαστε εδώ.
Βεβαια ειναι 2,5-3 μηνες μόνο, αλλά δεν πιστευω ότι θα δω δραματική διαφορά σε κάτι.
-
Παιδιά, ψήνομαι για τον σάκο (κι έχω πολλούς να φαντασιωθώ πως τις τρώνε!). Ο χώρος είναι λίγο θέμα...
Έχω και τένις κοντά μου. Αλλά αν η Irene (νεότερη και με κάποιο αθλητικό υπόβαθρο) τα βρήκε σκούρα στην αρχή... εμένα θα με μαζέψουνε με το κουταλάκι. :hmmm: :laugh1:
εχω κάνει σάκο σαν καπνιστής και σαν ατμιστής. τωρα κάνω τεννις.
ο σάκος θέλει ΠΟΛΥ καλή φυσική κατάσταση. έβγαζα ένα διλεπτο και μετα μπορούσε να με δείρει και ενα πεντάχρονο παιδάκι. 3 μήνες μετά το κόψιμο τους τσιγάρου έβγαζα 5 διλεπτα και ένιωθα την φυσιολογική κοπωση ενός ερασιτέχνη στα 25 του χρόνια. Εκείνη την εποχή ήμουν κάθε μέρα μία ώρα στην πισίνα και μιαμιση ώρα στο γυμναστηριο και έβγαζα 50αρια πους απς για πλακα.
το τέννις είναι επίσης εξοντωτικό αλλα όταν φτάσεις στο επίπεδο να παίζεις ματσάκια και όχι απλά να μαθαίνεις. Τώρα που ακόμη κάνω μερικά τσιγαράκια κουράζομαι ακόμη και στην προπόνηση. Προφανώς δεν θα έβγαζα ποτέ ολόκληρο ματς. είμαι πλέον 30 όμως...
-
30 ε; Μεσόκοπος άνθρωπος και ταλαιπωρείσαι βρε παιδί μου...
-
Αθλήτρια δε θα με χαρακτήριζα... Όμως η διαφορά φαίνεται όταν ασκείσαι. Το κατάλαβα ξεκάθαρα , όταν για κάποιους μήνες κολυμπούσα εντατικά. Έτρεμαν τα πόδια μου, αλλά είχα ακόμη ανάσα...Δυστυχώς, οι παιδικές αρρώστιες που προαναφέρθηκαν με κράτησαν μακρυά από το κολύμπι, και οι αντοχές έπεσαν πάλι. Ελπίζω να επανέλθω. Οπότε εσείς των δεύτερων άντα ;) , αν τα βρείτε με τον σάκο του box ...προτείνω κολύμπι. :swimming:
-
Ρε παιδιά μια βοήθεια.
Προσπάθησα να κάνω σάκο, αλλά έχω το εξής θέμα:
Έβαλα μέσα:
- 1 Διευθυντή της Alpha Bank
- 1 Διευθυντή της Πειραιώς και έναν Υποδιευθυντή
- 3 Διευθυντές της Eurobank, 2 προϊσταμένους, 4 Account Managers, 1 ταμία και μία καθαρίστρια
- 1 Διευθυντή της ΔΕΗ
- 1 Προϊστάμενο της ΔΟΥ και 12 υπαλλήλους
- 3 υπαλλήλους του ΟΑΕΔ
- 1 αντιπαθητικό γείτονα
- Τον σπιτονοικοκύρη μου
- Τη μάνα της γυναίκας μου
Το πρόβλημά μου δεν είναι ο χώρος.
Εντάξει, έγινε λίγο τεράστιος ο σάκος, αλλά τον βαράω κανονικά. :fight_box_anface:
Το πρόβλημά μου είναι οικονομικό: ΠΩΣ θα τους ταϊζω όλους αυτούς για να μου διαρκέσουν αρκετά;;;
-
Αφού το ειδα στον αφρό το θεμα, ας κάνω ενα update.
Η μόνη διαφορά που έχω δει μετα από ενα χρόνο ολοκληρωτικής διακοπής του κ.τ. με άτμισμα, ειναι καλύτερες ανάσες στην αερόβια.
Βέβαια να τονίσω ότι πρωτον ειμαι μεγάλος ηλικιακά και δεν εχω σταματήσει την άσκηση τα τελευταία 20 χρόνια.
-
Μια εικόνα χίλιες λέξεις
η διάφορα ειναι παραπανω απο αισθητή προσωπικα.
-
Επανέρχομαι μετά από καιρό για να αναφέρω κάποιες βελτιώσεις των επιδόσεων στο άθλημά μου. Οκ, δεν ξεκίνησα ποτέ ξανά bodybuilding αλλά το μπριτζ το συνεχίζω.
Κατ' αρχάς, να πω ότι η Ομοσπονδία μας απαγόρεψε το κάπνισμα εντός των εντευκτηρίων από το 2000, πολλά χρόνια πριν γίνει επίσημη η απαγόρευση σε εσωτερικούς χώρους, η οποία δεν εφαρμόζεται κιόλας. Σε μας, εφαρμόζεται. Μάλιστα, οι κανονισμοί λένε ότι καθ' όλη τη διάρκεια του τουρνουά, που είναι κοντά στις 4 ώρες, απαγορεύεται η έξοδος του παίκτη από τον αγωνιστικό χώρο, εκτός αν πρόκειται για τουαλέτα. Αυτό το "λυγίζουμε" κάπως.
Είδα σημαντική βελτίωση στις επιδόσεις μου, καθώς δεν έχω το άγχος να βγω να καπνίσω. Οπότε, συγκεντρώνομαι καλύτερα και αν πρόκειται για δύσκολη κατάσταση, τραβάω και τη τζούρα μου να ηρεμήσω. Οπότε, τα αποτελέσματά μου είναι σαφώς καλύτερα, το ποσοστό πρώτων θέσεων έχει ανέβει σημαντικά και επιπλέον, δεν έχω νεύρα. Είμαι ήρεμος ακόμα και με τον εαυτό μου, με τον οποίο είμαι αυστηρός και δεν μου συγχωρώ λάθη, ακόμα και αν αυτά για να αποφευχθούν θα πρέπει να κάνω παίξιμο το οποίο είναι κατά πολύ ανώτερο από το λέβελ μου.
Αυτά.
Και όχι, δεν γράφω για να νευριάσω αυτούς που ασχολούνται με σωματική άσκηση. Έχει και η πνευματική τα δικά της!
-
:laugh1: :laugh1:
Καλά, δεν ντρέπεσαι να μας τρολάρεις;
Εδώ ένας έλεγε ότι σκίζει το σάκο, άλλος ότι έχει καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο, το ποδήλατο, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο... και τώρα μας λες ότι βελτίωσε τις επιδόσεις σου στο μπριτζ; :o :o
Ανοίγεις πόρτα για τους ταβλαδόρους, αγαπητέ σύντροφε συναγωνιστή συνσυντονιστή!!!! :laugh1: :laugh1:
Εισαι απίστευτος!!!! :thumbsup_move_1: :respect_hat:
-
εγω κάνω τεννις (κανα χρονο) και κολυμπάω σε πισινα αρκετα χρονια.
πριν 5-6 μήνες έκοψα οριστικα το τσιγαρο. Πλεον μπορω να πω οτι έχω τουλάχιστον την τριπλάσια αντοχη σε κανονικές συνθηκες και την διπλασια σε full γκαζια
-
Δεν ήμουν και ο πιο αθλητικός άνθρωπος στον πλάνητη, αλλά είδα Τ Ε Ρ Α Σ Τ Ι Α διαφορά στην καθημερινότητα μου σε σημείο να έχω καθημερινή αντοχή για ανέβασμα (σκάλες) 5 ορόφους τουλάχιστον, πιο πολυ περπάτημα και λιγότερο αυτοκίνητο, συν οτι στην πρώτη ευκαιρία πηγαίνω για τρέξιμο χωρίς να πεθάνω στα πρώτα 10'.
Να μου τα'λεγαν αυτά πριν 2 χρόνια θα τους έλεγα τρελούς! ;D
-
Η βελτίωση στην αναπνοή και στην αντοχή είναι σχεδόν άμεση. Συνηθίζω αρκετά χρόνια να ασκούμαι σε γερούς ρυθμούς. 2-3 φορές τη βδομάδα πέρσοναλ και άλλες τόσες γυμναστήριο. Περπατάω κοντά μια ωρίτσα κάθε μέρα και παίζω και μπάσκετ (όταν μου μείνει χρόνος από τα άλλα). Γενικότερα στην άσκηση προσπαθώ να είμαι γύρω στους 150 παλμούς κατά μέσο όρο στην ώρα (κάποια πειράματα που κάνω με το γαλακτικό οξύ και το κατώφλι αερόβιου-αναερόβιου εξού και αυτός ο ρυθμός). Έκοψα το κάπνισμα μια βδομάδα. Την προηγούμενη Παρασκευή και από τότε ευτυχώς δεν έχω κάνει ούτε μισή τζούρα από κανονικό τσιγάρο. Χθες πήγα για πέρσοναλ λοιπόν. Πάντα με το ρολογάκι μου για να μετράω και να μπορώ να διατηρώ τους καρδιακούς παλμούς μου εκεί που θέλω. Ήταν αδύνατο να τους ανεβάσω... έκανα το πρόγραμμα που κάνω εδώ και ένα μήνα με μέσο όρο παλμών τους 154 και δεν ανέβαιναν με τίποτα. Άρχισα να ζορίζω ακόμα περισσότερο τις ασκήσεις και πάλι τζίφος. Μέσος όρος 140. Δηλαδή 10-15 παλμούς χαμηλότερα μέσα σε μια βδομάδα. Πραγματικά ανυπομονώ να δω τα αποτελέσματα στον μήνα πάνω. Αν δεν το έβλεπα πάνω μου αυτό, δεν υπήρχε καμμία περίπτωση να το πιστέψω.
-
Μπράβο φίλε .. όσο περνάει ο καιρός θα βελτιώνεσαι .. ο κάπνός, λόγω της κολλώδους φύσης της πίσσας (πιθανόν και λόγω της καύσης), κάνει ένα φίλμ πάνω στις επιφάνειες που έρχεται σε επαφή, με αποτέλεσμα οι πνεύμονες να χάνουν μεγάλο βαθμό απο την ελαστικότητα τους, πάντα σε συνάρτηση με το πως τους χρησιμοποιούμε … οπότε, μη καπνίζοντας για ελάχιστο διάστημα, όπως αυτό που αναφέρεις, φέρνει θεαματικά αποτελέσματα αρχικά ..
Ίσως στο παραπάνω να παίζει ενεργό ρόλο κ η υγρή φύση του ατμού, η οποία διευκολύνει την ελαστικότητα, συγκριτικά με το καμμένο που εισπνέαμε μέχρι πρότινος ...
Όμως, οι πνεύμονες θέλουν πολύ καιρό για να καθαρίσουν ουσιαστικά κ να ανακτήσουν τις αρχικές τους ιδιότητες/ελαστικότητα, στο βαθμό φυσικά που λόγω ηλικίας και παραμέτρων τους επιτρέπεται ..
-
Για πολλα χρονια ήμουν αθλητης σε υψηλο σχετικα επίπεδο.Οποτε οι αντοχες μου κυμαινονταν σε καλα standards,παρα το γεγονος οτι ημουν καπνιστης.Τους τελευταιους 2 μηνες που ατμιζω αποκλειστικα,εχω δει σαφή διαφορά στην αντοχη μου.Δεν εννοω φυσικα οτι ειναι η μερα με τη νυχτα,,αλλα θεωρω οτι εχω την πειρα να κρινω εστω και μια στοιχειωδη βελτίωση.Αυτά απο εμενα :)
-
Αν και κάπνιζα μόνο 5 χρόνια (1μιση με 2 πακέτα marlboro light), τους τελευταίους 10 μήνες έχω δει θεαματική βελτίωση στην αντοχή μου, τόσο στο τρέξιμο όσο και στο κολύμπι. Θα μου πεις, σίγα μόνο 5 χρόνια κάπνιζες...και όμως, όταν αποφάσισα να ξεκινήσω το η.τ δεν άντεχα για περισσότερα από 10 λεπτά τρέξιμο μέτριας ταχύτητας. Πλέον, και τα βάρη μου σηκώνω, και τις σκάλες ανεβαίνω, και τρέχω χωρίς το λαχάνισμα - ασθμα wannabe. Την μεγαλύτερη διαφορά ωστόσο, την είδα στην κολύμβηση, που πραγματικά η αντοχή μου έχει τουλάχιστον διπλασιαστεί, και το οφείλω στο η.τ
-
Και εγώ μετα απο πέντε μήνες ήρθα στα ίσια μου όπως πριν.
Εξάλλου ένας λόγος που ξεκίνησα ήταν γιατί έχασα τις αντοχές μου και ας γυμναζομαι κάθε μέρα.
Ερώτηση παιδιά. Το ατμισμα μας επηρεάζει στην καύση του λίπους; Ακολουθώ πρόγραμμα διατροφής για καύση λίπους καθαρά και θα ήθελα αν κάποιος ξέρει να μου πει. Ευχαριστώ πολυ
-
Καλησπερα κι απο μενα φίλοι μου!ργω είχα την εξης απορία η οποία με οδήγησε και στο φορουμ σας. Οσον αφορά το κανονικό τσιγάρο ειναι γνωστό οτι πρεπει να το αποφευγουμε σαν τπ διαολο μετα την άσκηση για 1-2 ωρες αναλογα το ποσό έντονη σε παλμους ηταν. Το γνωστό που "ανοίγουν" τα πνευμονια και το κακό που σου κανει πολλαπλασιαζεται. Το εχω βιωσει και προσωπικά,έκανα τσιγάρο μετά την άσκηση εν άγνοια αυτού του κανονα κ αρρωσταινα συνεχως με βηχες κλπ.γιατι ειχαν εξασθενισει τα πνευμονια μου και πι αμυνες τους. Γνωριζει κάνεις αν ισχύει το ίδιο για το ηλεκτρονικό; Έχει γίνει καποια μελετη στο ζητημα; Αν οχι,ποια είναι η προσωπική σας γνώμη /εμπειρία;
-
καιγω με τη σειρα μου μετα απο διακοπη 10 χρονων καπνισματος και ερχομενος στο ατμισμα για 6 μηνες + πλεον οι αντοχες μου εχουν γινει πολυ μεγαλυτερες ομολογω.ασχολουμαι με σωματοδομη ερασιτεχνικα εννωειται και κανω σχετικα υγειηνη διατροφη γυρω στα 2 χρονια.τωρα τελευταια βλεπω οτι κανω ασκησεις αντοχης και δεν καρδιοχτυπω σαν τρελος οπως παλιοτερα
-
Καλημέρα ...κάνω εδώ και 4 χρόνια trx και pilates , συν περπατημα καμια ωρα την ημέρα...η αλλαγή στην αντοχή και στις αναπνοές τους τελευταίους 6 μήνες που ατμίζω είναι μεγάλη ...και έχω παρατηρήσει και εγώ πως αν δεν ατμίζω καμιά ώρα πριν η απόδοση που έχω είναι πολύ καλύτερη
-
Μια ερώτηση προς όσους είπανε ότι οι αποδόσεις βελτιώνονται αν δεν ατμίσουμε πριν την προπόνηση.
Ατμίζετε με νικότινη ή χωρίς;
Πάντα απέφευγα να κάνω τσιγάρο για 1-2 ώρες πριν και τουλάχιστον 1 μισάωρο μετά την προπόνηση. Αν δεν γίνοταν να μην καπνίσω, ένιωθα χάλια, όχι του θανατά αλλά λαχάνιαζα πιο πολύ απ το συνηθισμένο και μερικές φορές ζαλιζόμουν. Βλέπω όμως μερικούς να ατμιζουν στα διαλείμματα ακόμα κ μέσα στο γυμναστήριο κ προφανώς δεν τους ενοχλεί.
-
Θεωρώ ότι λειτουργεί διαφορετικά στον καθένα..προσωπικά τον τελευταίο καιρό που έκανα 2 προπονήσεις την μέρα πρωί απόγευμα και ενώ στην πρωινή πήγαινα χωρίς να ατμισω... Η αντοχή μου και οι χρόνοι μου δεν είχαν διαφορά...
Sent from my GT-I9506 using Tapatalk
-
H Nικοτινη δεν επηρεαζει την αποδοση. Τα στερεα καταλοιπα (aka πισσα) ειναι το μεγαλο προβλημα.
Ουτε εχει σχεση με την καυση λιπους που αναφερθηκε. Ειμαι πιο στεγνος απο ποτε, και δεν εχει σχεση αν ατμιζω ή καπνιζω.
-
Είχα κάνει την ίδια ερώτηση, όταν άρχισα το άτμισμα!
Και η Petra :bow:
μου είχε απαντήσει ότι καλά είναι να έχεις σταματήσει τον ατμό 45 λεπτά πριν, γιατί η νικοτίνη έχει επίδραση στην καρδιά. Στην πράξη το διαπίστωσα κι εγώ. :thumpup:
-
οσο αφορα το ατμισμα η ακομα και καπνισμα και μεταβολισμο χωρις να ειμαι ειδικος αλλα εχοντας ακουσει απο ιατρους απο τον προπονητη μου στο γυμν αλλα και εχοντας δει τον φιλο μου που εκοψε τελειως το τσιγαρο εχω να πω οτι πιστευω πως η νικοτινη επηρεαζει εστω και λιγο τον μεταβολισμο.σε εναν αθλουμενο τα αποτελεσματα δεν ειναι τραγικα αλλα σε εναν που δεν ασκηται πιστευω θαχει πιο εμφανη αποτελεσματα
-
Δεν αθλούμαι αλλά κάθε καλοκαίρι από το 2005 και μετά φτιάχνω τα γήπεδα για το πανελλήνιο πρωτάθλημα beach volley καθώς και όποια βαλκανικά, ευρωπαικά, παγκόσμια γίνονται στην Ελλάδα.
Η δουλειά που κάνω εκέι έιναι απαιτητική, πολλές ώρες στον ήλιο, αρκετή χειρονακτική δουλειά, τρέξιμο κατα τη διάρκεια των αγώνων. Οι ρυθμοί που τρέχω σε ένα τουρνουά είναι όσο ένας αθλητής κάνει προετοιμασία, την άνοιξη.
Άρχισα το άτμισμα το 15 στην ηλικία των 37. 1/1. Το πρώτο καλοκάιρι, δεν κατάλαβα κάποια διαφορά στις αντοχές μου. Στην καθημερινότητα μου και σε κάτι 5χ5 έβλεπα κάποιες αλλαγές αλλά έπειδή πήρα και κιλά ήταν μία η άλλη.
Μετά το σκίσημο του καλοκαιριού και αφού έχασα τα κλασσικά 10 κιλά που χάνω κάθε χρόνο, συνειδοποιησα ότι οι μέρες που ήθελα να ξεκουραστώ μειώθηκαν από ότι συνήθως. Από τότε και μετά και καλύτερες αντοχές και καλύτερες αναπνοές. Φέτος στα 39 μου, με περιορισμένο προσωπικό, έκανα περισσότερα από ότι κάνω συνήθως, 2 έξτρα πανευρωπαϊκα και ήταν σαν να ήμουν 35άρης σε όλα , εκτος από τη μέση που έφαγε μια φλεγμονή.
¨οσο για τον μεταβολισμό αυτό που έχω συνιδητοποιήσει έιναι ότι η νικοτίνη στον ανεβάζει. Η διαφορά με τον ατμό που έιδα εγώ ήταν ότι έιχα πιό νορμαλ πείνα και πιό νορμαλ τουαλέτα. εννοώ, όπως κάποιος που έχει καλό μεταβολισμο , μόλις τρώει μετά από δυο ώρες πάει... όχι τόσο πολύ αλλά καλύτερα από όταν έκανα κ.τ
-
Από έφηβος είμαι υποτασικός χωρίς αυτό να επηρεάζει την γενική υγεία μου, και ενδέχεται να φταίει κι η απότομη αύξηση της πίεσης, επειδή την ανεβάζουν και η νικοτίνη και η άσκηση. Το είχα παρατηρήσει στα μηχανήματα και στα ελεύθερα βάρη ενώ η ποδηλασία μετά το κάπνισμα σχεδόν δεν άλλαζε.
Επίσης, κι αυτό με τον μεταβολισμό σίγουρα θα ισχύει.
-
Eδω και ενα εξαμημο,εχω "καθιερωσει'',μερα παρα μερα, να κανω μια διαδρομη περπατωντας, 3 χιλιομετρων και κατι,με ανηφορες-κατηφορες,και σκαλοπατια στο τελος! Μπορω να πω,οτι τις ανασες που εχω τωρα,δεν τις ειχα ουτε στα 35-καπνιστης(ειμαι 43)
-
Αθλητισμό δεν έχω ξεκινήσει ακόμα γιατί με 2 μωρά δύσκολο αλλά έχω δει πως έχω καλύτερο ύπνο, καλύτερο ξύπνημα χωρίς βήχα. Δεν αντέχω το ποτό με τίποτα και ούτε αναζητώ τον καφέ τόσο όσο όταν κάπνιζα. Ο μεταβολισμός μου τα έχει παίξει γιατί έχω πάρει κιλά αλλά στο τρέξιμο δεν λαχανιάζω εύκολα. Βέβαια αθλούμαι στα κυκλάκια περισσότερο κι έχω παρατηρήσει ότι έχω καλή ανάσα τώρα παρά παλιότερα. :D
-
Πάντα μου άρεσε να γυμνάζομαι, έκανα βάρη στο γυμναστήριο. Με το τσιγάρο ο αθλητισμός πήγαινε περίπατο, ένιωθα άθλια. Στα μεγάλα διαστήματα που το έκαβα πέταγα, έκανα πολύ δυνατές προπονήσεις. Τρελή διαφορά.
Τώρα με το άτμισμα... η κατάσταση είναι ενδιάμεση. Σαφώς καλύτερη από το κάπνισμα, αλλά δεν έχω δει αυτό που βλέπουν άλλα μέλη, κάποια τεράστια διαφορά, σαν αυτή που είδα με την πλήρη διακοπή του καπνίσματος. Είμαι καλύτερα, αλλά δεν είμαι σε θέση να κάνω καλές προπονήσεις, και να πω την αλήθεια, το να κάθομαι όλη μέρα να ατμίζω με απομακρύνει πολύ από τη νοοτροπία του αθλητισμού.
Το άτμισμα με απομάκρυνε πολύ από την νοοτροπία της άσκησης (ίσως επειδή είναι πιο απολαυστικό από το κ.τ!), ενώ όσο κάπνιζα, υποφέροντας από τις βαριές συνέπειες, σκεφτόμουν πότε και πώς θα το κόψω, ώστε να ξαναρχίσω προπονήσεις..
-
Είχα κάνει την ίδια ερώτηση, όταν άρχισα το άτμισμα!
Και η Petra :bow:
μου είχε απαντήσει ότι καλά είναι να έχεις σταματήσει τον ατμό 45 λεπτά πριν, γιατί η νικοτίνη έχει επίδραση στην καρδιά. Στην πράξη το διαπίστωσα κι εγώ. :thumpup:
Δοκίμασέ το, πιστεύω με επιμονή θα την δεις τη διαφορά.
-
:hmmm:
αλλο το ατμιΖμα κ σαικς, αλλο αυτο ε? :tongue_smilie:
-
Υπάρχει πάντα και η επιλογή περιορισμού της νικοτίνης σε μηδενικά επίπεδα. Μπορεί να μην είναι κάτι εύκολο αλλά σίγουρα γίνεται με κάποια προσπάθεια.
-
Το να κάθεσαι και να ατμίζεις όλη μέρα μάλλον τεμπελιά είναι.Δεν καταλαβαίνω πως το άτμισμα σε αποθαρρύνει.
-
Καποτε πηγαινα στο γυμναστηριο οταν ειχα χρονο κ φυσικα καπνιζα κ οι αντοχες μου ηταν στα ορια...
Δεν εκανα ποτε τρεξιμο τοτε απλα λιγα βαρη κ οτι ειχα ορεξη.... :laugh1:
Σημερα? Τρεχω κ πρωι κ βραδυ (τζοκινγκ εδω περιπου κ εναν χρονο) κανω χιτ στο γυμναστηριο (ειτε στον διαδρομο ειτε στο ελλειπτικο ) κ γενικα γυμναζομαι παρα πολυ δυνατα χωρις να εχω κανενα προβλημα.
Ειμαι 50 ετων κ φυσικα καταλαβαινετε οτι καποιοι φοβηθηκαν οτι θα παθω καρδια την πρωτη φορα που
εκανα χιτ..( οχι στο ασχετο γιατι ειχα ατομο που με καθοδηγουσε)
.. Σημερα αυτοι που φοβηθηκαν? Με φοβουνται για αλλον λογο..... :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Ζητανε ταυτοτητα οταν λεω την ηλικια μου.....κ φυσικα ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΕΙ.
Το ατμισμα πιστευω οτι σε κραταει σε πολυ καλα επιπεδα ενω το καπνισμα σε στελνει ασχημα...
Το λεω αυτο γιατι ξερω πως νιωθω σημερα μετα απο τοσα χρονια που ατμιζω :) :)